As περνούν τα χρόνια τα στατιστικά στοιχεία μας δείχνουν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι μακράν ένα από τα πιο γνωστά και καταστροφικές συνθήκες που εμείς, ως το πρόσωπο του ανθρώπου. Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να προκληθούν από γενετικά ελαττώματα ή περιβαλλοντικούς παράγοντες αλλά κατά πολύ και μακριά η κύρια αιτία των καρδιακών παθήσεων είναι πλάκας στις αρτηρίες λόγω της κακής διαιτητικές επιλογές. Συχνά αυτές οι φτωχές διατροφικές επιλογές οδηγήσει σε παχυσαρκία και η υπέρταση που όξυνε ακόμη περισσότερο το πρόβλημα.

Απλή αναζήτηση Για την καταπολέμηση αυτής της κατάστασης που όλοι πρέπει να κάνουμε καλύτερη δουλειά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια της φραγμένες αρτηρίες

Η και να μάθουν πώς να αποτρέψει πλάκας στις αρτηρίες

από ποτέ δημιουργία. Οι έννοιες που μας επιτρέπουν να το κάνουμε αυτό δεν είναι περίπλοκη, ωστόσο οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να παραβλέπουν τη σημασία της διατροφής με καλύτερη διατροφή και καταλήγουν να υποφέρουν από τα συμπτώματα της φραγμένες αρτηρίες

ούτως ή άλλως.

Η

Πώς να αποτρέψει πλάκας στις αρτηρίες

Η

Η Πρόληψη πλάκας στις αρτηρίες από το σχηματισμό είναι στην πραγματικότητα αρκετά απλή, αν και είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να κάνουν πραγματικά. Για να σταματήσετε πλάκας στις αρτηρίες από το σχηματισμό θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί τρία πράγματα. Θα πρέπει να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη

Η, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, και να μειώσει πάνω από όλα τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

Η

Η Για τα πιο πλάκες μέρος συσσώρευση στα τοιχώματα των αρτηριών σας λόγω της κάθε μία από αυτές. Όταν τα υψηλά επίπεδα της χοληστερόλης κυκλοφορούν μέσω του αίματος βρίσκουν ρωγμές και κηλίδες στα τοιχώματα των αρτηριών να συσσωρεύονται. Αυτά τα σημεία επιτρέπουν περίσσεια χοληστερόλης να καταθέσουν στον τοίχο και σιγά-σιγά τη δημιουργία της την πάροδο του χρόνου. Εάν μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης θα υπάρχουν διαθέσιμα λιγότερο περίσσεια χοληστερόλης να καταθέσουν στα τοιχώματα των αρτηριών σας προκαλούν μπλοκαρίσματα.

Η

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, συμβάλλει επίσης στη διαδικασία προκαλώντας μεγαλύτερη ζημιά για την εσωτερική επένδυση του τοίχου από το φυσιολογικό. Όταν ο τοίχος έχει υποστεί βλάβη από την πίεση του αίματος ή το άγχος αυτό οδηγεί εκεί είναι πιο τσέπες διαθέσιμο για υπερβολική χοληστερόλη για να συλλέξει το. Με την μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σας μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τις αποδόσεις που υπερβαίνουν τη χοληστερόλη σας θα σχηματίσουν αρτηριακή μπλοκαρίσματα. Μην παραλείψετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας συχνά για την παρακολούθηση αυτή. Εναλλακτικά, μπορείτε να κρατήσετε ένα μάτι για τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σας, χρησιμοποιώντας ένα μηχάνημα πίεσης του αίματος που βρέθηκαν σε πολλά παντοπωλεία ή ακόμη και να μάθουν να το ελέγξετε χρησιμοποιώντας ένα κλασικό στηθοσκόπιο.

Η

Η Μια τρίτη σημαντική τρόπος για να μειωθεί πλάκας στις αρτηρίες είναι να βελτιώσει τα επίπεδα της αντίστασης στην ινσουλίνη. Η επιστήμη μας έχει δείξει συστηματικά ότι τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη, προ-διαβήτη και διαβήτη τύπου 2 έχουν αξιοσημείωτα υψηλότερους κινδύνους για το γεγονός ότι τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Ξεκινήστε την άσκηση τακτικά και θα αντιστρέψει την αντίσταση στην ινσουλίνη, να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και χαμηλότερη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας.

Η

Η Πρόληψη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες πρόκειται να είναι μια μακρά διαδικασία που βελτιώνει μόνο αργά με πολλή δουλειά. Μερικές φορές οι συνθήκες είναι σε επικίνδυνο να προχωρήσουν μόνες τους. Φροντίστε να έχετε το γιατρό σας επί του σκάφους και τους φίλους και την οικογένειά σας να σας βοηθήσουν να παρακινήσει σε αυτή τη μακρά, αλλά σημαντική διαδικασία. Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει με φαρμακευτική αγωγή εάν είναι απαραίτητο και οι φίλοι σας μπορούν να βοηθήσουν με την συναισθηματική υποστήριξη.

Η