Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη είναι μία από τις κύριες αιτίες της έχασε την εργασία και το σχολείο απουσίες στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα συμπτώματα της γρίπης μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να ασχοληθεί με ό, τι εκείνες της κοινής Πρόληψης cold. είναι ο ιδανικός στόχος, όταν ψάχνουν να αποφευχθεί το κρύο και τη γρίπη. Επειδή δεν υπάρχει καμία θεραπεία για το κρυολόγημα ή τη γρίπη, το σώμα μας πρέπει να συνεχίσει την πορεία της για την καταπολέμηση των ιών. Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι μια προληπτική προσέγγιση στην προστασία από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Οι παρακάτω προτάσεις θα σας βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Κρύο και γρίπη Πρόληψης Συμβουλές πλένετε τα χέρια σας τακτικά Ο καλύτερος τρόπος για να σπάσει η αλυσίδα της μόλυνσης είναι να συνεχίσουν να εξασκούνται καλή προσωπική υγιεινή φροντίδα, πλένετε τα χέρια σας! Οι πιο κρύο και τη γρίπη ιοί εξαπλώνονται με άμεση επαφή. Κάποιος που έχει τη γρίπη φτερνίζεται πάνω στο χέρι τους, και στη συνέχεια να αγγίζει το τηλέφωνο, το πληκτρολόγιο, ή πόμολο της πόρτας. Τα μικρόβια μπορούν να ζήσουν για ώρες – σε ορισμένες περιπτώσεις εβδομάδες – μόνο για να ενταχθεί από το επόμενο πρόσωπο που αγγίζει το ίδιο αντικείμενο. Έτσι πλένετε τα χέρια σας συχνά. Εάν δεν νεροχύτη είναι διαθέσιμο, τρίψτε ένα χέρι με βάση το οινόπνευμα απολυμαντικό επάνω στα χέρια σας.

Εξαλείψτε όλες ζάχαρη και τα αλλεργιογόνα από τη διατροφή σας. Μόλις ένα μικρό ποσό της ζάχαρης έχει αποδειχθεί για να βλάψουν τα λευκά αιμοσφαίρια μέχρι και 50% για πολύ σύντομες χρονικές περιόδους. Με την ανακάλυψη και την εξάλειψη των προσωπικών φαγητό μας αλλεργίες, θα, από προεπιλογή, να συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Με την αφαίρεση αυτών των ωθήσεις, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας ενισχύθηκε με στόχο την καταπολέμηση άλλων εισβολείς, όπως της γρίπης και όχι το αλλεργιογόνο. Η εξάλειψη της ζάχαρης από τη διατροφή σας μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πάρτε ένα τακτικό καθαρισμό του σώματος Από τοξική συσσώρευση αποτελεί συχνά στο παχύ έντερο ή στο έντερο μας, το σώμα καθαρίζει είναι απαραίτητη για να βοηθήσει στην πρόληψη της ασθένειας. όργανα του σώματος μας και τους ιστούς πρέπει να είναι απαλλαγμένο από τις τοξίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί άριστα επιτρέποντας έτσι το σώμα μας για να λάβετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χρειάζεται το σώμα μας.

Χαλαρώστε και να ξεκουράζεστε. Το σώμα σας προσπαθεί να επιτεθεί στον ιό, Δώστε στο, και να δώσει το σώμα σας την ευκαιρία να παλέψουν την λοίμωξη. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, το σώμα μας απελευθερώσει ισχυρό ανοσοποιητικό-ενισχύοντας ουσίες οι οποίες θα ενισχύσουν την υγεία σας. Με το να μην επιτρέπει το σώμα μας επαρκή ανάπαυση, το ανοσοποιητικό σύστημα θα διασκόρπισης, και ως εκ τούτου, δεν λειτουργεί σε πλήρη δυναμικότητα. Θα αυξήσει την πιθανότητα να μας αρρωστήσει με κοινές ασθένειες. Ένα υγιές, βαθύ ύπνο επιτρέπει στο σώμα μας να απελευθερώσει ένα σημαντικό ποσό της αυξητικής ορμόνης που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην ανάπτυξη και την επισκευή του σώματος. Εξάλειψη Κατανάλωση Αλκοόλ χρήση Heavy αλκοόλ καταστρέφει κύριο σύστημα φιλτραρίσματος του σώματος (στο ήπαρ), που εμποδίζουν ή επιβραδύνουν τα μικρόβια να φύγει από το σώμα σας το συντομότερο. Το αποτέλεσμα είναι, βαρύτερο πότες είναι πιο επιρρεπή σε αρχικό λοιμώξεις, καθώς και άλλες επιπλοκές της υγείας. Το αλκοόλ αφυδατώνει επίσης το σώμα – που παίρνει στην πραγματικότητα περισσότερα υγρά από το σύστημά σας από ό, τι βάζει στο Πίνετε άφθονο αλκαλικό ιονισμένο νερού.. Το νερό βελτιώνει τον τρόπο που αισθανόμαστε, να δούμε και να ζήσουν και είναι απαραίτητη για όλα τα έμβια όντα. Χωρίς επαρκείς ποσότητες νερού, μπορεί να αντιμετωπίσετε ρουτίνα κόπωση, ξηρό δέρμα, πονοκέφαλοι, δυσκοιλιότητα, και μείωση φυσιολογική λειτουργία του σώματος, που μπορεί να οδηγήσει στο σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει ασθένειες. Χωρίς νερό θα κυριολεκτικά αφυδατώνουν το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει στο κλείσιμο των ζωτικών οργάνων και τελικά καταλήγουν σε θάνατο. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα διατήρηση και την εξισορρόπηση ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένας τρόπος για την πρόληψη σας από να πάρει αυτά τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης. Επειδή δεν υπάρχει καμία θεραπεία για το κρυολόγημα ή τη γρίπη, το σώμα μας πρέπει να συνεχίσει την πορεία της για την καταπολέμηση των ιών. Με την εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, μπορείτε να μειώσετε την τραχύτητα και τη μακροζωία των συμπτωμάτων.

Μην καπνίζετε Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι βαρείς καπνιστές να πάρετε περισσότερες Συχνή και σοβαρή colds.Even είναι γύρω από τον καπνό μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την καλή υγεία σας. Ο καπνός παραλύει βλεφαρίδες και στεγνώνει ρινικές διόδους σας. Αυτές είναι οι λεπτές τρίχες που ευθυγραμμίζουν τις βλεννώδεις μεμβράνες στη μύτη και τους πνεύμονες σας, και με κυματοειδείς κινήσεις τους, σαρώνουν το κρύο και τη γρίπη των ιών από τις ρινικές διόδους. Η έρευνα έχει δείξει ότι ένα τσιγάρο μπορεί να παραλύσει βλεφαρίδες για όσο χρονικό διάστημα 30 έως 40 λεπτά.

Best κρύο και τη γρίπη Θεραπεία Πάρτε συμπληρώματα συμπληρώματα Υγείας αναγκαία, επειδή το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρήσει τη βέλτιστη υγεία. Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να διατηρηθεί ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Όπως ίσως γνωρίζετε, είναι πολύ δύσκολο σήμερα να αποκτήσει επαρκή διατροφή από τα τρόφιμα που είναι διαθέσιμα. Μπορούν να ακυρώσουν τα πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και πάνω από επεξεργασία. Επιπλέον, τα τρόφιμα που καλλιεργούνται σε εδάφη που έχουν διαποτιστεί με φυτοφάρμακα και συνθετικά λιπάσματα. Μεταλλικά και ανεπάρκεια βιταμίνης μας υποβάλλει σε περισσότερες ασθένειες, ασθένειες, τη γήρανση και την αποδυνάμωση της συνολικής υγείας μας.