Φανταστείτε πώς αισθάνεται για να έχουν searing πόνο με κάθε ανάσα που παίρνεις, και κάθε κίνηση που κάνετε. Αυτό είναι ό, τι η ζωή μπορεί να είναι όπως για εκείνους που υποφέρουν από σοβαρό πόνο στην πλάτη.

Το 2002, μια μελέτη που διεξήχθη το οποίο έδειξε τον πόνο στην πλάτη, ως κύρια αιτία ραντεβού γιατρού και έχασε την εργασία. Ο πόνος στην πλάτη είναι, στην πραγματικότητα, το δεύτερο μόνο σε πονοκεφάλους ως η πιο κοινή νευρολογική ασθένεια που υπέστη από τους ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, πόνος στην πλάτη είναι ένα σύμπτωμα ενός τραυματισμού ή άλλων υποκείμενο πρόβλημα σχετικές στη σπονδυλική στήλη σας. Τα οστά, τους μυς και άλλους μαλακούς ιστούς στο πίσω μέρος μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη.

Επιστροφή απεργίες πόνο σκληρά. Επηρεάζει την ικανότητά σας να εργαστείτε, να παίξετε και να οδηγήσει οποιοδήποτε είδος της κανονικής ζωής. Ευτυχώς, αυτό είναι ασυνήθιστο για τον πόνο στην πλάτη για να δηλώσει μια σοβαρή υποκείμενη κατάσταση. Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη έχουν σχετικά μικρή διάρκεια και μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Εάν υποφέρετε με πόνο στην πλάτη, υπάρχουν μια σειρά από μεθόδους θεραπείας και ένδικα μέσα. Ωστόσο, δεν υπάρχει ενιαία μέθοδος θα φέρει ανακούφιση σε κάθε ασθενή.

Εάν είστε επιρρεπείς σε επεισόδια πόνου στην πλάτη, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε ορισμένες δραστηριότητες, όπως η βαριά ανύψωση. Πρέπει πόνο στην πλάτη σας χτυπήσει σκληρά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φέρει ανακούφιση:

ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν πλάτη σας

Όταν η πλάτη σας είναι τραυματίες και είστε στον πόνο , ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε ανακούφιση είναι να ξαπλώσετε ανάσκελα, στο πάτωμα. Ελαφρώς λυγίστε τα γόνατα και τα ισχία σας και τον τόπο μαξιλάρια κάτω από τα γόνατά σας για υποστήριξη. Η θέση αυτή είναι χρήσιμη, διότι ανακουφίζει το βάρος και την πίεση που τοποθετείται κανονικά στην πλάτη σας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση αναλαμβάνοντας την ίδια θέση, αλλά με τα πόδια έστησε σε μια καρέκλα. Δοκιμάστε να βρίσκεται με την πλάτη σας επίπεδη στο πάτωμα, και να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για να υποστηρίξει το κεφάλι σας. Λυγίστε τα γόνατά σας, έτσι ώστε οι πλάτες του κάτω μέρος των ποδιών σας που στηρίζεται σε ένα μαξιλάρι τοποθετείται πάνω από μια καρέκλα.

Με αυτόν τον τύπο ανάπαυσης, μπορεί να είναι δυνατό να επιτευχθεί πίσω ανακούφιση από τον πόνο μετά από μια ημέρα ή δύο. Εάν ο πόνος δεν σταματά, δείτε ένα γιατρό. Ανάπαυση με αυτόν τον τρόπο για περισσότερο από δύο ημέρες μπορεί να προκαλέσει τους μυς σας να αποδυναμώσουν, οδηγώντας σε ακόμη μεγαλύτερη ανάκαμψη περίοδο.

Μετατρέψει τη θερμότητα

Μητέρα πάντα ήξερε ότι, ακόμα ερευνητές δεν μπορεί να το αποδείξει? Ακόμα, πολλοί άνθρωποι ορκίζονται από τη δύναμη της θερμότητας για την ανακούφιση πόνου στην πλάτη. Παρά την έλλειψη ιατρική απόδειξη, ένα απλό μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να προσφέρει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα για τους μυϊκούς σπασμούς, οι οποίες οδηγούν συνεισφέροντες πόνο στην πλάτη.

Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης είναι να φύγει η επίθεμα στη θέση του, πάνω από την επώδυνη τμήμα της πλάτης σας, για 20 έως 30 λεπτά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε χρησιμοποιώντας παγοκύστες με αυτόν τον τρόπο. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να έχουν ένα μασάζ μετά από ζεστό ή κρύο θεραπείες πακέτο.

Πόνος Φάρμακα

Όσοι αναζητούν ταχείας δράσης ανακούφιση μπορεί ακόμα να επιλέξουν να στραφούν σε φάρμακα. Τα περισσότερα φαρμακεία φέρουν μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο και να παρέχει καλωσορίσω πίσω ανακούφιση από τον πόνο για τους πάσχοντες. Αυτά τα over-the-counter θεραπείες περιλαμβάνουν την ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη (Tylenol), κετοπροφαίνη (Orudis), ναπροξένη (Aleve), και η ιβουπροφαίνη (Motrin).

Αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που είναι λείπει εργασία και το παιχνίδι εξαιτίας πόνων στη μέση, ήρθε η ώρα να πάρει τη ζωή σας πίσω. Δοκιμάστε ένα από αυτά τα πίσω μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο, ή ρωτήστε το γιατρό σας για άλλες επιλογές θεραπείας.