Συχνά χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια των περιόδων διακοπών για να κάνουν τα ποτά, επιδόρπια, σάλτσες και πίτες, τα βακκίνια είναι δημοφιλή φρούτα σε όλο τον κόσμο, απόλαυσε από ανθρώπους όλων των ηλικιών. Εκτός από τη μοναδική γλυκόξινη γεύση τους, τη θρεπτική αξία τους είναι αυτό που τους ένα σούπερ τροφή κάνει. Εδώ είναι 7 λόγοι θα πρέπει να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

1 # βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία:. Cranberries περιέχει φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά που μειώνουν τον κίνδυνο να υποφέρουν από αρτηριοσκλήρυνση, μια κατάσταση κατά την οποία παίρνουν οι αρτηρίες μπλοκαριστεί λόγω της συσσώρευσης και εναπόθεσης χοληστερόλης και λιπαρών ουσιών. Οι ενώσεις που βρίσκονται στα χυμός μούρων θα αυξήσει το σχηματισμό των αιμοπεταλίων και πρόληψη της οξείδωσης των LDL χοληστερόλης. Cranberries μπορεί επίσης να καθυστερήσουν την ανάπτυξη επικίνδυνων καρδιακών ασθενειών (Διαβάστε: 9 συμβουλές των εμπειρογνωμόνων για την πρόληψη των καρδιακών προσβολών και το χειμώνα!)

2 # Σας βοηθάει να χάσετε βάρος: Cranberries έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που θα σας κάνει αισθάνεστε χορτάτοι για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν αρκετά επίδραση γαλακτωματοποιητικά σε λίπη που παίρνουν εναποτίθεται στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό αυξάνει την διαδικασία της απώλειας λίπους. (Διαβάστε: Εδώ είναι το πώς μπορείτε να χάσετε βάρος, να μειώσει το λίπος της κοιλιάς σε 20 τρόπους, μέσα σε 20 ημέρες)

3 # Καταπολεμά τη γήρανση: Ένα άλλο θαυμάσιο όφελος για την υγεία των cranberries είναι η ικανότητά τους για την καταπολέμηση της γήρανσης. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Β3, Β5 και C, τα οποία προστατεύουν την κυτταρική βλάβη που προκαλείται λόγω φυσικών παραγόντων. Θα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Είτε πρόκειται για τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και κηλίδες ή μελάγχρωση, τα βακκίνια μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά όλα τα προβλήματα της γήρανσης του δέρματος. (Διαβάστε: Κοίτα 10 έτη νεώτερος με αυτά τα 5 θεραπείες)

4 # Προωθεί την υγεία των δοντιών: Cranberries είναι αξιόπιστη όταν πρόκειται για την στοματική υγεία. Μπορούν πρόληψη της τερηδόνας και να βοηθήσει την καταπολέμηση της κακής αναπνοής. . Περιέχουν προανθοκυανιδίνες που εμποδίζουν την ανάπτυξη των βακτηρίων στα δόντια σας και να αποτρέψει την ανάπτυξη των κοιλοτήτων

5 # καταπολεμούν τις λοιμώξεις: Cranberry χυμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για την καταπολέμηση κρύο, γρίπη και πολλές άλλες κοινές λοιμώξεις. Βοηθά επίσης να ανακουφίσει πόνο στο λαιμό. Cranberries, σύμφωνα με αρκετούς ερευνητές, μπορεί να προστατεύσει τον οργανισμό από ασθένειες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο ή νευρολογικές βλάβες. μολύνσεις αυτιών μεταξύ των παιδιών ή ασθένειες που σχετίζονται με το αναπνευστικό σύστημα μπορεί επίσης να θεραπευτεί με τη βοήθεια των cranberries

6 # Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών:. Cranberries είναι μεγάλη για την ανάπτυξη των μαλλιών. χυμό cranberry περιέχει βιταμίνη C και Α, η οποία βοηθά όχι μόνο την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά επίσης καθιστά απαλό, λείο και λαμπερό. χυμό cranberry, όταν καταναλώνονται καθημερινά, μπορεί να θεραπεύσει κατεστραμμένα μαλλιά, αλωπεκία και φαλάκρα. (Διαβάστε: 7 σπίτι διορθωτικά μέτρα για την τριχόπτωση τότε μάλλον δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα!)

7 # Ιδανικό για το δέρμα σας: Cranberries έχουν ένα μεγάλο αριθμό πλεονεκτημάτων του δέρματος να προσφέρει. Περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως η ρεσβερατρόλη που βοηθούν στη μείωση του μεγέθους του σπυράκια. Όχι μόνο ότι, cranberries μπορεί να λαμπρύνει επάνω το δέρμα σας και να σας δώσει ένα καθαρότερο και πιο φρέσκια ματιά αμέσως. Απλά ανακατέψτε λίγο χυμό cranberry, πορτοκαλί σκόνη φλούδα με μέλι για να κάνει ένα παχύ μείγμα. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα αυτό τρεις φορές την εβδομάδα για υγιές και λαμπερό δέρμα. Cranberries είναι πλούσια σε βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, δίνοντας τη σφριγηλότητα στο δέρμα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν να βελτιώσει τον τόνο του δέρματος με τη διεξαγωγή οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά στο δέρμα. (Διαβάστε: Θέλετε λαμπερό δέρμα τρώνε αυτά τα 10 φρούτα και λαχανικά;)

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με την υγιεινή των τροφίμων, επισκεφθείτε την υγιή ενότητα φαγητό μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.