Χρόνια μια στιγμή, και εξαιρετικά λυπηρό το επόμενο. Πάρα πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με αυτή την αμφιταλάντευση των συναισθημάτων. εναλλαγές της διάθεσης!

Έχω την επιλογή του να είναι συνεχώς ενεργό και ευτυχής ή ενδοσκόπηση παθητική και λυπημένος. Ή μπορώ να τρελαθώ από ricocheting μεταξύ

»-. Σύλβια Πλαθ, Αμερικανός ποιητής, μυθιστοριογράφος και διηγηματογράφος. Προφανώς, Plath μιλάει για τις εναλλαγές της διάθεσης εδώ και επικίνδυνες συνέπειες της.

Mood είναι μια κατάσταση του νου, ένα συναίσθημα, και είναι φυσικό να έχουμε διαφορετικές διαθέσεις ανάλογα με το τι συμβαίνει στη ζωή μας. Όταν είμαστε στην ευχάριστη θέση να αγνοούμε τα αρνητικά γεγονότα και όταν είμαστε λυπημένοι δεν μπορούμε να βρούμε κάτι θετικό στη ζωή μας. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με εναλλαγές της διάθεσης, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με πηγαίνει από το ένα κράτος του νου σε ένα άλλο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρόβλημα προκύπτει όταν έχουμε μια ακραία αντίδραση στα γεγονότα γύρω μας ή μέσα μας. Οι εναλλαγές της διάθεσης είναι τόσο ταχεία, που επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής. Είναι τότε που υποφέρουν από διαταραχή της διάθεσης.

Δεν είναι ακριβώς γνωστό γιατί εναλλαγές της διάθεσης συμβεί. Οι επιστήμονες πιστεύουν εναλλαγές της διάθεσης ίσως το αποτέλεσμα των χημικών αντιδράσεων, ή μάλλον, μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Οι εναλλαγές της διάθεσης γενικά συνοδεύεται με συμπτώματα όπως άγχος, αλλαγές στη συμπεριφορά ή την προσωπικότητα, σύγχυση, κακή κρίση, γρήγορη ομιλία, δυσκολία στη συγκέντρωση και την κατανόηση, αμνησία, και ακόμη και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Εδώ είναι μερικά πιθανές αιτίες της εναλλαγές της διάθεσης.

1. Οι ορμονικές αλλαγές

Μπορείτε να θυμηθείτε έχει εναλλαγές της διάθεσης, όταν ήταν έφηβος, ότι η επιθετικότητα και, στη συνέχεια, την κατάθλιψη, είναι οξύθυμος τις περισσότερες φορές, και να είναι θυμωμένος με τους γονείς σας. εναλλαγές της διάθεσης κατά τη διάρκεια της εφηβικής ηλικίας μπορεί να αποδοθεί στην ταχεία αύξηση των επιπέδων των ορμονών του φύλου. PMS είναι επίσης μια γνωστή αιτία της εναλλαγές της διάθεσης σε έφηβες και ενήλικες γυναίκες, και μπορεί να αποδοθεί σε διακυμάνσεις των επιπέδων των οιστρογόνων και της προγεστερόνης κατά τη στιγμή της περιόδους.

Είναι πολύ κοινό να έχει εναλλαγές της διάθεσης, όταν είστε έγκυος, ειδικά στο πρώτο και το τρίτο τρίμηνο. Είναι μια ζωή αλλάζει εκδήλωση που φέρνει μαζί της συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσει σωματική άγχος, η κούραση, ο ενθουσιασμός του είναι έγκυος μαζί με τις ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν τη διάθεση. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν εναλλαγές της διάθεσης. Μην ανησυχείτε, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Η εμμηνόπαυση είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσετε εναλλαγές της διάθεσης. Μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων είναι ο ένοχος εδώ. Μια θεωρία αναφέρει ότι τα χαμηλά επίπεδα των συμπτωμάτων οιστρογόνων αίτια, όπως εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση που οδηγούν σε διαταραγμένο ύπνο, ως εκ τούτου, οι αλλαγές στη διάθεση της ημέρας. Μια άλλη θεωρία υποστηρίζει την άποψη ότι οι εναλλαγές της διάθεσης είναι μια απάντηση στην μεταβληθεί τους ρόλους και τις σχέσεις που συνδέονται με την ηλικία που σχετίζονται με αλλαγές στη ζωή. Ωστόσο, μια άλλη θεωρία propounds ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε εναλλαγές της διάθεσης, όταν οι ορμόνες (ντοπαμίνη, σεροτονίνη) που ρυθμίζουν τη διάθεση και τα συναισθήματά σας αποτινάξει ισορροπία εξαιτίας των χαμηλών επιπέδων των οιστρογόνων. [1]

Κυκλοθυμία λόγω των ορμονικών αλλαγών είναι εύκολα θεραπεύσιμη. Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει τα φάρμακα με βάση τα συμπτώματά σας. Συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία βοηθά επίσης.

2. κατάχρηση ουσιών και παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων

Ξαφνική εναλλαγές της διάθεσης ή ξεσπάσματα είναι συχνά ένα σύμπτωμα της κατάχρησης ναρκωτικών. Αν χρησιμοποιείτε φάρμακα για να ξεφύγουν από τα προβλήματα στη ζωή σας, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνο κάνοντας τα υπάρχοντα προβλήματα χειρότερα, αλλά δημιουργούν περισσότερα προβλήματα για τον εαυτό σας. Όλα τα ψυχοτρόπα φάρμακα μεταβάλλουν τον τρόπο λειτουργίες του εγκεφάλου σας. Τα φάρμακα προκαλούν μια απότομη αύξηση στη δράση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο προκαλώντας αισθήματα ευχαρίστησης. Σταδιακά, ο εγκέφαλος προσαρμόζεται η ντοπαμίνη κύματα, παράγει λιγότερο ντοπαμίνης μειώνοντας έτσι επίδραση της ντοπαμίνης. Τώρα, μπορείτε να λάβει μεγαλύτερες ποσότητες του φαρμάκου για να πάρει την υψηλή. Μακροπρόθεσμες κακοποίηση αλλάζει άλλες χημικές ουσίες του εγκεφάλου, καθώς και. Γλουταμινικό, ένας νευροδιαβιβαστής υπεύθυνος για τη γνωστική λειτουργία, μεταβάλλεται με την κατάχρηση ναρκωτικών, που επηρεάζουν αρνητικά τη μάθηση και τη μνήμη σας, τον έλεγχο της συμπεριφοράς, καθώς και ικανότητα λήψης αποφάσεων. [2]

Συνειδητοποιώντας ότι έχετε πρόβλημα εθισμού είναι το πρώτο βήμα προς την ανάκαμψη. Μην υποβαθμίσω το πρόβλημά σας. Ζητήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να στηρίζεστε σε αυτά για την άνεση και την καθοδήγηση. Μην διστάσετε να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.

Δεν είναι μόνο η κατάχρηση ουσιών που μπορεί να προκαλέσουν εναλλαγές της διάθεσης. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να σας δώσει εναλλαγές της διάθεσης, καθώς και.

Η

Τα αντικαταθλιπτικά παίρνετε για την κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή δεν μπορεί να είναι σωστό για σας, δεδομένου ότι μπορούν να προκαλέσουν βίαιες εναλλαγές της διάθεσης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βάλει σε διαφορετικά φάρμακα σε αυτή την περίπτωση.

Μερικά φάρμακα υψηλή πίεση του αίματος, όπως η λισινοπρίλη μειώνουν τα επίπεδα νατρίου στο αίμα και να αυξήσουν τα επίπεδα του καλίου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και το άγχος σε μερικούς ανθρώπους. [3]

Αν και μερικές μελέτες ανέφεραν ότι η μείωση της χοληστερόλης στατίνες, όπως η σιμβαστατίνη διαταραχή της διάθεσης αιτία, μεταγενέστερες μελέτες δεν βρήκε διάθεση ανεπιθύμητες εναλλαγές πλευρά με σιμβαστατίνη ή πραβαστατίνη. [4] Αλλά καλύτερα να γνωρίζει!

Ορισμένα αντιβιοτικά όπως γενταμικίνη και ciproflozacincan αιτία διάθεση αλλαγές σε ορισμένους ανθρώπους.

Ritalin που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της ADHD είναι ακόμα ένα άλλο φάρμακο που μπορεί να έχει εναλλαγές της διάθεσης ως μία από τις παρενέργειές της.

η

Εάν παρατηρήσετε εναλλαγές της διάθεσης ή καταθλιπτικά συμπτώματα, ρωτήστε τον γιατρό σας αμέσως. Μην σταματήσετε το φάρμακο. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει εάν θα συνεχίσει ή να διακόψει τις φαρμάκων.

3. Η κατάθλιψη και διπολική διαταραχή

Κυκλοθυμία είναι πιο εμφανής στις διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή. Η κατάθλιψη είναι όταν έχετε ένα επίμονο αίσθημα θλίψης, απελπισίας, και κατήφεια. Μπορεί να προκληθεί από μια χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο, ή γεγονότα της ζωής όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, που πάσχει από μια ανίατη ασθένεια, και η απώλεια των θέσεων εργασίας

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε είναι -.

Κυκλοθυμία, την απελπισία, την ενοχή

απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβανε ή απώλεια ενδιαφέροντος για τους φίλους και την οικογένειά

Οι παραληρηματικές ή παραισθήσεις

Προβλήματα στη συγκέντρωση, μνήμη, και τη λήψη αποφάσεων

αυτοκτονίας, απόσυρση από ανθρώπους

αλλαγές ύπνου, κόπωση

ανεξήγητα άλγη

Απώλεια της όρεξης ή υπερφαγία

Η

Η διπολική διαταραχή είναι όταν έχετε κατάθλιψη που εναλλάσσονται με περισσότερες από μία περιόδους εβδομάδα ασυνήθιστα υψηλής ενέργειας. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να είναι – καλής

Πολύ αυτοπεποίθηση και αισιοδοξία

Σωματικά υπερ-ενεργητική

Επιθετική και θυμωμένος

παρορμητικός, που δείχνουν φτωχή κρίση και απερίσκεπτη συμπεριφορά

Οι παραληρηματικές και παραισθήσεις

Η

Η κατάθλιψη ή διπολική διαταραχή δεν είναι κάτι που μπορεί να αποτρέψει ή αιτία. Οι πιθανότητές σας να έχουν αυτές τις συνθήκες να αυξηθεί αν τρέχει στην οικογένεια. Μπορείτε απλά να να γνωρίζουν και να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν συντομότερα. Ο γιατρός σας θα κιμωλία έξω ένα σχέδιο θεραπείας για σας. Βασικά, οι διαταραχές της διάθεσης αντιμετωπίζεται με ψυχοθεραπεία και σταθεροποιητικός της διάθεσης φαρμάκων. Μπορεί να συμβουλεύονται να ενταχθούν σε μια ομάδα υποστήριξης πάρα πολύ.

4. Το άγχος

Κάθε φορά που είστε τόνισε, μεγάλη ποσότητα ορμονών του στρες απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου ταξιδέψουν στην καρδιά, τους πνεύμονες, το στομάχι και άλλα μέρη του σώματος (θυμηθείτε «πάλης ή πτήσης» απάντηση) και να επιφέρει αλλαγές, όπως η αυξημένη αισθήσεις, γρήγορη αναπνοή, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, την ενέργεια κύμα, και την αλλαγή στη λειτουργία του εγκεφάλου. Ήπια το άγχος είναι στην πραγματικότητα επωφελής, δεδομένου ότι βελτιώνει την απόδοση σας και γνωστικές εργασίες, αλλά επίμονα υψηλό στρες μειώνει την ορμονική ισορροπία που οδηγεί σε ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου. Και νευροδιαβιβαστή ανισορροπία προκαλεί σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης. Διαλογισμό, τάι-τσι, γιόγκα, τεχνικές χαλάρωσης είναι όλα καλά busters άγχος. [5] Ακόμα μια μεγάλη μοναχική βόλτα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας.

5. Διατροφή και δίαιτα

Ανακοίνωση για το πώς θα φτάσει για εκείνη σοκολάτα ή ζαχαρούχα τρόφιμα όποτε αισθάνεστε χαμηλά; Υδατάνθρακες ενισχύσει τα επίπεδα της τρυπτοφάνης σας, έτσι περισσότερη σεροτονίνη συντίθεται στον εγκέφαλο. Και η σεροτονίνη είναι ένας γνωστός ανελκυστήρας διάθεση! Μια υπόδειξη: Επιλέξτε υγιή υδατάνθρακες αντί για ζαχαρούχα τρόφιμα, έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε άλλα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, όπως καλά. Ομοίως, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, λιναρόσπορος, καρυδιά, σόγια και επηρεάζουν τις οδούς νευροδιαβιβαστή με έναν θετικό τρόπο, ανυψώνοντας τη διάθεσή σας. Ανεπάρκεια των ωμέγα-3 είναι γνωστό ότι προκαλεί θυμό, ευερεθιστότητα, και την κατάθλιψη.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

PLoS

δείχνει ότι υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ της διατροφής και της διάθεσης, και ότι θα μπορούσε να είναι το μικρόβιο του εντέρου. Δούλεψαν με διατροφή υψηλή σε λιπαρά και υψηλή διατροφή ζάχαρη σε πειραματόζωα, και διαπίστωσε ότι η υψηλή σε λιπαρά διατροφή άλλαξε το μικρόβιο του εντέρου και οδήγησε στην ανάπτυξη των καταθλιπτικών συμπτωμάτων όπως un-ηδονική (αδυναμία να αισθάνονται ευχαρίστηση) συμπεριφορά, ενώ η υψηλή διατροφή ζάχαρη πάρα πολύ επηρέασε το μικρόβιο του εντέρου, αλλά με τον αντίθετο τρόπο [6]. Έτσι, δεν διαταράσσουν το μικρόβιο έντερο για να σώσει τον εαυτό σας από τις εναλλαγές της διάθεσης.

Αυτό πηγαίνει για να αποδείξει ότι μια ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική. Κρατήστε αυτό κατά νου, την επόμενη φορά που θα πάτε να κάνει δίαιτα, ειδικά δίαιτες που περιορίζουν σε ένα μακρο-θρεπτικά συστατικά. Μερικές δίαιτες σας κάνει να τρώτε λιγότερο και να γυμνάζονται περισσότερο. Αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος για πυροβολισμό για να πάρει εκκεντρικός και έχουν εναλλαγές της διάθεσης.

6. Ιατρικές καταστάσεις

Τελευταίο, αλλά δεν το λιγότερο, ιατρικές καταστάσεις όπως όγκο στον εγκέφαλο, εγκεφαλικό επεισόδιο, άνοια, μηνιγγίτιδα, πνευμονικές παθήσεις, καρδιαγγειακές παθήσεις και προβλήματα του θυρεοειδούς θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει μεταβολές στη διάθεση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις εναλλαγές της διάθεσης σας. . Μην αγνοείτε εναλλαγές της διάθεσης σας, αλλιώς, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Αίσθημα μπλε; Κατηγορήστε το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας

Εναλλαγή σε μια καλύτερη διάθεση κατά τη διάρκεια του «Εκείνη την εποχή του μήνα»

Είναι απλώς εναλλαγές της διάθεσης ή διπολική διαταραχή -Signs ? συμπτώματα θα πρέπει να γνωρίζετε

Αναφορά:

Clayton AH, Ninan PT. Κατάθλιψη ή εμμηνόπαυση; Παρουσίαση και διαχείριση της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής σε περιεμμηνοπαυσιακή και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Companion to The Journal of Clinical Psychiatry

. 2010? 12 (1): PCC.08r00747. doi:. 10.4088 /PCC.08r00747blu

Η

Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Κατανόηση της κατάχρησης ναρκωτικών και Τοξικομανίας.

Drugabuse.gov

. Ν.Ρ., 2012.

Η

Dodiya Η, Καλέ V, Goswami S, Sundar R, Jain Μ αξιολόγηση των ανεπιθύμητων ενεργειών των λισινοπρίλη και ροσουβαστατίνη για Αιματολογικές και βιοχημικών αναλυτών σε αρουραίους Wistar.

Τοξικολογίας Διεθνές

. 2013? 20 (2): 170-176. doi: 10.4103 /0.971 έως 6.580,117261

Η

Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS.. Οι στατίνες, διάθεση, τον ύπνο, και Φυσική Λειτουργία: Μια συστηματική ανασκόπηση.

Ευρωπαϊκό περιοδικό της κλινικής φαρμακολογίας

. 2014? 70 (12): 1413-1422. doi:. 10.1007 /s00228-014-1758-y

Η

Chen KW, Berger CC, Manheimer E, et al. Διαλογιστικές θεραπείες για τη μείωση του άγχους: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση των τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών.

Η κατάθλιψη και το άγχος

. 2012? 29 (7): 545 – 562. doi: 10.1002 /da.21964

PyndtJørgensen Β, Hansen JT, Krych L, et al.. Μια πιθανή σχέση μεταξύ τροφίμων και διάθεσης: Διαιτητικά Επιπτώσεις στην Gut μικροχλωρίδα και Συμπεριφορά σε ποντίκια BALB /c. Bereswill S, ed.

PLoS ONE

. 2014? 9 (8): e103398. doi:. 10.1371 /journal.pone.0103398

Η