Ευεργετική θεραπεία προοριζόταν για την οσφυαλγία

Πριν ξεκινήσετε με οποιαδήποτε χαμηλή πλάτη θεραπεία του πόνου, είναι απίστευτα απαραίτητο ότι μιλάτε για με το γιατρό σας, έτσι ώστε να είστε σίγουροι ότι τυχαίνει να είναι απαλλαγμένη από ορισμένες ασθένειες όπως η οστεοπόρωση, εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, σκολίωση και άλλες διαταραχές του νωτιαίου μυελού.; /b>

Πριν ξεκινήσετε με οποιαδήποτε χαμηλή πλάτη θεραπεία του πόνου, είναι πολύ σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας, ώστε να είστε σίγουροι ότι έχετε «εκ νέου απαλλαγμένη από ορισμένες ασθένειες όπως η οστεοπόρωση, εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, σκολίωση και άλλα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο ένα πράγμα καλό για χαμηλή οσφυαλγία είναι ότι μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση. Ίσως, αυτό είναι μόλις μια απλή περίπτωση των μυών strain.Assuming που συνήθως δεν διαθέτουν νωτιαίο ασθένειες, συχνά, τότε θα περιποιηθείτε τον εαυτό σας με την εστίαση στη διοίκηση του πόνου, μέχρις ότου ο μυς θα θεραπεύσει τον εαυτό του. Η συχνή φάρμακα που μπορούν να αγοραστούν over-the-counter θα περιλαμβάνει Tylenol και φάρμακα ακεταμινοφαίνη, καθώς και NSAIDS, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη. Μπορείτε ακόμη και να κάνουν χρήση του κρύου και ζεστού συσκευασίες που προορίζονται για την ανακούφιση πόνου η φυσική way.Additionally, έτσι ώστε να αποτρέψουν την ταλαιπωρία που λαμβάνουν χώρα για μια ακόμη φορά, είναι σημαντικό ότι η πλάτη σας καθώς επίσης και τους μυς του στομάχου θα πρέπει να είναι καλοφτιαγμένο και τονωμένο δεόντως. Stretching, καθώς και την ενίσχυση σωματικές ασκήσεις θα ενισχύσει σίγουρα τη δύναμη του κεφαλαίου τους μυς σας και αυτό είναι πραγματικά πολύ πιθανό η καλύτερη τεχνική για να εγγυηθεί ότι το χαμηλό πόνο στην πλάτη εμποδίζεται. Οφέλη που προκύπτουν από ρουτίνες προπόνηση για αυτούς τους μυς είναι πιο πολύτιμη σε σχέση με το χρόνο και την προσπάθεια utilized.A επαναλαμβανόμενες πλάνη ότι πολλοί λαοί κατανοούν αλήθεια είναι ότι η ξεκούραση στο κρεβάτι είναι μια λογική επιλογή για την αντιμετώπιση της χαμηλής πίσω κακό. Παραμένοντας στο κρεβάτι για μεγαλύτερο χρονικό 爓 άρρωστος υποκινήσει τέντωμα και πόνος των μυών που θα προσθέσει περαιτέρω στον πόνο στο πίσω μέρος. Κατά συνέπεια, πρόσθεσε προβλήματα θα 燾 ΠΕΠ σαν μύες γίνονται αδύναμοι και οι αρθρώσεις να γίνει πιο σκληρό. Εάν έχετε κρατήσει τον εαυτό σας να λειτουργεί, χαλάρωση από τον πόνο που αισθάνθηκε θα είναι εφικτό. Επιπλέον, λόγω της απόδοσης των πολυάριθμων δραστηριοτήτων, των μυών θα αρχίσει να αποδειχθεί ότι είναι χαλαρή και θεραπεία από την πίεση των μυών μπορεί να είναι ταχεία και inclusive.If σε περίπτωση που θα είναι υποχρεωμένος να μείνει στο κρεβάτι ως στοιχείο για τη θεραπεία της οσφυαλγίας πόνο, κάνουμε μια προσπάθεια να ξεφύγει από τη θέση πίσω ψέματα. Αντί να βρίσκεται στην πλάτη σας, προσπαθήστε να βρίσκονται στο πλευρό σας ως εναλλακτική λύση και στη συνέχεια να ορίσετε ένα στήριγμα κεφαλής ανάμεσα σε 2 爀 xtremities σας. Ένα μαξιλάρι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κάτω από τα γόνατά σας. Αν και υπάρχουν πολλές εναλλακτικές θεραπείες προσβάσιμες σήμαινε για το χαμηλό πόνο στην πλάτη κατά την οποία όλα είναι συμφέρουσα και πολύτιμο, είναι μια καλή ιδέα να ψάξουν για διαβουλεύσεις με έναν ειδικό της υγειονομικής περίθαλψης, καθώς και τη σύστασή του σχετικά με την επιλογή της θεραπείας που είναι κατάλληλη για λογαριασμό σας.