; Η κατάθλιψη είναι μια πολύ δύσκολη ασθένεια να έχουν, να ζητήσουν βοήθεια για και να πάρετε μια διάγνωση με μια καλή θεραπεία. Η κατάθλιψη και οι θεραπείες δεν είναι πολωμένο έννοιες. Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη από ήπια έως σοβαρή περιπτώσεις. Θα πρέπει να μάθουν πώς να θεραπεύσει την κατάθλιψη στο σπίτι πριν τα συμπτώματα χειροτερεύουν. Γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία έχει από καιρό αναγνωριστεί ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για το πώς να θεραπεύσει την κατάθλιψη στο σπίτι. Πολλές σε απευθείας σύνδεση ιστοσελίδες που προσφέρουν CBT θα έχουν έναν οδηγό που πρέπει να ακολουθηθούν προκειμένου οι θεραπείες θεραπεία για να είναι επιτυχής. Αυτό σημαίνει ότι θα υπάρξουν απευθείας σύνδεση συνεδρίες θεραπείας που πρέπει να παρακολουθήσει, και αυτά μπορεί να αριθμούν οπουδήποτε 2-12, ανάλογα με την ιστοσελίδα που χρησιμοποιείται. Οι συνεδρίες αυτές μπορεί να πάρει μια εβδομάδα ο καθένας, ή μια μέρα ο καθένας, και πάλι ανάλογα με την τοποθεσία σας συμβουλευτείτε. Αυτές οι θεραπευτικές συνεδρίες ή συνεδρίες θεραπείας θα σας δώσει ως ασθενής, τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να ξεπεράσει την κατάθλιψη σας μέσω του βοηθώντας σας να προσδιορίσει την αιτία και να αμφισβητήσει την αιτία. Οι συνεδρίες της θεραπείας μπορεί να συσταθεί στις προτιμήσεις ως προς το πόσο καιρό θα επιλέξετε για να λάβει, όταν πρώτα να εγγραφείτε για τις θεραπευτικές συνεδρίες και την ένταξη στο site. φύλλα εργασίας κατάθλιψη και το ημερολόγιο, καθώς και δραστηριότητες παρέχονται επίσης από τα περισσότερα sites που προσφέρουν γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Δεδομένου ότι παίρνετε τις θεραπευτικές συνεδρίες σε απευθείας σύνδεση, αυτά τα εργαλεία είναι επίσης διαθέσιμη στο διαδίκτυο και χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με τις θεραπευτικές συνεδρίες. Οι θεραπευτικές συνεδρίες μπορεί να σας ζητήσει να κρατήσετε σημειώσεις σε απευθείας σύνδεση ημερολόγιο, και αυτό θα σας βοηθήσει να είστε σε θέση να δείτε πόσο μεγάλη πρόοδο που έχετε κάνει σε όλες τις συνεδρίες της θεραπείας από την πρώτη μέρα. Φύλλα εργασίας θα μπορούσε να την προϋπόθεση ότι θα προσφέρουν δραστηριότητες για να ολοκληρωθεί με τον εαυτό σας για να συμβάλει στη δημιουργία ενός καλύτερου περιβάλλοντος για την προσαρμογή και λιγότερες πιθανότητες να πέφτουν σε κατάθλιψη. Επίσης, βότανα είναι μια δοκιμασμένη θεραπεία όταν μελετάται ο τρόπος για να θεραπεύσει την κατάθλιψη στο σπίτι. Φυτικά συμπληρώματα χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο μείγμα από βότανα που είναι γνωστό ότι επηρεάζουν θετικά τη διάθεση. Μερικά από αυτά τα βότανα έχουν επιπτώσεις στις συνθήκες άλλες από κατάθλιψη, καθώς και. Μερικά από τα βότανα που χρησιμοποιούνται για αντι-κατάθλιψης περιλαμβάνουν Valerian, το οποίο χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση του άγχους, ως ενίσχυση του ύπνου, καθώς και για τη διακοπή του καπνίσματος. Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας, αυξάνει το οξυγόνο και τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και μειώνει επίσης την κατάθλιψη. Τα συμπληρώματα πρέπει να είναι φαρμακευτικής ποιότητας για να πάρετε τα καλύτερα δυνατά θεραπευτικά αποτελέσματα. Για μεγαλύτερη καθαρότητα και για τη διασφάλιση ότι παίρνετε ό, τι η ετικέτα λέει παίρνετε, οι ingredientsâ € μονοπάτια ™ μεταβολικές πρέπει πάντα να δοκιμάζονται σε μοριακό επίπεδο. Στην κορυφή αυτής, η αλληλεπίδραση όλων των συστατικών που χρησιμοποιούνται πρέπει να δοκιμάζεται στενά. Πολλές εταιρείες που πωλούν συμπληρώματα δεν ακολουθούν αυτές τις οδηγίες? Ωστόσο, για εμάς ως καταναλωτές, θα πρέπει να επιλέξετε τα καλύτερα συμπληρώματα που πραγματικά θα εργαστεί για τη βελτίωση της υγείας μας. Υπάρχουν πολλοί περισσότεροι τρόποι για το πώς να θεραπεύσει την κατάθλιψη στο σπίτι και σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να ντρέπεται. Υπάρχουν πολλές περισσότερες επιλογές για τη θεραπεία και τα φάρμακα έξω τώρα έχουν λιγότερες παρενέργειες και χαμηλότερες δόσεις. Που υποφέρουν με κατάθλιψη δεν είναι τόσο απελπιστική σήμερα, όπως ήταν κάποτε. Μπορείτε να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή με την κατάθλιψη. Έχουμε προσωπικά πιεσθεί και προς τα κάτω, και εμείς οι ίδιοι τράβηξε μέσα από αυτή τη στιγμή, λόγω της ποιότητας των φυσικών συμπληρωμάτων, την άσκηση και την αλλαγή νοοτροπίας και τις προοπτικές μας για τη ζωή â € «Μπορείτε να κάνετε το ίδιο.