In 2003, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ανέφερε ότι οι καρδιαγγειακές ασθένειες που προκαλούνται 29,2% του συνόλου των παγκόσμιων θανάτων και προέβλεψε ότι θα είναι η κύρια αιτία θανάτου στις αναπτυσσόμενες χώρες μέχρι το 2010. Ωστόσο, στεφανιαία νόσος μπορεί να προληφθεί από μικρή ηλικία.

καρδιακές παθήσεις που μπορεί να βρεθεί μεταξύ των παιδιών δεν περιορίζουν σε εκείνα τα συγγενή αυτά σαν μια τρύπα στην καρδιά ή κάποιο συγκρότημα καρδιά δυσμορφία. Κεκτημένα καρδιακά νοσήματα, όπως μυοκαρδιοπάθειες, αρρυθμίες, και Kawasaki Ασθένειες μπορεί να συμβεί και για τα παιδιά.

Ανθυγιεινά τρόφιμα και τον τρόπο ζωής έφεραν υπέρβαρος ή παχύσαρκος με πολλά παιδιά σε όλο τον κόσμο. Πρόσφατη έρευνα που διενεργήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκάλυψε ότι ορισμένοι 440.000 παιδιά από τη Βρετανία θα γίνουν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι μέσα στα επόμενα δύο χρόνια, και ο αριθμός αυτός θα επεκταθεί στο 25% των νέων έως το 2020. Οι επιπλοκές της παχυσαρκίας περιλαμβάνουν την υπέρταση, δυσλιπιδαιμίες, ορθοπεδικά προβλήματα, διαταραχές του ύπνου και αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς μπορεί το υπερβολικό βάρος πρόβλημα να ξεπεραστεί για τα παιδιά; Όπως και οι ενήλικες, η διατροφή ισορροπία υγιή και τακτική σωματική ασκήσεις είναι τα δύο πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Παρ ‘όλα αυτά, τα παιδιά χρειάζονται επαρκή ενέργεια για την ανάπτυξη και δεν μπορεί απλά να θέσει σε ευθεία δίαιτες απώλειας βάρους. Ο ρόλος των γονέων να γίνει εμφανής σε αυτό το θέμα.

Με βάση τις προτάσεις που έγιναν από τους περισσότερους γιατρούς, διατροφολόγους και διαιτολόγο, τα ακόλουθα 8 συμβουλές μπορούν να χρησιμεύσουν ως κατευθυντήριες γραμμές για τους γονείς, εφόσον το επιθυμούν να αποτρέψουν τα παιδιά τους από το να είναι υπέρβαροι

Συμβουλή 1 -.. Πάρτε Περισσότερα Fibre

Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να πάρετε 2 μερίδες το καθένα φρούτων και λαχανικών την ημέρα, και να τρώνε ψωμιά πλούσια σε φυτικές ίνες και δημητριακά

Συμβουλή 2 – η πρόσληψη Όριο ζάχαρη

Παροχή σκέτο νερό ως κύρια δίψα-απόσβεσης, και περιορίζουν τον αριθμό των ζαχαρούχα ποτά μπορούν να λάβουν την εβδομάδα

Συμβουλή 3 -. Μέτρια πρόσληψη λίπους

1 g λίπους μπορεί να παρέχει 9 kcal της ενέργειας. Έτσι, περιορίζουν την πρόσληψη των παιδιών σας από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη, όπως τα βαθιά τρόφιμα τηγανητά, τα λιπαρά κομμάτια κρέατος, κλπ μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα

Συμβουλή 4 -. Καταναλώστε λιγότερους υδατάνθρακες

1 g υδατανθράκων μπορεί να παράγει 4 kcal ενέργειας. Έτσι, μην αφήνετε τα παιδιά σας να καταναλώνουν πάρα πολύ υδατάνθρακες, όπως το ρύζι και τα ζυμαρικά, τα οποία διασπώνται σε σάκχαρα από το σώμα

Συμβουλή 5 -. Μειώστε πρόσληψη αλατιού

Μειώστε σας . πρόσληψη αλατιού για παιδιά: λιγότερο τηγανητές πατάτες, πατατάκια, και τα τρόφιμα που περιέχουν πολύ αλάτι

Συμβουλή 6 – επαρκή πρωτεΐνη

Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά για την ανάπτυξη και τη συντήρηση του τους τους υγεία. Η υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να μην είναι καλό για τα παιδιά σας, όπως κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης μπορεί να παράγει την ίδια ποσότητα ενέργειας που παράγεται από υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να επιλέξετε άπαχο κομμάτι κρέας, ψάρι και κοτόπουλο? και αντικαταστήστε το κρέας με φασόλια και τα προϊόντα σόγιας μερικές φορές την εβδομάδα.

Συμβουλή 7 – Άσκηση τακτικά

Μελέτη για παιδιά ηλικίας μεταξύ 9-15 έδειξε ότι ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου, η οποία αξιολογείται με το σωματικό λίπος και την πίεση του αίματος, έπεσε με περισσότερες ασκήσεις. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση ως αναπόσπαστο μέρος της ζωής για όλη την οικογένεια σας. Δραστηριότητες όπως ποδηλασία, τρέξιμο, πρέπει να ενθαρρυνθούν και οι διάρκειες για τις δραστηριότητες αυτές θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 με 45 λεπτά. Αν είναι εφικτό, να κάνει πέντε φορές την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να συμπληρωθεί από τυχαίες ασκήσεις όπως τα πόδια πάνω και κάτω σκάλες αντί να χρησιμοποιεί ανελκυστήρες ή κυλιόμενες σκάλες ή να σταματήσει μια στάση λεωφορείου νωρίτερα και τα πόδια στο σπίτι

Συμβουλή 8 -. Συμμετοχή Γονέων

γονείς είναι τα καλύτερα πρόσωπα για να διαμορφώσει το είδος των συμπεριφορών που επιθυμούν να δουν στα παιδιά τους. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι όλη η οικογένεια αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής τους, έτσι ώστε ολόκληρη η οικογένεια να τρώνε υγιεινά και να ασκείστε τακτικά. Αλλά, αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο τα παιδιά, οι γονείς πρέπει επίσης να θυσιάσει πολλά από τα αγαπημένα τους φαγητά και ανθυγιεινά δραστηριότητες. Αυτό θα απαιτήσει πολλή αποφασιστικότητα και υπομονή από όλα τα μέλη της οικογένειας.