Υπάρχουν πολλές επεξεργασίες ακμής διαθέσιμες είτε πάνω από τον πάγκο ή από τη συνταγή. Δυνητικά υπάρχει κίνδυνος παρενεργειών από όλα αυτά. Το χειρότερο είναι εκείνες των ισοτρετινοΐνη προϊόντων με βάση τα οποία περιλαμβάνουν τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών, την κατάθλιψη και την αυτοκτονία. Το πιο ανησυχητικό είναι πρόσφατες αναφορές ότι οι παρενέργειες μπορεί να συνεχιστεί και μετά το τέλος της θεραπείας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θα μπορούσαν να θεραπεύσουν την ακμή τους, χωρίς τη λήψη αυτών των κινδύνων.

Θεραπεία και την πρόληψη της ακμής Holistically

Η ακμή μπορεί να αντιμετωπιστεί και να προληφθεί με ασφάλεια φυσικά. Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι μια κανονική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας φυσικά προϊόντα που κατασκευάζονται με το ευαίσθητο δέρμα στο μυαλό. Αν και αρχικά φαίνεται μια καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε σκληρές πλύσεις προσώπου ότι η ταινία σμήγμα από το δέρμα, στην πραγματικότητα αυτό συχνά οδηγεί σε σμηγματογόνων αδένων να υπερκαλύψει και τη δημιουργία ακόμα περισσότερο σμήγμα. Με τη χρήση ήπια, φυσικά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που μπορούμε να καθαρίσει τους πόρους χωρίς να διαταραχθεί η ισορροπία της παραγωγής σμήγματος. Πολλά φυσικά προϊόντα περιλαμβάνουν επίσης ήπια αντιβακτηριακή συστατικά τα οποία είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα. Μια καλή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, θα περιλαμβάνει πλύσιμο, τόνωση και ενυδάτωση του δέρματος στο πρόσωπό σας καθημερινά και στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας μια μάσκα για να συντάξει τις ακαθαρσίες μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Επίσκεψη https://www.pureskincare.co .uk /acatalog /Acne.html για τις επιλογές των προϊόντων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν.

ήπια και μέτρια ακμή

Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το μπλε φως και το κόκκινο φως, που εργάζονται σε συγκεκριμένα μήκη κύματος, δρουν από κοινού στο πλαίσιο της εκκαθαρίσεως ήπια έως μέτρια ακμή. Το μπλε φως που έχει αντιβακτηριακή δράση, ενώ το κόκκινο φως ενεργεί ως ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες. * 9 * 10 Αυτή η τεχνολογία είναι πλέον διαθέσιμη για χρήση στο σπίτι με το κουτί φως την ομορφιά του δέρματος. Χρησιμοποιείται για μόλις 15 λεπτά την ημέρα, η ομορφιά του δέρματος προσφέρει ένα ασφαλές αποτελεσματική θεραπεία για την ακμή που έχει αποδειχθεί ότι παράγουν αποτελέσματα σε μόλις 4 εβδομάδες.

Διατροφή και ακμή

αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, υπάρχουν στοιχεία που συνδέουν διατροφή μας στην ακμή.

Υπάρχουν άνθρωποι που αντικρούουν τη σύνδεση, αλλά επικαλούνται μελέτες που περιελάμβαναν δίαιτες διατηρούνται μόνο για επτά ημέρες. Λίγοι θεραπείες ακμής, συμβατικά ή άλλως, θα ήταν απόλυτα επιτυχής σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα. Πράγματι έρευνα * 1 με τους ανθρώπους που υποφέρουν από ακμή έχει δείξει ότι μια δίαιτα πρέπει να διατηρηθεί επί έξι εβδομάδες πριν από το σώμα δείχνει την απαιτούμενη αύξηση στα επίπεδα βιταμινών για να βοηθήσει την ακμή.

Περαιτέρω έρευνα δείχνει το αίμα αναλύονται από ασθενείς με σοβαρή ακμή έχει πολύ χειρότερα επίπεδα των βιταμινών Α και Ε από το αίμα αναλύονται από τους ασθενείς με ήπια ακμή * 3. Αυτό φαίνεται να προτείνει μια σαφή σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας σε αυτές τις βιταμίνες και την ακμή. Έτσι τρώνε τροφές πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά που θα ήταν επωφελής. Ορυκτά είναι επίσης πολύ σημαντικό, η έρευνα έχει δείξει τόσο ψευδάργυρος * 5, σελήνιο και * 6 είναι επωφελείς, συμβάλλοντας στη μείωση της ακμής.

Η καλύτερη μέθοδος για την αυξανόμενη πρόσληψη αυτών των βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι μέσω μια διατροφή υψηλή σε λαχανικά και φρούτα που διαρκεί τουλάχιστον 6 εβδομάδες. Ένας καλός τρόπος για να εξασφαλιστεί η υψηλή πρόσληψη αυτών των βιταμινών είναι ότι περιλαμβάνει τους συνδυασμούς φρέσκο ​​χυμό βατόμουρα, τα ακτινίδια, κάρδαμο, σέσκουλο, τα βακκίνια, μάνγκο, βερίκοκα για τη βιταμίνη Ε:

και το μπρόκολο, το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο, καρότα, πράσινο μαρούλι, σπανάκι, κάρδαμο, βερίκοκα, ροδάκινα, μάνγκο, μούσμουλα, φρούτα του πάθους, γκρέιπφρουτ για τη βιταμίνη Α σημειώστε ότι είναι δυνατόν να έχουμε πάρα πολλή βιταμίνη Α, βλέπε σημείωση στο τέλος του άρθρου. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί!

Εάν υπάρχουν στοιχεία σχετικά με τα τρόφιμα θα πρέπει να τρώει, τι απόδειξη υπάρχει όσον αφορά τα τρόφιμα θα πρέπει να αποφύγουμε εκεί; Υπάρχουν στοιχεία που συνδέουν την κατανάλωση γάλακτος και ακμή * 2 έτσι την αφαίρεση ή τουλάχιστον τη μείωση του γάλακτος από τη διατροφή σας θα ήταν σοφό. Φαίνεται επίσης να υπάρχει αποδεικτικό στοιχείο, αν και μόνο εμπειρικά, που συνδέει επεξεργασμένους υδατάνθρακες, σάκχαρα και ακμή. Αν και οι επιστήμονες και οι γιατροί έχουν ακόμη προσδιοριστεί η ακριβής φύση της σχέσης, πιστεύεται ότι οφείλεται στη σωματική διάπλαση που απαιτούν πολύ περισσότερο χρώμιο για να ασχοληθεί με το υψηλό σάκχαρο στο αίμα που προκαλείται από αυτούς τους τύπους τροφίμων. Αυτό βασίζεται σε μελέτες που διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπέστη μια υψηλή συχνότητα εμφάνισης της ακμής, αλλά όταν δόθηκαν τα συμπληρώματα χρωμίου η ακμή γρήγορα βελτιώθηκε * 7.

Γνωρίζουμε και δεχόμαστε ότι υπάρχουν κάποιοι χώρες των οποίων οι πληθυσμοί έχουν δίαιτες που αποτελείται από φρέσκα φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας και ψάρι, και συνήθως χωρίς ακμή * 4. Γνωρίζουμε επίσης ότι όταν αυτοί οι άνθρωποι μετακινούνται σε μια χώρα της οποίας η διατροφή είναι πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά και εξευγενισμένα σάκχαρα, πολλά αρχίζουν να πάσχουν από την ακμή. Πολλοί άνθρωποι να απορρίψει αυτό ως μόνο εμπειρικά στοιχεία, αλλά αν θέλετε να τη θεραπεία της ακμής της συσχέτισης μπορεί να αποτελέσει σημαντικό σημείο να σημειωθεί και να ενσωματώσει στην καθημερινή διατροφή σας.

Συμπέρασμα

Έτσι, η ακμή μπορεί να αντιμετωπιστεί, και το πιο σημαντικό εμπόδισε, φυσικά, χωρίς τους κινδύνους από τις παρενέργειες ότι πολλά από τα συμβατικά φάρμακα πραγματοποιούνται. Ένα απαλό ρουτίνα φροντίδας δέρματος και μια διατροφή χαμηλή σε επεξεργασμένα τρόφιμα και υψηλή σε ανεπεξέργαστα τρόφιμα για τουλάχιστον 6 εβδομάδες πρέπει να δούμε μια τεράστια βελτίωση στην ακμή σας και τη γενική κατάσταση του δέρματος. Για περισσότερες επίμονες περιπτώσεις, ή πιο γρήγορα αποτελέσματα, συνδυάστε τη ρουτίνα με την ομορφιά θεραπείες του δέρματος για την τελική ακμή ρουτίνα δωρεάν φροντίδας δέρματος

ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ:. Η βιταμίνη Α σε δόσεις των 25.000 iu ή υψηλότερο μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη .. Ως οδηγός υπάρχει γύρω 15,500IU /100g της βιταμίνης Α στο Καλέ και 16.812 IU /100g στα καρότα. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί.

* 1 Δ Λαμπαδαρίου, J. Cilliers, L. Visser, ME VAN STUIJVENBERG, GS SHEPHARD, Δ Wium, R. WALKER ( 1987)

βιταμίνη Α στην ακμή vulgaris

Κλινικής και Πειραματικής Δερματολογίας 12 (6), 432-436.

doi: 10.1111 /j.1365-2230.1987.tb01942.x

* 2 Adebamowo CA, Σπίγκελμαν D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD ..

κατανάλωση γάλακτος και ακμή σε κορίτσια εφηβικής ηλικίας

Τμήμα Διατροφής, του Harvard School of Public Health, Boston, USA

Dermatol Συνδεδεμένοι J. 2006? 12 (4):.. 25

* 3 Ζ El-akawi, Ν Abdel-Λατίφ, Κ Abdul-Razzak (2006)

Μήπως το επίπεδο των βιταμινών Α και Ε πλάσματος επηρεάζουν την ακμή κατάσταση;

Κλινική και Πειραματική Δερματολογίας 31 (3), 430-434.

doi: 10.1111 /j.1365-2230.2006.02106.x

* 4Cordain L, Lindeberg S, Hurtado M, et al: Ακμή vulgaris: μια ασθένεια του

δυτικού πολιτισμού . Arch Dermatol 138: 1584-1590, 2002

* 5 τον Mίchaelsson G, Juhlin L, Vahlquist Α

Επιδράσεις της προφορικής ψευδάργυρο και βιταμίνη Α στην ακμή

Arch Dermatol.. 1977 Jan? 113 (1):… 31-6

* 6 τον Mίchaelsson G, Edqvist LE

ερυθροκυττάρων δραστηριότητα της υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης στην ακμή και η επίδραση του σεληνίου και βιταμίνης Ε θεραπείας

Acta Derm νεηεΓεοΙ. . 1984? 64 (1): 9-14

* 7 McCarty Μ

High-χρώμιο μαγιά για την ακμή

Med Υποθέσεις;. 1984 Ιούλιος? 14 (3): 307-10

* 8 https://www.fda.gov/cder/drug/infopage/

* 9 σ. Παπαγεωργίου, Α Κατσαμπά και Α Chu (2000). Φωτοθεραπεία με μπλε (415nm) και κόκκινο (660nm) φως για τη θεραπεία της κοινής ακμής. British Journal of Dermatology, 142:. 5. Pp 973-978

* 10 Μ Elman et al (2003). Η αποτελεσματική θεραπεία της κοινής ακμής με ένα υψηλής έντασης, στενή ζώνη 405-420nm πηγή φωτός. Εφημερίδα των Καλλυντικά & Laser Therapy? 5:. 111-116