Επειδή η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ουλές που σχετίζονται με σοβαρή ακμή, πολλοί δερματολόγοι συνιστούν έλεγχο προβληματική ακμή μέσω της διατροφής, η τακτική των διαδικασιών καθαρισμού και βότανα, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να την καταπολέμηση των τάσεων του δέρματος που είναι επιρρεπείς σε ακμή και την ακμή-σχετικό σημάδι.

οι θεραπείες που τονίζουν τη ρύθμιση των καθημερινών συνηθειών που έχουν να κάνουν με τη διατροφή, τη σωματική άσκηση, τον έλεγχο της διάθεσης, και άλλες δραστηριότητες, είναι γνωστές ως ολιστικές θεραπείες. Ολιστικές θεραπείες περιλαμβάνουν συχνά φυτικά θεραπείες

Οι βοτανολόγοι προτείνουμε τα ακόλουθα βότανα για την ακμή και ουλές:.

; Μαύρη σταφίδα σπορέλαιο λαμβάνονται σε κάψουλες των 500 milligram τρεις φορές την ημέρα για τρεις μήνες ή έως ότου η ακμή είναι μειωμένη.

; Το έλαιο νυχτολούλουδου λαμβάνονται σε κάψουλες των 500 milligram τρεις φορές την ημέρα για τρεις μήνες ή έως ότου η ακμή είναι μειωμένη.

; Τσάι φτιαγμένο από ένα συνδυασμό Echinacea, δέντρο τσαγιού λάδι, goldenseal, τσουκνίδες, ή καλέντουλα.

; Τσάι φτιαγμένο από λεβάντα ή χαμομήλι, για να βοηθήσει να μειώσει την ακμή-πρόκληση στρες.

; Κινέζικα βότανα, όπως cnidium σπόρων και αγιόκλημα λουλούδι.

; Τσάι γίνονται από το κύμινο, κόλιανδρο, μάραθο και, διαποτισμένη για 10 λεπτά σε ζεστό νερό και καταναλώνεται τρεις φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.

Μερικοί επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής συνιστούμε τη χρήση δίαιτα ως τρόπο για την καταπολέμηση της ακμής και της ακμής που σχετίζονται με ουλές . Αυτοί οι επαγγελματίες πιστεύουν ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη βοηθούν να μειώσουν τους παράγοντες που συμβάλλουν στη σοβαρή ακμή. Πορτοκαλί και κίτρινο τρόφιμα όπως τα καρότα, κολοκύθα και το πεπόνι φορτώνονται με τη βήτα-καροτίνη και θα πρέπει να είναι ένα κανονικό μέρος της διατροφής του καθένα που πάσχουν από ακμή και ουλές.

Μια άλλη διαιτητική σύσταση για την ακμή-πάσχοντες είναι να καταναλώνουν πολλά μειλίχια τρόφιμα όπως το αλεύρι βρώμης, ρύζι, καφέ κόκκους, και μήλου. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται αντί πικάντικα τρόφιμα και τηγανητά τρόφιμα, τα οποία πιστεύεται από κάποιους επαγγελματίες για να τονώσει τις ορμόνες και οι αδένες που επιδεινώνουν τις συνθήκες της ακμής.

Μια καθημερινή πρακτική της γιόγκα είναι συνήθως συνιστάται ως τρόπος για να αυξηθεί η ροή του αίματος στο πρόσωπο. Αυτό βοηθά να ξεπλύνετε τις τοξίνες ακμή-πρόκληση και να παρέχει το δέρμα του προσώπου σας με φυσικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να μειωθεί το σχηματισμό της ακμής και να θεραπεύσει ουλώδη ιστό.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από την ακμή θα πρέπει επίσης να φροντίσει να εκτελέσετε ορισμένες απλές καθημερινές τελετουργίες που μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την εμφάνιση της ακμής και ουλές.

Δερματολόγοι και επαγγελματίες εναλλακτικής ιατρικής προτείνουν ότι η ακμή-πάσχοντες πρέπει να πλένετε την περιοχή δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο σαπούνι. Πλύσιμο πρέπει να είναι ήπια. Τρίψιμο ή το τρίψιμο του δέρματος θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση και να οδηγήσει σε ουλές.

Μαλλιά θα πρέπει να πλένονται καλά και τακτικά και πρέπει να φυλάσσεται μακριά από το πρόσωπο και τους ώμους.

Η ακμή πάσχοντες θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν ξυρίσματος όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν το ξύρισμα, προσέξτε να μην τρέξει το μαχαίρι πάνω από κηλίδες. Πάντα να χρησιμοποιείτε μια καινούργια λεπίδα έτσι ώστε να μην εξαπλωθεί λοίμωξη.

Αποφεύγετε να φοράτε make-up και καλλυντικά προσώπου. Αν πρέπει, να φροντίσει να χρησιμοποιήσετε make-up που είναι υποαλλεργικό.

Για να αποτρέψει το σημάδι, μην σκάσει ή να αποσπάσουν τα σπυράκια. Βρεθώ και συμπιέζοντας σπυράκια είναι δελεαστικό, αλλά μπορεί εύκολα να προκαλέσει μόλυνση και την ανάπτυξη των ανεπιθύμητων ουλώδη ιστό.

Αν και πολλές από αυτές τις ολιστικές θεραπείες μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι, είναι μια καλή ιδέα να μιλήσετε με το δερματολόγο σας ή εναλλακτικής ιατρικής για τις καλύτερες ολιστικές μέτρα για να ληφθούν ως έναν τρόπο για να βοηθήσει με την ακμή και την ακμή-σχετικό σημάδι.