Lower οσφυαλγία αποτελέσματα από σπασμό, στέλεχος ή διάστρεμμα από τους μυς που συνδέονται από κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης σας, η οποία συνήθως καλείται ως μυοσκελετικό πόνο στην πλάτη. Τα αποτελέσματα από την έλλειψη σωματικής άσκησης, το υπερβολικό βάρος, σοβαρή κακή στάση του σώματος, ενώ στέκεται, το περπάτημα ή το κάθισμα, καθώς και η λάθος θέση κατά την ανύψωση. Ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει ως ανεκτή, αλλά μετά από χρόνια πίσω παραμέληση μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή οσφυαλγία.

Άλλες μορφές οσφυαλγία μπορεί να προκύψει από μια δισκοπάθειες όπου το γεμάτο ζελέ υλικό που μοιάζει ανάμεσα στους σπονδύλους διογκώσεις πατώντας κοντινά νεύρα με αποτέλεσμα τον πόνο και μούδιασμα. Νευρικών συμπίεση της ρίζας όπως το σύνδρομο ιππουρίδα και ισχιαλγία, εκτός από τον πόνο, μπορεί να προκαλέσει ουρική και του εντέρου προβλήματα, καθώς και η αδυναμία στις δύο κάτω μέρος των ποδιών. Ο καρκίνος μπορεί να είναι ένας αιτιολογικός παράγοντας πάρα πολύ. Οσφυαλγία Κέντρα είναι η θέση για να είναι για διαβούλευση. Η κορυφή των μηχανών γραμμής και εξαιρετικά εξειδικευμένο ιατρική ομάδα μπορεί να σας βοηθήσει με πονούν τα προβλήματά σας. Τα χρόνια της εμπειρίας, καθώς και διάφορα κατάρτισης που πραγματοποιούνται προσφέρει τη διαβεβαίωση ότι οι επαγγελματίες υγείας είναι στην κορυφή της γραμμής.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές στο σπίτι για το χαμηλό πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν αρκετές μέρες ξεκούρασης, της κατάρτισης πληροφορίες σχετικά με το χαμηλό πόνο στην πλάτη και τις μεταβολές των δραστηριοτήτων σε ανεκτά όρια. Η σωστή χρήση των τεχνικών κατά την εκτέλεση των δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής, όπως η ανύψωση ή μετακίνηση αντικειμένων από τη μία πλευρά στην άλλη όρια της εμφάνισης οσφυαλγίας. Αποφύγετε την παρατεταμένη δραστηριότητες όπως κάθεται, στέκεται ή κάμψη για αυτό οδηγεί σε αύξηση της έντασης στη χαμηλότερη πλάτη προκαλεί πόνο σας.

καλή στάση του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για τις καθημερινές λειτουργικές δραστηριότητες. Και είναι σημαντικό να ληφθούν τα διαλείμματα μεταξύ της εργασίας με την κίνηση γύρω και το τέντωμα. Φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορεί να προκαλέσει πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης προκαλώντας πόνο στην πλάτη. Όταν χρησιμοποιείτε καρέκλες βεβαιωθείτε ότι έχετε χαμηλά στην πλάτη στήριξης εξασφαλίζοντας την καλή στάση με τα γόνατα ελαφρώς υψηλότερο από τους γοφούς με τα πόδια τοποθετούνται σε ένα χαμηλό σκαμνί. Όταν οδηγείτε πάντα να βεβαιωθείτε ότι είστε σε μια άνετη θέση με το κάθισμα ευθεία και κινείται το κάθισμα σας προς τα εμπρός.

Με την τοποθέτηση ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας και να κοιμάται σε ένα σκληρό στρώμα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πίεση στην πλάτη. Και το πιο σημαντικό, κάνετε τις ασκήσεις σας τακτικά με ήπιο τέντωμα κάτω ραχιαίους μυς σας. Αυτό μπορεί να γίνει με ψέματα ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και, στη συνέχεια, σηκώστε αργά το ένα από τα γόνατά σας προς το στήθος σας και κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια το άλλο πόδι. Έχοντας ένα δραστήριο τρόπο ζωής είναι απαραίτητη, εκτός από ιατρική αντενδείκνυται.