Ερώτηση

Η Hi Sheri – Είναι μου και πάλι – έγραψα σε σας μια-δυο φορές το 2008 και που μου έδωσε μεγάλη συμβουλές – Ευχαριστώ. Δείτε παρακάτω για τα αντίγραφα της προηγούμενης αλληλογραφίας μας. Ήθελα απλώς να σας ενημερώσουμε σχετικά με την τεράστια επιτυχία που έχω είχε πρόσφατα πάρει γρήγορα τα επίπεδα BG μου κάτω δραματικά, προκειμένου να πάρει τα σχόλιά σας και να μοιραστώ την εμπειρία μου με άλλους σε περίπτωση που μπορεί να τους βοηθήσει.

Η ακριβώς για να συνοψίσω την εμπειρία μου: – το 2007 μου είπαν ότι είχα προ-διαβήτη με e νηστεία BG ανάγνωση του 102. Μετά από να κάνει αρκετά πολλή έρευνα στο διαδίκτυο, άλλαξα τη διατροφή μου από την παλαιολιθική (κυνηγών-τροφοσυλλεκτών) τρόπος διατροφής (προηγουμένως, έφαγα μια πολύ hight υδατανθράκων + διατροφή χαμηλή σε λιπαρά) και έχω ακολουθήσει αυστηρά αυτόν τον τρόπο το φαγητό από τότε. Ασκώ αυστηρά (αερόβια ύψους 5 ?? και βάρος 149 κιλά. Κατά τα τελευταία δύο χρόνια, έχω δοκιμάσει τα πάντα για να φέρει τα επίπεδα μου BG υπό καλύτερο έλεγχο συμπεριλαμβανομένου του περιορισμού υδατάνθρακες και φρούτα, προσπαθώντας φυτικά συμπληρώματα (συμπεριλαμβανομένων πικρή πεπόνι), κλπ, όμως, η νηστεία επίπεδο BG μου πεισματικά παρέμεινε περίπου 95 (κατά μέσο όρο) και αρκετά συχνά πήγε πάνω από 100 σε περίπου 103. περίπου 2 μήνες παρατήρησα ότι η νηστεία επίπεδο BG μου ανέβηκε κατά μέσο όρο σε 103 (χωρίς καμία αλλαγή στη διατροφή μου, την άσκηση ή ρουτίνες ύπνου). Αυτό μου προκαλεί ανησυχία καθώς σκέφτηκα ότι θα μπορούσε να είναι μια δείχνουν ότι ήμουν σέρνεται προς το διαβήτη. έχω δοκιμάσει BG μου κάθε πρωί και να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα (συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και δραστηριότητας άσκησης) σε ένα υπολογιστικό φύλλο Excel. Ανησυχεί για την άνοδο στις τιμές νηστείας της BG, άρχισα να αναλύσει τα αποτελέσματα της ανάγνωσης μου BG κατά τα τελευταία δύο χρόνια με μεγαλύτερη λεπτομέρεια για να δούμε αν θα μπορούσα να βρω κάτι που θα μπορούσε να με βοηθήσει να μειώσετε αναγνώσεις μου. Αυτό που τελικά βρήκε ήταν ότι η νηστεία επίπεδα BG μου ήταν δραματικά χαμηλότερο (περίπου 80), αν περιοριστεί η κατανάλωση φρούτων (

Η έχω κρατήσει μια λεπτομερή καταγραφή της κατανάλωσης, την άσκηση και τον ύπνο μοτίβα μου κατά τη διάρκεια της δοκιμής μου για να προσπαθήσουμε να δούμε αν υπήρχαν ορισμένοι παράγοντες που θα μπορούσαν να ευθύνονται για τις αλλαγές στην ανάγνωση μου. Εδώ είναι μερικές από τις παρατηρήσεις μου, που μπορεί να είναι σχετικές:

Η α) μετρήσεις νηστείας μου φαίνεται να είναι περίπου 10 mg /dl υψηλότερη όταν περιμένετε περίπου 2 ώρες μετά το ξύπνημα για να ελέγξετε τη γλυκόζη στο αίμα μου. Ένα 2 φορές, έλεγξα αιμόφυρτος μου λίγο μετά το ξύπνημα και ήταν κάτω από 100, αλλά όταν έλεγξα δύο ώρες αργότερα (αφού δεν φάει τίποτα) ήταν 10+ υψηλότερη. Σε μία από αυτές τις περιπτώσεις, ξύπνησα και έκανα το τεστ και η ανάγνωση ήταν 94. Στη συνέχεια πήγε για ένα τρέξιμο και την εκ νέου έκανε το τεστ μετά την εκτέλεσή της και η ανάγνωση ήταν 104. Σημείωση: Δεν είχα φάει πριν το 2ο τεστ . Αυτό οδηγεί στο συμπέρασμα ότι το σώμα μου (ίσως, το ήπαρ) παράγει γλυκόζη για την κάλυψη είναι ενεργειακών αναγκών και ότι μια πιο ακριβή έλεγχο της νηστείας θα προκύψουν από τον έλεγχο λίγο μετά το ξύπνημα. 2 5 δική μου ανάγνωση των 100 και άνω μπορεί να εξηγηθεί από τη δοκιμή 2+ ώρες μετά το ξύπνημα.

Η β) Παρατηρώ ότι όταν τρώω τίποτα λίγο πριν πάτε για ύπνο, φαίνεται να επηρεάζει αρνητικά τη νηστεία μου αναγνώσεις το επόμενο πρωί. 2 από τα 5 νηστείας-αναγνώσεις πάνω από 99 μπορεί να έχουν επηρεαστεί από αυτό. εμπειρία /παρατηρήσεις μου δείχνουν ότι αναγνώσεις μου είναι σημαντικά χαμηλότερες όταν αποφεύγουν την κατανάλωση οτιδήποτε μέσα σε 2 ώρες από τον ύπνο -. Επίσης, τρώγοντας υδατάνθρακες λίγο πριν από τον ύπνο φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη αρνητική επίδραση στην ανάγνωση μου από την κατανάλωση λίπους /πρωτεΐνης

γ) ανάγνωση νηστείας μου φαίνεται να είναι χαμηλότερο όταν έχω έναν καλό βραδινό ύπνο.

η Αν και η πλειοψηφία της ανάγνωσης νηστείας μου είναι κάτω από 100, είμαι ακόμα κάπως την ανησυχία ότι ορισμένα από ανάγνωση μου εξακολουθούν να εμπίπτουν στο «impared-νηστεία» εύρος και η μέση μου ανάγνωση είναι στην υψηλή πλευρά της κανονικής. Έχω διαβάσει μερικές πρόσφατες μελέτες που δείχνουν ότι μια πραγματικά κανονική ανάγνωση νηστεία είναι 85 mg /dl ή χαμηλότερα – και αναφερθήκατε στο τελευταίο μήνυμα σου σε μένα ότι πάνω από το 85 υπήρχαν σημαντικές αυξήσεις στην ανάπτυξη των κινδύνων που συνδέονται με την υψηλή γλυκόζη του αίματος.

η ανησυχώ επίσης λίγο ότι η μέση μου ανάγνωση 2 ώρες μετά το φαγητό είναι περίπου. 13 mg /dl υψηλότερη από το μέσο όρο ανάγνωσης νηστείας μου – γεγονός που υποδηλώνει σε μένα ότι το σώμα μου δεν ρυθμίζει το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα τέλεια φέρνοντας πίσω σε αυτό είναι φυσιολογικό επίπεδο νηστείας μέσα σε 2 ώρες.

Μία η άλλη πλευρά του νομίσματος, συνειδητοποιώ ότι είμαι λίγο τελειομανής και ίσως είμαι υπερβολικά σκληρή στην ανάλυσή μου. Γι ‘αυτό θα πρέπει να μου δώσει ειλικρινείς και ανοικτές τις απόψεις σας σχετικά με το παραπάνω. Είμαι στοχεύοντας πάρα πολύ από μια εξιδανικευμένη ανάγνωση της γλυκόζης στο αίμα; Θα πρέπει να είναι ικανοποιημένοι με την ανάγνωση μου ως έχουν σήμερα ή θα πρέπει να συνεχίσει να παρακολουθεί στενά η γλυκόζη στο αίμα μου και να καταβάλουν περαιτέρω προσπάθειες για να πάρει μου γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο /χαμηλότερα επίπεδα;

Η Ευχαριστώ και πάλι εκ των προτέρων για οποιαδήποτε ιδέες από τις προτάσεις που μπορείτε να έρθετε επάνω με τη

Θέμα:. Ενδοκρινολογία (συμπεριλαμβανομένων Diabetes)

——————————————————————————–

Expert: Sheri Colberg, PhD

Ημερομηνία: 26/05/2008 ανά Θέμα: προ-διαβήτη

Η Ερώτηση

ΕΡΩΤΗΣΗ: πριν 10 μήνες είχα μια συνηθισμένη εξέταση αίματος και μου είπαν ότι είχα προ -diabetes. νηστείας μου ανάγνωση γλυκόζης αίματος ήταν 102 mg /dl. έκανα πολλή έρευνα στο διαδίκτυο σχετικά με προ-διαβήτη και διαβήτη και αποφάσισε να υιοθετήσει την Παλαιολιθική (κυνηγών-τροφοσυλλεκτών) τρόπος να τρώει. έχω παρακολουθήσει αυστηρά αυτού του τρόπου διατροφής . για τους τελευταίους 10 μήνες, χωρίς εξαίρεση. Σημείωση: Πριν από την αλλαγή στη διατροφή μου, ήταν ένα βαρύ καταναλωτή των υδατανθράκων κυρίως σιτηρά, το ρύζι και τα σάκχαρα? ήμουν σε μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Κάθε μήνα, έχω στο αίμα μου γλυκόζη δοκιμαστεί και παρακάτω είναι τα αποτελέσματα με σχόλια:

η Ημερομηνία γλυκόζης σχόλιο | 07/12/07 102 αρχική ανάγνωση

14/08/07 92 Πήγε στην παλαιολιθική διατροφή

09.14 /07 95

18/10/07 106

12/06/07 91 Cut πίσω μέρος των ζαχαρούχων φρούτων

της 01/07/08 87 Elimiated ζαχαρούχα φρούτα

της 15.01.08 69 Elimiated όλα τα φρούτα

14/02/08 85 Ακόμα δεν τρώνε φρούτα

21/02/08 74 Ακόμα δεν τρώνε φρούτα

20/03/08 100 Ακόμα δεν τρώνε φρούτα

23/04/08 102 επανεισάγονται φρούτα (max 4)

23/05/08 109 Ακόμα περιορισμό φρούτα

Σχετικές γεγονότα:

Ηλικία = 49

Υγεία = Άριστη

Βάρος = 148 lbs

Ύψος = 5 ?? br> άσκηση = Rigerous άσκησης (αερόβια περίπου 1 ώρα κάθε συνεδρία.

Διατροφή = Παλαιολιθική = δεν δημητριακά, δεν αμυλούχα τρόφιμα, δεν τα γαλακτοκομικά, όχι επεξεργασμένα τρόφιμα, χωρίς αλάτι, μόνο χωρίς ζάχαρη /μέλι /γλυκαντικές ουσίες, άπαχο κρέας, ελαιόλαδο, pleanty από φρέσκα λαχανικά κλπ, κλπ

η ερωτήσεις /Σχόλια

φαίνεται ότι τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας στο αίμα μου, δεν επηρεάστηκαν σημαντικά από τη μετάβαση σε ένα χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή παλαιολιθική – που κυμάνθηκε μεταξύ 91 και 106. Μετά αναγωγικό πρόσληψη μου γλυκά φρούτα, είδα μια μείωση του επιπέδου της γλυκόζης νηστείας μου σε περίπου 87. Όταν εξαλειφθεί φρούτα συνολικά, νηστείας επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μου αρχικά έπεσε πολύ σημαντικά στην μεταξύ 69 ​​ίσως ως συνέπεια των απαιτήσεων που έχω τοποθετήσει στο σώμα μου όπως αποτέλεσμα της εντατικής καθεστώς άσκησης μου ??

η από τότε που επανεισάγεται φρούτα (4 ανά ημέρα) νηστείας επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μου έχει αρχίσει να αυξάνεται και πάλι (102-109 mg /dl) και τώρα είναι στην πραγματικότητα υψηλότερο ότι όταν διαγνώσθηκε για πρώτη φορά με προ-διαβήτη. Έχετε καμία ιδέα γιατί αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει

Η Πιστεύετε ότι θα ήταν μια καλή ιδέα για μένα να:.

I) να έχει περαιτέρω δοκιμές, π.χ. ανοχή στη γλυκόζη και την ινσουλίνη, για να προσπαθήσει να πάρει την αιτία.

ii) Πρέπει να πάρω το δικό μου δοκιμαστής της γλυκόζης του αίματος και να αρχίσει να δοκιμάσει τον εαυτό μου μέσα-έξω την ημέρα για να πάρετε μια καλύτερη εικόνα για το προφίλ της γλυκόζης στο αίμα μου

iii) Μήπως το θεωρούν μια καλή ιδέα για μένα να μειώσει περαιτέρω την κατανάλωση μου υδατάνθρακες; Τώρα καταναλώνουν περίπου 130 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά ημέρα

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Royston,

Έχετε σπουδάσει τον εαυτό σας πολύ επιστημονικά, και λυπάμαι που δεν είχαν καλύτερα αποτελέσματα. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν τη δράση της ινσουλίνης ότι είναι δύσκολο για μένα να μαντέψει τι πραγματικά συμβαίνει με σας. Με την τακτική άσκηση και την άριστη διατροφή, όμως, δεν βλέπω ότι είναι κάτι που κάνετε λάθος απαραίτητα. Πώς είναι τα επίπεδα του άγχους σας; Αυτό είναι ένα πράγμα που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη δράση της ινσουλίνης. Επίσης, ήταν κάτι διαφορετικό από τον ένα μήνα στον επόμενο που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα αποτελέσματά σας, όπως η έλλειψη ύπνου πριν από τη δοκιμή ή όχι την άσκηση μερικές φορές και εργάζονται έξω την ημέρα πριν από άλλες φορές εκεί; Ένας αριθμός των ατόμων στις μέρες μας αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 1 αργότερα στη ζωή τους, καθώς και (LADA, ή λανθάνοντα αυτοάνοσο διαβήτη των ενηλίκων, ένας υπότυπος του τύπου 1), η οποία θα μπορούσε να είναι στην αρχή, αν τα σάκχαρα νηστείας σας θα συνεχίσουν να αυξάνονται με το χρόνο .

Προτάσεις; Σίγουρα θα μπορούσε να πάρει μια προφορική δοκιμασία ανοχής γλυκόζης γίνει για να δούμε πώς θα αντιδράσει, αν και αυτό δεν μπορεί να σας δώσει οποιεσδήποτε οριστικές απαντήσεις. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να, να πάρει το δικό σας μετρητή σακχάρου στο αίμα (που δεν είναι τόσο ακριβό) και στη συνέχεια τον έλεγχο σε διάφορες ώρες της ημέρας, πριν /μετά από τα γεύματα και την άσκηση, κλπ μπορεί να σας δώσει περισσότερες απαντήσεις. Οι ταινίες είναι ακριβό όμως (περίπου 60 σεντ η κάθε μία χωρίς επιστροφή), εκτός αν μπορείτε να πάρετε μια Rx για να τους από το γιατρό σας. Όσο για υδατάνθρακες σας, εγώ δεν θα συνιστούσα την περαιτέρω μείωσή τους, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σας να ασκήσετε σχεδόν καθημερινά? καθώς δεν νομίζω ότι είναι η απάντηση. Κάτι άλλο θα μπορούσατε να δοκιμάσετε, ακριβώς για να δούμε αν το συκώτι σας είναι υπερπαραγωγή γλυκόζης τη νύχτα και σας δίνει τις ελαφρώς υψηλότερες μετρήσεις νηστείας, είναι να πιείτε ένα ποτήρι ή δύο από κρασί ή μπύρα το βράδυ πριν να έχουν το επόμενο τεστ νηστεία σας κάνει. Το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα του ήπατος να κάνει τη γλυκόζη, και για μερικούς ανθρώπους, προκαλεί χαμηλότερες μετρήσεις γλυκόζης νηστείας το πρωί μετά.

Δεν έχω οποιεσδήποτε άλλες ιδέες για να δοκιμάσετε αυτή τη στιγμή. Μπορεί να θέλετε να διαβάσετε ένα άρθρο που έγραψα για όλα τα πράγματα που μπορεί να επηρεάσει τη δράση της ινσουλίνης (https://www.insulitelabs.com/articles/enhancing_insulin_action.html), και υπάρχουν και άλλα αυτοί στην ιστοσελίδα μου στο www.shericolberg. com και το blog. Insulite Labs έχει ένα πρόγραμμα προ-διαβήτη, που περιλαμβάνει επίσης νεοτρακευτικά που μπορεί να θέλετε να εξετάσει ως μια άλλη επιλογή: https://pre-diabetes.insulitelabs.com Το neutraceutical μέρος είναι περίπου το μόνο που ακούγεται σαν να μην έχουν προσπάθησα ήδη.

Καλή τύχη με αυτό! Sheri

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Ευχαριστώ για την περιεκτική απάντηση και την ενθάρρυνσή σας 🙂 Έχω κοίταξε στις αναφορές των πληροφοριών που μου στείλατε ειδικά το neutraceutical. Θα εξετάσει την αγορά μερικά από τα βότανα /βιταμίνες συνιστάται να δούμε αν αυτό έχει επίπτωση. Ωστόσο, τους τελευταίους μήνες, έχω ήδη λάβει το εκχύλισμα πικρό πεπόνι, μαζί με 3 γραμμάρια ιχθυελαίου και ένα γραμμάριο σκόρδο περίπου 4 ή 5 ημέρες την εβδομάδα, μετά την ανάγνωση σχετικά με θετικά οφέλη για την υγεία τους και το δυναμικό τους για τη βελτίωση της ευαισθησία στην ινσουλίνη. Θα έχουν επίσης την δοκιμασία ανοχής γλυκόζης γίνεται και να αγοράσει ένα μετρητή γλυκόζης για να δούμε αν αυτή η περαιτέρω δοκιμή μπορεί να ρίξει περαιτέρω φως στο τι συμβαίνει με μένα.

Η εγώ δεν αναφέρω κάποιες άλλες λεπτομέρειες που μπορεί να σχετίζονται με περίπτωσή μου: – Όταν ήμουν διαγνωστεί με προ-διαβήτη, είχα επίσης πει ότι το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης μου ήταν οριακά υψηλή. Το συνολικό μέτρο ήταν 220 mg /dl με HDL 136 και LDL του 70. Δεν ήμουν πάρα πολύ ανησυχούν για την συνολική ανάγνωση, επειδή HDL μου ήταν υψηλή και ο δείκτης των Συνολικών να HDL ήταν επίσης καλή. Ωστόσο, δεδομένου ότι αρχής γενομένης από την παλαιολιθική διατροφή συνολική ανάγνωση χοληστερόλης μου έχουν γενικά αυξήθηκαν μετά την πτώση αρχικά και η ανάγνωση είναι σήμερα περίπου 260 mg /dl (βλέπε παρακάτω για λεπτομέρειες):

Η Ημερομηνία Ολικής Χοληστερόλης

7/12 /07 220

14/08/07 171

14/09/07 191

18/10/07 198

12/06/07 264

15/01/08 204

14/02/08 288

21/02/08 267

20/03/08 260

η Ι εικάζουν ότι η αύξηση στην ολική χοληστερόλη μου μπορεί να οφείλεται στην αύξηση της κατανάλωσης κρέατος μου με αποτέλεσμα αύξηση της πρόσληψης μου NB κορεσμένα ζωικά λίπη:; πήγα από μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (Παλαιολιθική) δίαιτα θα καταναλώνουν πάρα πολλά παρθένο ελαιόλαδο

Είμαι τώρα αναρωτιέμαι αν μπορεί να υπάρχει μια σχέση μεταξύ της αύξησης του επιπέδου της γλυκόζης νηστείας στο αίμα μου και την αύξηση της ολικής χοληστερόλης μου.

η σε μια πιο θετική νότα, έχω παρατηρήσει ότι από την εκ νέου εισαγωγή φρούτων στη διατροφή μου νιώθω πιο δυνατός, εφαρμοστή και πιο ενεργητικός. Τρέχω ανταγωνιστικά και όταν εξαλειφθούν τα φρούτα (και ως εκ τούτου, κομμένα υδατάνθρακες) από παλαιολιθική διατροφή μου την απόδοσή μου επιδεινώθηκε σημαντικά. Επίσης, ηρεμίας καρδιά μου ρυθμό αυξήθηκε και δεν ήμουν πλέον σε θέση να τελειώσει αγώνες με μια έκρηξη της ταχύτητας. Τώρα που έχω εκ νέου περιορισμένη φρούτα (4 ανά ημέρα), εγώ 抦 πίσω στο ενεργητικό εαυτό μου και την καρδιακή ρυθμός μου είναι πίσω σε περίπου 45 παλμούς ανά λεπτό. Στην πραγματικότητα, τώρα φαίνεται να έχουν καλύτερη αντοχή για την απόσταση γεγονότα. Έχω εικάζουν ότι η περίοδος όταν έφαγα εξαιρετικά χαμηλή υδατάνθρακες εκ νέου εκπαιδευμένο σώμα μου για να κάψετε λίπος πιο αποτελεσματικά ως πηγή ενέργειας και είμαι τώρα που απορρέουν τα οφέλη απόδοση αυτού.

Η Έτσι, εκτός από αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μου ανάγνωση, αισθάνομαι καλά σωματικά και ψυχικά. Γι ‘αυτό αναρωτιέμαι κατά πόσο είναι πιθανό ότι μια ανάγνωση νηστεία-γλυκόζης αίματος μεταξύ 100 και 110 θα μπορούσε να είναι εντάξει για μένα δεδομένη συνήθεια κατανάλωσης μου και εκτεταμένο καθεστώς άσκησης. Με άλλα λόγια, θα μπορούσε να είναι ότι για ορισμένα άτομα, υψηλότερα από το κανονικό /μέση ανάγνωση της γλυκόζης στο αίμα είναι υγιείς;

Η Επιτρέψτε μου να μην διακινδυνεύσουν βαρετό σας με οποιοδήποτε περισσότερα από την προσωπική μου κατάσταση, όπως θα μπορούσα ίσως να γράψω για αυτό το σύνολο μέρα; αυτό; s θεραπευτική ακριβώς για να είναι σε θέση να 憈 alk »σε κάποιον πεπειραμένο για την κατάστασή μου. Ωστόσο, αντιλαμβάνομαι ότι μπορεί από την υπερβολική ανάλυση τα πάντα! Ευχαριστώ και πάλι για να είναι τόσο χρήσιμη.

Royston

πάρει την απάντηση παρακάτω

Σύνδεσμοι

θεραπεία του διαβήτη

τη θεραπεία του διαβήτη Φυσικά με τη δύναμη της βιταμίνης D Οποιοσδήποτε τύπος σωματικής καταπόνησης (όπως υπερβολική προπόνηση με χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων) μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη που μπορεί να χτύπημα μέχρι τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος νηστείας σας. Δεν ξέρω ότι η ιατρική κοινότητα θα εξετάσει 100-110 ως φυσιολογικό για ένα επίπεδο νηστείας, ακόμη και με όλα αυτά που κάνεις σωστά. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου των ανδρών αυξάνεται, ακόμη και αν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους αυξηθεί πάνω από 85, αλλά εξακολουθεί να παραμείνουν εντός των φυσιολογικών ορίων. Όσο για τη χοληστερόλη σας, είμαστε ακόμα να μάθετε περισσότερα για το τι σημαίνουν όλα αυτά. Αν είστε μέλος, μπορείτε να δείτε αν μπορείτε να τα πάρετε από τον υπότυπο υποτύπους σας, όπως υπάρχουν διαφορετικοί τύποι της LDL, μερικά από τα οποία είναι πραγματικά αβλαβή (το μεγάλο, χνουδωτό τύπου), σε αντίθεση με τα μικρά, πυκνά LDL που συμβάλλουν στην πλάκα σχηματισμό. Αν είναι αφράτο LDL σας που αυξάνεται, δεν είναι τόσο σχετικά. Υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί επίσης να ανυψώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων, η οποία μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη, αλλά στην περίπτωσή σας, δεν μπορώ να πω με βεβαιότητα εάν αυτό σχετίζονται.

Αν η neutraceutical δουλειά για σας, επιτρέψτε μου να ξέρω! Sheri

πάρει την απάντηση παρακάτω

Σύνδεσμοι

Δάπεδα Γυμναστήριο & Επισκευή

σερβιρίσματος Τ.Σ. Πρόσκληση Florida & Καραϊβικής σήμερα!

www.speedygymrepair.com

Η Βοήθεια για το διαβήτη είναι εδώ

διαβητικοί Πάρτε χαμηλότερο σάκχαρο του αίματος σε μόλις 4 ώρες. Εγγύηση Επιστροφής Χρημάτων

www.chayacorp.com

Η 1 τέχνασμα του ένα μικροσκοπικό κοιλιά:

έκοψαν ένα κομμάτι της κοιλιάς σας κάθε μέρα, χρησιμοποιώντας αυτό το 1 παράξενο παλιά συμβουλή

Fatburningfurnace.com.

Η 1 Συμβουλή Για Fat Loss

πάρει το σώμα σας πίσω στο 2010, με την αλλαγή 3 πράγματα που τρώνε

www.TheDietSolutionProgram.com

Η Απάντηση

Royston,

Μεγάλη δουλειά στην τεκμηρίωση απαντήσεις του σακχάρου στο αίμα σας. Νομίζω ότι είστε στο σωστό δρόμο. Δεδομένου ότι φαίνεται να εμποδίσει τη χρήση της γλυκόζης σας κάπως, αποφύγετε να τρώτε υδατάνθρακες πριν την κατάκλιση. Αν δεν έχετε επεξεργαστεί πολλά εκείνη την ημέρα, δεν τους χρειάζονται έτσι κι αλλιώς. Επίσης, προσπαθήστε να κρατήσετε τον ύπνο σας σταθερή, αν μπορείτε να (Ξέρω ότι δεν είναι πάντα εύκολο). Να βρω τα δικά μου τα σάκχαρα στο αίμα αρχίσει ανοδική πορεία και όταν είμαι σωματικά τόνισε από την έλλειψη ύπνου. Επίσης, θα κάνουμε κάτι καλύτερο, αν τρώτε αμέσως όταν σηκώνεστε. Όταν κολυμπήσουν για μια ώρα το μεσημέρι, τα σάκχαρα στο αίμα μου συνήθως πέφτουν αρκετά. Αν κάνω την ίδια άσκηση πρώτο πράγμα το πρωί πριν από το φαγητό, ανεβαίνουν κατά τουλάχιστον 50 mg /dl. Είσαι δεν είναι διαφορετική. Λίγο κάτι για να σπάσει το γρήγορο, να το πω έτσι. Όσο για μετά το γεύμα αξίες σας, νομίζω ότι είσαι εντάξει σε αυτό. Αν διαπιστώσετε ότι τείνουν να τρέχει υψηλότερο μετά ορισμένους τύπους γευμάτων, είτε να αλλάξετε ό, τι τρώτε λίγο ή δοκιμάστε να κάνετε κάποια περπάτημα ή άλλη άσκηση για να βοηθήσει το σώμα σας με τη μεταγευματική γλυκόζη ακίδα. Ακόμη και η μέτρια περπάτημα βοηθά.

Πράγματα Ελπίδα συνεχίσουν να πηγαίνουν καλά για σας. Sheri

Η

Απάντηση

Η Royston,

Χαίρομαι που κάνεις τόσο καλά, και δεν είμαι έκπληκτος ότι το σώμα σας χειρίζεται υδατάνθρακες (όπως φρούτα) καλύτερο γύρω φορές την άσκησή σας. Τα ποσοστά αναπλήρωση γλυκογόνου των μυών είναι μεγαλύτερη για 30-120 λεπτά μετά την άσκηση, αλλά στη συνέχεια αρχίζουν να επιβραδύνουν ως γλυκογόνο αρχίζει να δημιουργήσουν. Χαίρομαι που μοιράζονται αυτή την παρατήρηση, και, βεβαίως, συνεχίστε να κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για το σώμα σας! Άλλοι, είμαι βέβαιος, είχαν παρόμοιες εμπειρίες. Μπορείτε να φάτε σχεδόν όλα τα πράσινα λαχανικά θέλετε, χωρίς σημαντική επίδραση στην σακχάρων στο αίμα, αλλά τα φρούτα είναι ένα διαφορετικό θέμα, ιδιαίτερα εκείνες με υψηλότερο γλυκαιμικό αποτέλεσμα. Αμφιβάλλω ότι θα διαπιστώσετε ότι κάθε είδους μούρα σας δίνει πολύ κόπο ή επηρεάζει τη νηστεία αναγνώσεις BG σας. Κρατήστε μετά δικοί σας για να αποτρέψει τυχόν αυξήσεις την πάροδο του χρόνου, όπως σας έχουν κάνει. Είμαι εντυπωσιασμένος με τα αποτελέσματά σας! Sheri