Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι γνωστό ότι σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, και οι ερευνητές τώρα νομίζουν ότι ξέρουν το γιατί.

Οι διαβητικοί ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν μπορεί να επεξεργαστεί τη χοληστερόλη κανονικά, έτσι ώστε να συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Νέα έρευνα έχει εντοπίσει ένα μηχανισμό που συνδέει τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, και μπορεί να οδηγήσει σε τρόπους για να διορθώσετε το πρόβλημα, απλά με την αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D αναστέλλει την πρόσληψη της χοληστερόλης από κύτταρα που ονομάζονται μακροφάγα. Όταν οι άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, τα μακροφάγα κύτταρα απορροφούν περισσότερη χοληστερόλη, και δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτό. Τα μακροφάγα να φράξει με τη χοληστερόλη και να γίνει αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν αφρώδη κύτταρα, τα οποία είναι ένα από τα πρώτα τους δείκτες της αθηροσκλήρωσης.

Τα μακροφάγα αποστέλλονται από το ανοσοποιητικό σύστημα για την αντιμετώπιση της φλεγμονής και συχνά ενεργοποιούνται από ασθένειες όπως ο διαβήτης .

συστάσεις βιταμίνη D Δόση

AgeDosageBelow 535 μονάδες ανά λίβρα ανά dayAge 5-102500 unitsAge 18 έως 305.000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε αν οι παραπάνω προτάσεις είναι σωστές. Ο μόνος τρόπος να γνωρίζουμε είναι να εξετάσει το αίμα σας. Ίσως χρειαστεί 4-5 φορές το ποσό που προτείνεται παραπάνω. Στην ιδανική περίπτωση το επίπεδο στο αίμα σας της 25ης ΟΗ D θα πρέπει να 60 νανογρ /κ.εκ.

Οι καρδιακές παθήσεις είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους στις Ηνωμένες Πολιτείες, καθιστώντας έτσι είστε σίγουροι ότι παίρνετε αρκετή βιταμίνη D είναι ένα βήμα σχεδόν ο καθένας θα πρέπει να λαμβάνουν.

Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα σας έχουν από καιρό συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο επιθέσεων καρδιακή νόσο και η καρδιά, και μια προηγούμενη μελέτη διαπίστωσε γυναίκες που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο κατά το ένα τρίτος.

Είναι επίσης προταθεί ότι το περισσότερο φως του ήλιου που παίρνετε, η καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία σας θα είναι, καθώς υπάρχουν μια σειρά φυσιολογικών μηχανισμών που προκαλούνται από την παραγωγή της βιταμίνης D μέσω της έκθεσης στον ήλιο που δρουν για την καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων, όπως :

Μια αύξηση στο φυσικό αντι-φλεγμονώδεις κυτοκίνες του σώματός σας

Η

Η καταστολή της αγγειακής ασβεστοποίησης

Η

Η αναστολή της αγγειακής ανάπτυξης λείων μυϊκών

Η

Γιατί αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε εάν έχετε διαβήτη τύπου 2

Ακριβώς περίπου ο καθένας μπορεί να ωφεληθεί από τη βελτιστοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D, αλλά αν έχετε διαβήτη τύπου 2 είναι απολύτως ζωτικής σημασίας να το πράξουν.

Σχεδόν το 8 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ, ή 24 εκατομμύρια άνθρωποι, έχει διαβήτη, και ένα άλλο 57 εκατομμύρια έχουν προ-διαβήτη, που τους βάζει σε μια αυξημένο κίνδυνο της νόσου.

Έτσι, ένας στους πέντε ανθρώπους μόνο στις ΗΠΑ βρίσκονται στην ομάδα των διαβητικών και μπορούν να επωφεληθούν από αυτή την προσέγγιση.

οι καρδιακές παθήσεις είναι εξαιρετικά συχνή σε άτομα με διαβήτη. Η American Diabetes Association αναφέρει ότι πάνω από το 65 τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη πεθαίνουν από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο, και με διαβήτη, καρδιακές προσβολές συμβαίνουν νωρίτερα στη ζωή και συχνά να οδηγήσει σε θάνατο.

Αν έχετε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στην κορυφή του διαβήτη τύπου 2, αυτό μπορεί να διπλασιάσει σχεδόν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με τη μελέτη στο Circulation παραπάνω. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διαβητικοί με ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν μπορεί να χοληστερόλης διαδικασία κανονικά, έτσι ώστε να συσσωρεύεται στα αιμοφόρα αγγεία σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πολύ διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο, αλλά σε γυναίκες με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, η πιθανότητα των χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D είναι περίπου το ένα τρίτο υψηλότερο από τις γυναίκες χωρίς διαβήτη.

Έτσι, όχι μόνο οι άνθρωποι με διαβήτη έχουν αυξημένη πιθανότητα των καρδιακών παθήσεων, μπορούν επίσης να είναι πιο πιθανό να είναι ανεπαρκής σε βιταμίνη D -. ένα πολύ λείο δίκοπο μαχαίρι

Η λύση , ευτυχώς, είναι εξαιρετικά απλή:. βελτιστοποιήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D σας

η βιταμίνη D μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας All Around

η βιταμίνη D δεν είναι «απλώς μια βιταμίνη,« αλλά μάλλον το μόνο γνωστό υπόστρωμα για ένας ισχυρός, πλειοτροπική (που σημαίνει ότι παράγει πολλαπλές επιπτώσεις), την επισκευή και τη συντήρηση seco-στεροειδής ορμόνη που εξυπηρετεί πολλαπλές λειτουργίες των γονιδίων-κανονιστικό στο σώμα σας.

υπάρχουν μόνο 30.000 γονίδια στο σώμα σας και η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί να επηρεάσει περίπου 3.000 από αυτούς. Οι υποδοχείς που ανταποκρίνονται στην βιταμίνη έχουν βρεθεί σχεδόν σε κάθε είδους ανθρώπινων κυττάρων, από το μυαλό σας για να τα οστά σας. Και ερευνητές βρίσκουν πάντα οφέλη για την υγεία από τη βιταμίνη D, σχεδόν σε κάθε περιοχή θα δούμε.

Μπορεί η βιταμίνη D να σας βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου; Μπορείτε betcha.

Καταπολέμηση κρυολογήματα και τη γρίπη; Ναι!

Βοηθήστε την πρόληψη της παχυσαρκίας; Σίγουρα μπορεί.

Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη, το άσθμα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα; Ναι, ναι και ναι!

Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές υπολόγισαν ότι η απλή αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης D θα μπορούσε να αποτρέψει τις ασθένειες που ισχυρίζονται ότι σχεδόν 1 εκατομμύριο ζωές σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο, καθώς η εκτεταμένη έλλειψη βιταμίνης D φαίνεται σήμερα τροφοδοτεί μια εκπληκτικά διαφορετική σειρά κοινών χρόνιων ασθενειών.

αναλάβει δράση πριν να είναι πολύ αργά

ξέρετε ποιο είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της καρδιακής νόσου είναι;

αιφνίδιο θάνατο.

Δεν υπάρχει απολύτως καμία ένδειξη ενός προβλήματος, δεν υπάρχουν ενδείξεις, όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια. Μπορείτε απλά να έχουν καθόλου συμπτώματα πριν πάρει πληγεί από τον πόνο στο στήθος που σκοτώνει.

Υπάρχουν πάνω από 300.000 θανάτους κάθε χρόνο μόνο στις ΗΠΑ από αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, η οποία είναι μια τραγωδία γίνεται ακόμα πιο ανησυχητικό, διότι αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει να συμβεί.

οι καρδιακές παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, είναι ένας από τους ευκολότερους ασθενειών για την πρόληψη και την αποφυγή, αλλά απλά πρέπει να είναι ενεργή.

μία από τα πρώτα βήματα που πρέπει να πάρετε είναι να παρακολουθήσουν μία ώρα δωρεάν διάλεξη μου για τη βιταμίνη D, η οποία θα σας πει τι πρέπει να είναι τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D σας μαζί με το πώς να τους πάρει με ασφάλεια εκεί.

στη συνέχεια, αξιολογεί παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου σας. Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, θα πρέπει να ξέρετε ότι είστε σε αυξημένο κίνδυνο ήδη και απλά να προχωρήσουμε στη σύσταση μου παρακάτω. Για το υπόλοιπο σας, ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου θα είναι HDL σας σε αναλογία χοληστερόλης.

Λάβετε υπόψη ότι το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης σας είναι ακριβώς για άχρηστη για τον προσδιορισμό του κινδύνου για καρδιακή νόσο, εκτός αν είναι κοντά στο 300 ή υψηλότερη. Και, ίσως το πιο σημαντικό, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η χοληστερόλη δεν είναι η αιτία των καρδιακών παθήσεων. Εάν γίνετε ανησυχούν υπερβολικά με την προσπάθεια να μειώσουν το επίπεδο της χοληστερόλης σας σε κάποιο συγκεκριμένο αριθμό, θα λείπει εντελώς το πραγματικό πρόβλημα.

Στην πραγματικότητα, έχω δει μια σειρά από άτομα με επίπεδα πάνω από 250 που ήταν στην πραγματικότητα σε χαμηλός κίνδυνος καρδιακής νόσου λόγω των επιπέδων της HDL τους. Αντίθετα, έχω δει ακόμα περισσότερα που είχαν επίπεδα χοληστερόλης κάτω από 200 που ήταν σε πολύ υψηλό κίνδυνο καρδιακής νόσου βασίζεται στις ακόλουθες συμπληρωματικές δοκιμές:

αναλογία HDL /χοληστερόλη σας

Η

σας αναλογίες τριγλυκεριδίων /HDL

η

ποσοστό της HDL είναι ένας πολύ ισχυρός παράγοντας κινδύνου καρδιακής νόσου. Απλά διαιρέστε το επίπεδο της HDL χοληστερόλης σας με σας. Το ποσοστό αυτό θα πρέπει ιδανικά να είναι πάνω από 24 τοις εκατό. Κάτω από 10 τοις εκατό, είναι ένας σημαντικός δείκτης του κινδύνου για καρδιακή νόσο.

Μπορείτε επίσης να κάνετε το ίδιο πράγμα με τα τριγλυκερίδια σας και την αναλογία HDL. Το ποσοστό αυτό θα πρέπει να είναι κάτω από 2.

Τι να κάνετε αν είστε στο

Κινδύνου

Αν είστε σε κίνδυνο, σας παρακαλώ να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D σας είναι όπου πρέπει να είναι, στη συνέχεια, απλώς να εφαρμόσει το πάρουν τον έλεγχο του προγράμματος υγεία σας. Αυτό θα εξαλείψει ουσιαστικά τον κίνδυνο – μερικές φορές αρκετά rapidly– επειδή βοηθά να μειώσει σημαντικά τη φλεγμονή στο σώμα σας. Και, διατηρώντας τα επίπεδα φλεγμονής σας χαμηλά είναι το κλειδί αν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Ως συν, το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει επίσης για την πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2. Είναι μια win-win κατάσταση, και μια εκπληκτικά απλός τρόπος για να βελτιώσει δραστικά την υγεία σας.