Εάν youâ € ™ εκ νέου ψάχνει να ανακαλύψει την ταχύτερη τύπου για τον τερματισμό της ακρωτηριάζοντας φόβου που προκαλείται από αγοραφοβία, τότε αυτό θα είναι το πιο σημαντικό άρθρο youâ € ™ ve ποτέ διαβάσει.

Εδώ ., IA € ™ ll να πηγαίνει πέρα ​​από τα συμπτώματα και τις αιτίες της αγοραφοβίας, μαζί με τις τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως μετά την ανάγνωση για να αρχίσουμε να κάνουμε θετικά βήματα μακριά από τον πανικό σας

Βοήθεια για αγοραφοβία ξεκινά Ηραία € |

η αγοραφοβία είναι ο φόβος των ανοιχτών χώρων ή της ύπαρξης σε crowdedâ € š δημόσιους χώρους, όπως εμπορικά κέντρα, παντοπωλεία, σιδηροδρομικούς σταθμούς, εστιατόρια â € «πραγματικά οπουδήποτε που είναι έξω από ένα persona € ™ s ζώνη άνεσης, όπως τους στο σπίτι.

Το φάσμα της αγοραφοβία είναι πολύ ευρύ. Υπάρχουν ακραίες περιπτώσεις όπου ένα άτομο θα γίνει ζάλη τη στιγμή που πατάς το πόδι έξω από την πόρτα. Επίσης, πολλοί άνθρωποι δεν είναι σε θέση να οδηγήσετε, λόγω αυτής της κατάστασης. Οι περιπτώσεις αυτές μπορεί να ακινητοποιήσει εντελώς το agoraphobic.

Ίσως μπορείτε να σχετίζονται με κάποια από αυτά τα συναισθήματα;

Ευτυχώς, το επίπεδο μου Αγοραφοβία wasnâ € ™ t σε αυτό το ακραίο. Το έκανε, όμως, παρεμβαίνει με την ημέρα μου με τη μέρα δραστηριότητες.

Ο πανικός μου Επιθέσεις σε αυτές τις ανοικτούς χώρους ήταν αέναη.

Φεύγοντας από το σπίτι ήταν άθλια, αλλά την ίδια στιγμή φοβόμουν η κατάσταση επιδεινώνεται. Κατά ειρωνικό τρόπο, η σκέψη πίσω από αγοραφοβία είναι εκείνη που βασίζεται σε μια αίσθηση της απομόνωσης, παρά το γεγονός ότι έξω στο κοινό.

Itä € ™ είναι ένα αίσθημα μάτια € œall για youâ € ??. Αισθάνεστε διαχωρίζεται από εκείνους που είναι â € œnormalâ € ??. . Ita € ™ sa αίσθηση ότι εκτίθενται

Όταν Iâ € ™ d πόδια έξω από την πόρτα μου, εγώ couldnâ € ™ t βοήθεια, αλλά thinkâ € |

â € œIf μια επίθεση πανικού occursâ € š Πω πω € ™ s πρόκειται να δούμε μετά από μένα; Πώς θα πάρω τη βοήθεια που χρειάζομαι; Τι θα σκέφτονται οι άνθρωποι όταν φρικάρεις μπροστά τους; Πώς θα πάω στο νοσοκομείο, αν έχω περάσει έξω; Πώς θα πάρω το σπίτι, αν νιώθω πάρα πολύ ανήσυχοι για να οδηγείτε; â € ??

Το συναισθηματικό rollercoaster θα περιστραφούν γύρω-γύρω μέχρι που αποφάσισα να βγείτε έξω ήταν απλά δεν αξίζει το άγχος. Επίσης, τα συναισθήματά μου ευπάθειας θα κλιμακωθεί η πιο μακριά πήρα από το σπίτι μου.

παρόμοιο με ένα μου € œregularâ € ?? ρουτίνα της κρίσεις πανικού, η αναμονή ενός πανικού επίθεση έξω από το σπίτι με οδήγησαν να έχουν τις επιθέσεις. Αυτός ο κύκλος του άγχους επιβληθεί agoraphobic τάσεις μου και ο φόβος της εξόδου από το σπίτι μου άρχισε να κατέχουν την πλειοψηφία του χρόνου.

Σίγουρα, θα ήθελα να αναγκάσει τον εαυτό μου να πάει στο περιστασιακό κόμμα ή εκδήλωση. Ωστόσο, ο χρόνος μου μακριά από το σπίτι ήταν πάντα δεμένη με το άγχος και εγώ ποτέ δεν θα μπορούσε να χαλαρώσετε πλήρως.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, που εργάζονται με πάσχοντες από αγοραφοβία, IA € ™ ve αντιμετώπισε € œvictimsâ € ?? (Thatâ € ™ s πραγματικά αυτό που είναι), οι οποίοι έχουν κλεισμένος στο σπίτι για πολλά χρόνια.

Αν υποφέρετε από αγοραφοβία, υπάρχουν καλά νέα για σας. Είτε youâ € ™ ve υποφέρει από αυτή την κατάσταση για μήνες ή χρόνια, αυτό δεν είναι καθόλου μια απελπιστική κατάσταση.

Είναι doesnâ € ™ t σημασία αν havenâ € ™ t οδηγείται ένα αυτοκίνητο τον τελευταίο καιρό λόγω της κατάστασης. Ι donâ € ™ t φροντίδα πόσο αδύνατο νομίζετε ότι η κατάστασή σας είναι. Θα το ξεπεράσω. Θα κατακτήσει αυτό το άγχος και να αρχίσετε να απολαμβάνετε τον κόσμο γύρω σας και πάλι.

Το λέω αυτό όλα από την προσωπική εμπειρία.

μάχη μου ξεπερνώντας Αγοραφοβία ήταν μεγάλη, αλλά το έκανα â € «και θα θα πάρα πολύ.

Βρείτε εμπιστοσύνη στην ασφάλειά σας οπουδήποτε

για να ξεκινήσετε με, youâ € ™ ll πρέπει να εργαστούμε για την αλλαγή σκέψης σας όσον αφορά το τι είναι και τι δεν είναι ένα â € œcomfort zoneâ € ??

Οι περισσότεροι αγοραφοβικοί πιστεύουν ότι το σπίτι τους είναι ασφαλή ζώνη τους. Το ξέρουν καλά.

Η αλήθεια είναι, οπουδήποτε και αν βρίσκεστε είναι εξίσου ασφαλή. Το άγχος στο μυαλό σας είναι το μόνο πράγμα που διακρίνει μια θέση ως καλή ή κακή, διασκέδαση ή άθλια, χαρούμενος ή λυπημένος.

Ο έλεγχος του άγχους θα αλλάξει την προοπτική σας για τον κόσμο γύρω σας και θα δείτε όλα τα μέρη όπως είναι εξίσου άνετα.

Όταν δεισιδαιμονία παίρνει τη λαβή, το μυαλό σας θα καταλήξει σε λόγους για τους οποίους πιστεύει ότι μόνο μια συγκεκριμένη περιοχή είναι ασφαλής και άλλο δεν είναι. Οι λόγοι αυτοί κυμαίνονται από το να είναι κοντά στο τηλέφωνο ή άτομα που εμπιστεύεστε για να έχουν οικείο φυσικό περιβάλλον να σας διαβεβαιώσω.

Η πραγματικότητα του άγχους είναι ότι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως μια ασφαλή ζώνη. Υπάρχει ζωή τίποτα δεν απειλεί για μια πανικού Attackâ € š και ως εκ τούτου, να κάθεται στο σπίτι είναι το ίδιο με το να κάθεται κάτω από τα αστέρια σε ένα έρημο νησί.

Από courseâ € š το μυαλό σας θα σπεύσει αμέσως να σας πω ότι μια ερημική νησί είναι ένα εντελώς επικίνδυνο μέρος για να είναι, καθώς δεν υπάρχουν hospitalsâ € š δεν tranquillizersâ € š δεν doctorsâ € š δίχτυ ασφαλείας.

Πάρτε μια στιγμή για να σκεφτούμε τις προηγούμενες εμπειρίες σας με κρίσεις πανικού. Αρένα € ™ t ακόμα Ηραία € š ζωντανός και Wella € š μετά από όλες αυτές τις επιθέσεις κατά τη διάρκεια της οποίας θα ήταν πεπεισμένοι ότι επρόκειτο να πεθάνει;

Η κατώτατη γραμμή είναι μια επίθεση πανικού δεν θα σας σκοτώσει. Είστε υγιείς και θα ζήσει μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.

Αυτή τη στιγμή, όταν διαβάζετε αυτό το άρθρο είναι μια μεγάλη στιγμή για να σκέπτομαι για αυτή την πεποίθηση. Δεν μπορείτε να κάνετε ορθολογικές αποφάσεις όταν αισθάνεστε υπερβολικά ανήσυχος. Πάρτε το χρόνο σωστό αυτή τη στιγμή, ενώ αισθάνεστε λίγο πιο ήρεμη να καταλάβουμε ότι υπάρχει μια πιθανότητα 99,9% θα ζήσουν μια μακρά υγιή ζωή και τίποτα κακό θα συμβεί σε σας.

Ξέρω ότι μπορεί να είναι ένα δύσκολο ιδέα να κατανοήσουν. Αν βασίζονται σε στατιστικά στοιχεία είναι παρήγορο για σας, ξέρετε ότι οι πιθανότητες είναι εντελώς υπέρ σας να ζήσει μια μακρά ζωή. Αυτό σημαίνει ότι, αν περάσετε τις μέρες σας να ανησυχείτε για τυχαία ατυχήματα και happenings που θα επηρεάσει την υγεία σας, youâ € ™ εκ νέου απλά σπατάλη σκέψεις.

Το γεγονός είναι youâ € ™ ll να είναι ωραία. Μπορώ να πω ότι με αυτοπεποίθηση, γνωρίζοντας ότι φρικιό ατυχήματα συμβαίνουν σε πολύ λίγες και μεταξύ. Βέβαιος youâ € ™ ve ακούσει μια ιστορία από έναν φίλο ενός φίλου ενός φίλου.

Donâ € ™ t έμφαση στην μειονότητα των πραγμάτων, να επικεντρωθεί στο γεγονός ότι η πλειοψηφία του πληθυσμού θα ζήσει μια μακρά μακρά χρόνος. Τα ζωή προσδόκιμο αυξάνεται καθημερινά με νέες σημαντικές ανακαλύψεις στον τομέα της ιατρικής και της επιστήμης. Η αλήθεια Isa € | youâ € ™ ll να είναι γύρω για αρκετό καιρό και τίποτα κακό θα συμβεί ποτέ σε σας

Εστίαση στα θετικά.. Ευχαριστώ τον κόσμο για σας φέρνουν αυτό το μέτρο και να είναι ευγνώμων για την υγεία που κάνετε τώρα.

Υπάρχουν άνθρωποι έξω στον κόσμο με REAL ιατρικά θέματα. Έχουν την ευγνωμοσύνη για τον κόσμο γύρω σας ότι είστε σωματικά υγιής και ναι Iâ € ™ ll πω itâ € |!.

Είστε τυχεροί

Πιστέψτε αυτό με όλη την καρδιά σας

Πέτα έξω όλα Δεισιδαιμονία

donâ € ™ t σημαίνει να ακούγεται σκληρό ή λειαντικά εδώ. Ξέρω από πρώτο χέρι τον τρόμο που περνάτε. Το σημείο αυτού του άρθρου isnâ € ™ t να σας δώσει κάποιο είδος διάλεξης ή την ενοχή ταξίδι. Βεβαίως, thereâ € ™ s τίποτα να αισθάνονται ένοχοι για.

σημείο μου είναι να σας βοηθήσει να δείτε μέσα από τους μύθους που το μυαλό μας μπορεί πολύ εύκολα να δημιουργήσει.

Για παράδειγμα, στο 26 συνήθιζα να φοβούνται αδυσώπητα ότι θα είχα μια καρδιακή προσβολή. Θα ήθελα να πάρει ανήσυχος ακριβώς λέει η σκέψη δυνατά. Η αλήθεια ήταν, ήμουν τακτική άσκηση, τρώει καλά, είχε εξαιρετική ανάδραση για physicals με το γιατρό μου κάθε χρόνο και είχε υγιή γονείς στα τέλη της δεκαετίας του ’50 τους, οι οποίοι δεν είχαν ποτέ προβλήματα με την καρδιά.

Ακόμα κι αν όλα η λογική μου είπε το αντίθετο, το άγχος μου με έπεισε ότι είχα προβλήματα με την καρδιά. Προφανώς τώρα που ξέρω και σκέφτομαι διαφορετικά, IA € ™ είμαι πολύ πιο χαλαρή για την υγεία μου.

Iâ € ™ m που σας δίνει αυτό το παράδειγμα για να τονίσει το πόσο εύκολα το μυαλό μας μπορεί να χτίσει τείχη της φυλακής γύρω από τη λογική μας. Χωρίς ευαισθησία, ITA € ™ s σκληρά για να απολαύσετε τον εαυτό σας οπουδήποτε που doesnâ € ™ t ταιριάζει σε anxietyâ σας € ™ s έτοιμα σύστημα κανόνα. Itä € ™ είναι σαν να ζεις τη ζωή σου σύμφωνα με δεισιδαιμονία. Thereâ € ™ s δεν έχει νόημα σε αυτό και αυτό θα σας οδηγήσει μόνο τρελό.

Πέτα δεισιδαιμονία έξω από το παράθυρο. Thereâ € ™ s ποτέ ποτέ οποιαδήποτε στοιχεία για να υποστηρίξει οποιαδήποτε δεισιδαιμονία. Thatâ € ™ s γιατί itâ € ™ s ονομάζεται δεισιδαιμονία.

Μάθετε Υπομονή

Η υπομονή είναι μια αρετή. Youâ € ™ ve ακούσει την έκφραση ξανά και ξανά. Αλλά έχετε άρχισε να εξασκεί το ακόμα;

Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί υπομονή. Αισθάνεστε αγχωμένοι και ανήσυχοι και θέλετε απλώς να αισθάνονται ήρεμοι τώρα. Άγχος μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε βεβιασμένη και σίγουροι. Εξάσκηση υπομονή είναι ένας τρόπος για να αποκτήσει τον έλεγχό του πανικού σας

καιμία € |.

Iâ € ™ m δεν λαμβάνουν μόνο για να έχουμε υπομονή με το άγχος σας. Itâ € ™ s σημαντικό για σας να μάθετε να έχετε υπομονή για τους άλλους.

Αν ένα άτομο, όπως ένα εταίρο ή μέλος της οικογένειας δεν είχε μια παρόμοια issueâ άγχος € š το πρόσωπο αυτό μπορεί συχνά δυσκολεύονται να κατανοήσουν και να συμπάσχουν με ό, τι περνάτε.

είμαι βέβαιος ότι έχετε έσυραν έξω από το σπίτι πολλές φορές κατά Willa € š σας κλοτσιές και ουρλιάζοντας. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε εντάσεις και τα επιχειρήματα και είναι ανατρέποντας καθώς μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο κατανοητή από τους γύρω σας.

Οι άνθρωποι γύρω αγοραφοβικοί συχνά προσπαθούν απλά αυτό που αισθάνομαι είναι το καλύτερο. Μπορούν donâ € ™ t κατανοήσουν την αίσθηση και itâ € ™ s εντελώς ΔΕΝ δικό τους σφάλμα.

Αν μπορείτε να δείτε ότι οι προθέσεις τους είναι καλές προθέσεις (αν και συχνά άστοχες) â € š τότε θα είστε σε θέση να σχετίζονται με τους καλύτερα και να βοηθήσει να απαλύνει τυχόν συγκρούσεις.

Κανείς δεν είναι â € œout να πάρει youâ € ??. Πιστέψτε αυτό. Να ξέρετε ότι παράνοια στην εταιρεία των άλλων, είναι όλα στο κεφάλι σου. Η αλήθεια να πει στους ανθρώπους είναι τρόπος ανησυχούν περισσότερο για τον εαυτό τους ότι τις δικές σας ενέργειες. Βρείτε εμπιστοσύνη να γνωρίζουν ότι ο καθένας ψάχνει για την ίδια αποδοχή και πάρτε την άνεση ότι είμαστε όλοι απλά ανθρώπινα και θέλουν μόνο την ευτυχία ένας για τον άλλο.

Η αγάπη σε όλους σας γνωρίσουμε. Βοήθεια και κάνουν σωστά από όλους σας γνωρίσουμε.

Αν κατά μήκος του τρόπου που θα συναντήσετε μερικούς ανθρώπους που donâ € ™ t αγαπάτε πίσω, thatâ € ™ s εντάξει. Η αγάπη που έχει γι ‘αυτούς είναι δική σας. Itâ € ™ s δική σας ακριβώς όπως κάθε εμπειρία που έχετε είναι δική σας.

γεύομαι κάθε συναίσθημα και την εμπειρία ως μια διαφορετική γεύση στη ζωή. Σκεφτόμαστε θετικά.

Πάρτε το επόμενο βήμα

Υπάρχει ένα πράγμα είμαι βέβαιος ότι θα συμφωνήσετε witha € š και αυτό είναι ότι το μόνο πρόσωπο που θα σας πάρει από agoraphobic σκέψης είναι οι ίδιοι.

Αυτά είναι thoughtsâ € S σας και μόνο εσείς μπορείτε να αρχίσετε να αλλάξει αυτό το μοτίβο. Η ενασχόληση με τη μακροπρόθεσμη αγοραφοβία και κρίσεις πανικού είναι μια αργή διαδικασία να ξεκινήσει witha € š, αλλά μόλις τα αποτελέσματα ξεκινήσει happeningâ € š κινείται πιο γρήγορα και πιο γρήγορα μέχρι να φτάσει σε ένα σημείο όπου θα είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι πρόκειται έξω ήταν μια τέτοια δύσκολη καθήκον.

Λαμβάνοντας το επόμενο βήμα ξεκινά με έχοντας ένα σχέδιο παιχνιδιού για ακριβώς πώς να ασχοληθεί με τον πανικό και το άγχος όταν παίρνει σας hold. Iâ € ™ ve περίγραμμα ακριβώς αυτό για σας, εντελώς ΔΩΡΕΑΝ σε websiteâ μου € |

Ελέγξτε εδώ ———- Γ https://www.Stop-Anxiety-Panic-Attack.com

από την ιστοσελίδα, μπορείτε να παρακολουθήσετε την πλήρη, βήμα προς βήμα βίντεο που σας παρουσιάζει 21 άγχους αγωνίζονται τακτική εντελώς FREE. αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα μέσα σε μόλις minutes. Μάθετε τις τεχνικές τώρα!

Â