Ερώτηση

Η Sheri

δεν έχω διαβήτη, αλλά έχω μεταβολικό σύνδρομο. Έχω παρατηρήσει ότι υψηλό γλυκαιμικό υδατάνθρακες τείνουν να μου πρήζω και να ρίξει το βάρος στο μεσαίο τμήμα μου. Δεν μπορώ να βρείτε οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με αυτό, εκτός από αυτό μπορεί να είναι χαμηλή σε πεπτικά ένζυμα. Θα τους πάρει και αυτοί dont βοήθεια. Είναι πιθανό ότι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια γενετική ευαισθησία σε απλούς υδατάνθρακες, όπως ακριβώς και για το διαβήτη;

Η

Απάντηση

Η Bud,

Η Αν έχετε μεταβολικό σύνδρομο, τότε τεχνικά έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, ή αυτό που αποκαλούν «προδιαβήτη» τώρα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας πρόκειται να έχουν προβλήματα εύκολα μεταβολισμό υψηλό γλυκαιμικό υδατάνθρακες. Το σώμα σας κάνει ακόμα αρκετή ινσουλίνη για να κρατήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας υπό έλεγχο για το μεγαλύτερο μέρος, αν και μπορούν να καρφώσει μετά τα γεύματα υψηλότερα από ό, τι πρέπει (και τα επίπεδα νηστείας σας μπορεί να είναι ελαφρώς αυξημένος, απλά όχι στα «διαβήτης» φάσμα).

θα ήθελα να προτείνω να προσπαθήσουν να περιορίσουν την πρόσληψη του υψηλού γλυκαιμικού υδατάνθρακες και να κολλήσει περισσότερα με λιγότερα επεξεργασμένα τρόφιμα και λιγότερους υδατάνθρακες οποιουδήποτε τύπου συνολικών να βοηθήσετε το σώμα σας να χειριστεί τα πάντα. Το βάρος έρχεται από την ινσουλίνη που έχει να πάρει κυκλοφόρησε για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα πάνω από τα γεύματα υψηλής σε υδατάνθρακες καθώς η ινσουλίνη προάγει την αποθήκευση λίπους, όταν οι μύες είναι ήδη γεμάτη από υδατάνθρακες.

Η διατήρηση των επιπέδων των μυών υδατάνθρακες σας κάτω με τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει. Θα πρέπει να κάνει κάποια αερόβια άσκηση τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και κατάρτισης αντίστασης (για να κρατήσει μυϊκή σας μάζα) τουλάχιστον δύο, αλλά κατά προτίμηση τρεις, ημέρες την εβδομάδα για τη βέλτιστη δράση της ινσουλίνης.

Η έχω περισσότερες πληροφορίες για μου web site, www.diabetesmotion.com. Ελέγξτε ότι έξω για να δείτε αν κάποια από αυτό σας βοηθά να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς.

Η Sheri