υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αντιπροσωπεύουν και τα δύο βάρη σώματος που είναι υψηλότερο από ό, τι θεωρείται ότι είναι υγιές για ένα άτομο. Αν ζυγίζετε περισσότερο από το κανονικό βάρος για το ύψος σας, είστε είτε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι

Όντας υπέρβαρες ή παχύσαρκες είναι το ίδιο πράγμα -. Ζυγίζετε περισσότερο από το ιδανικό σωματικό βάρος για το ύψος σας. Η μόνη διαφορά είναι ότι η παχυσαρκία είναι μια πιο σοβαρή φάση της αύξησης του βάρους από ό, τι ακριβώς είναι υπέρβαροι. Αν και οι όροι του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας και τα δύο αντιπροσωπεύουν πολύ υψηλό σωματικό βάρος, η πρώτη είναι λιγότερο σοβαρή από ό, τι το τελευταίο, όταν πρόκειται για κινδύνους για την υγεία. Όλα σε όλο τον κόσμο, ιατρική αδελφότητα ορίζει υγιές βάρος από τον υπολογισμό ΔΜΣ ή Δείκτης Μάζας Basal. ΔΜΣ είναι μια τυποποιημένη μέθοδο υπολογισμού του βάρους με βάση το βάρος και το ύψος των παιδιών, εφήβους και ενήλικες. Εάν γνωρίζετε το ύψος και το βάρος σας, μπορείτε να υπολογίσετε ΔΜΣ σας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, BMI ορίζεται ως «

το βάρος ενός ατόμου σε κιλά διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους του σε μέτρα (ieWeight σε kg /Ύψος σε m

2)

«.

είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η απλή μέτρηση της ΔΜΣ δεν είναι επαρκής για να προβλέψουμε την παχυσαρκία ή υπέρβαρα σε ένα άτομο. ΔΜΣ πρέπει να θεωρείται ως ένας πρόχειρος οδηγός, επειδή το σώμα του κάθε ατόμου είναι διαφορετική. ΔΜΣ ήταν πάντα μια αμφιλεγόμενη και πολύ γενικευμένη παράγοντα, έτσι δεν πρέπει να ανησυχούν αν ο ΔΜΣ σας δείχνει κάποια διαφορετικά αποτελέσματα από ό, τι θα περιμένατε. Bodybuilders και οι αθλητές έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, αλλά ΔΜΣ τους, τους κατηγοριοποιεί σε υπέρβαρα σειρά, η οποία είναι σίγουρα λανθασμένη, καθώς αυτοί είναι οι άνθρωποι που είναι συνήθως υγιή και κατάλληλα. Παρ ‘όλα αυτά, σε γενικές γραμμές, ο ΔΜΣ δεν δείχνουν αρκετά επικύρωση εικόνα σχετικά με την κατάσταση του βάρους σας, ώστε να μπορείτε να το θεωρούν ως μια γενική ιδέα για το πού στέκεστε, όταν πρόκειται για κανονικό βάρος, υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κατηγορία.

Η

Υπολογίστε Δείκτης μάζας σας Σώματος (ΔΜΣ)

η

η Δεδομένου παρακάτω είναι ένα online αριθμομηχανή ΔΜΣ. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον πίνακα μπορείτε να γνωρίζετε αν είστε ελλιποβαρής, φυσιολογικού βάρους, υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Η

τρόπο ζωής BMI Calculator-σε ίντσες /λίβρες

Βάρος (σε κιλά) Ύψος (σε πόδια και ίντσες ) Δείκτης μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μάζας Σώματος Ανάλυση Δείκτης

Τώρα που γνωρίζετε την αξία σας ΔΜΣ, χρησιμοποιήστε τον παρακάτω πίνακα για να ξέρει σε ποια κατηγορία ανήκετε.

η

Class Κατάσταση Βάρος

ΔΜΣ Αξία

Κατάσταση Βάρος

Παρακάτω 18.5Underweight18.5 – 24.9Normal25.0 – 29.9Overweight30.0 – aboveObese

Η

Διαφορά μεταξύ υπέρβαρων και παχύσαρκων

η Κατ ‘αρχάς, οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι και οι δύο είναι αύξηση βάρους, ωστόσο, η τελευταία είναι μια πιο σοβαρή μορφή της αύξησης του βάρους. Σε αυτή την εποχή, κερδίζοντας κάποια επιπλέον 10 έως 20 κιλά περισσότερο από το κανονικό βάρος σας είναι θεωρητικά δεν θεωρείται ότι είναι ανθυγιεινό. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση την ευκινησία και την υγεία σας. Αλλά το πρόβλημα γίνεται σοβαρό όταν ένα άτομο κέρδη τόσο πολύ βάρος που αυτός ή αυτή είναι πιθανό να διασχίσουν το κατώφλι του να είναι υπέρβαρα και εισέρχεται στην κατηγορία των παχύσαρκων. Έτσι, εάν δεν είστε πάρα πολύ βαρύ από το ιδανικό σας βάρος (μόλις λίγα κιλά επιπλέον), τότε δεν πρέπει να ανησυχούν για να είναι παχύσαρκοι. Λίγα κιλά επιπλέον βάρος είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, με δεδομένη την πολύπλοκη τρόπο ζωής αυτές τις μέρες. Ωστόσο, αν το βάρος σας είναι αρκετά σημαντική για να σας ωθήσει προς το τέλος των υπέρβαρων φάσματος, σχεδόν σας κατηγοριοποίηση στην παχυσαρκία, στη συνέχεια, να είναι έτοιμοι να εργαστούν σε αυτό, το νωρίτερο.

Η

Διαφορά # 1

Υπέρβαρα είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο έχει ένα σωματικό βάρος το οποίο είναι υψηλότερο από το ιδανικό όριο βάρους. Μπορεί να οφείλεται σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, η σωματική αδράνεια και για άλλους λόγους. Η παχυσαρκία, από την άλλη πλευρά είναι ένα βήμα μπροστά από το υπερβολικό βάρος. Αν το βάρος αυξάνει πάρα πολύ μπροστά (θεωρητικά, ένας ΔΜΣ πάνω από 30, όπως αναφέρθηκε παραπάνω), τότε το άτομο λέγεται παχύσαρκο.

Η

Διαφορά # 2

Η Σύμφωνα με το Κέντρο για και Ελέγχου Νόσων, τα υπέρβαρα άτομα έχουν ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29,9, ενώ για τους παχύσαρκους ανθρώπους, ο ΔΜΣ είναι πάνω από 30. Έτσι, όπως μπορείτε να σημειώσετε ότι το να είσαι παχύσαρκος διασχίζει την άκρη των υπέρβαρων φάσμα.

η

Διαφορά # 3

υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Λόγω των περιορισμένων κινήσεων και το υπερβολικό λίπος, οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι πάντα πιο ευάλωτα σε επιπλοκές από την καρδιά, τα οστά και ο διαβήτης. Πέρα από αυτό, το υπερβολικό βάρος εμποδίζει επίσης τη γονιμότητα των ατόμων. Η μεγάλη διαφορά μεταξύ υπέρβαρων και παχύσαρκων είναι το γεγονός ότι η παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που έχει πάρει τη μορφή επιδημίας στις ΗΠΑ.

Η παχυσαρκία έχει γίνει επίσης ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας στις ΗΠΑ ανάμεσα σε παιδιά και εφήβους. Νωρίτερα η παχυσαρκία ήταν μια σημαντική αιτία ανησυχίας για άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών, αλλά τώρα ακόμη και τα παιδιά που πάσχουν από αυτή τη σοβαρή ανησυχία για την υγεία. Κατά την εξέταση της παχυσαρκίας στα παιδιά, πρέπει να λάβουμε υπόψη την ηλικία ως ένα σημαντικό παράγοντα και όχι μόνο το ύψος και το βάρος. Το CDC (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων) έχει ετοιμάσει ένα διάγραμμα της παχυσαρκίας προορίζονται ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους.

Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό λίπος στο σώμα μπορεί επίσης να οφείλεται σε ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όμως ευτυχώς, δεν είναι η κύρια αιτία αυτής της αυξανόμενης επιδημίας. Γενετική και κληρονομικά μπορεί να σχετίζονται με την παχυσαρκία, αλλά η κύρια αιτία της παχυσαρκίας είναι η καθιστική ζωή και ανθυγιεινή διατροφή. Καθώς η Αμερική έχει προχωρήσει αλματωδώς, κουλτούρα του φαστ φουντ έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής, δίνοντας τη θέση τους σε θέματα υγείας, όπως η παχυσαρκία.

Η Όπως προαναφέρθηκε, οι διαφορές μεταξύ των υπέρβαρων εναντίον της παχυσαρκίας αναδείξει το σημαντικό γεγονός ότι και οι δύο είναι ανθυγιεινές συνθήκες, με την παχυσαρκία είναι πιο σοβαρή από ό, τι το υπερβολικό βάρος. Όσοι είστε στην υπέρβαροι στήριγμα μπορεί να λειτουργήσει μετά να πάρει πίσω στο φυσιολογικό σωματικό βάρος τους, ενώ εκείνοι που είναι παχύσαρκοι πρέπει να επισκεφτείτε ένα ιατρικό εμπειρογνώμονα και να αναζητήσουν κατάλληλες διαβουλεύσεις για να κερδίσει πίσω την υγεία τους.

Ακόμα κι αν δεν έχετε ‘t ακόμη αντιμετωπίζουν οποιαδήποτε ιατρικά προβλήματα που οφείλονται σε βαριά βάρος σας, αυτό δεν σημαίνει ότι το μέλλον μπορεί να είναι το ίδιο. Όντας στο υγιές εύρος βάρους είναι πάντα ασφαλές να αποφευχθούν πολλές ιατρικές επιπλοκές. Υγιεινή διατροφή, την αφθονία των ασκήσεων ή προπονήσεις, να είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, γιόγκα, ασκήσεις στο γυμναστήριο και μια ειρηνική μυαλό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το κατάλληλο βάρος. Είναι καλό να λάβει επαγγελματική βοήθεια των ιατρικών εμπειρογνωμόνων και των εκπαιδευτών φυσικής κατάστασης, όπως σας κρατήσει κίνητρα και να ενημερωθείτε σχετικά με τις διατροφικές σας και την άσκηση επιλογές.