Learn πώς ακριβώς μια μικρή προσπάθεια και προνοητικότητα σήμερα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει κατάγματα αύριο. Κριτική από Louise Chang, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε την πιο πρόσφατη πληροφορίες, παρακαλούμε να εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

Εάν έχετε οστεοπόρωση, τη θεραπεία της κατάστασης άμεσα -. με φάρμακα ή συμπληρώματα ασβεστίου – είναι προφανώς σημαντική. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να αποφευχθεί ο πιο σοβαρός κίνδυνος οστεοπόρωσης: σπασμένα οστά. Εξάσκηση πρόληψη καταγμάτων είναι ένα ζωτικό μέρος της θεραπείας της οστεοπόρωσης.

Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η οστεοπόρωση προκαλεί 1,5 εκατομμύρια κατάγματα των οστών κάθε χρόνο. Και αυτά τα σπασμένα οστά μπορεί να είναι πολύ περισσότερο από ό, τι επώδυνη και ενοχλητική. Μπορούν να έχουν καταστροφικές και μερικές φορές μόνιμη επίδραση στην υγεία σας

Προτεινόμενες σχετίζονται με την οστεοπόρωση

Κατανόηση Οστεοπόρωση -. Πρόληψη

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την πρόληψη της οστεοπόρωσης; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να αποτρέψετε την απώλεια οστικής μάζας και εξουθενωτικές κατάγματα κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής

Διαβάστε το Κατανόηση Οστεοπόρωση – άρθρο Πρόληψη Εδώ είναι μια λίστα των έξι συμβουλές για την πρόληψη καταγμάτων που κάθε άτομο με οστεοπόρωση θα πρέπει να γνωρίζουν. Ζητώντας από το γιατρό σας τα σωστά ερωτήματα – και κάνοντας μερικές αλλαγές στις συνήθειες σας -. Μπορείτε να μειώσει σημαντικά τους κινδύνους σας

Η

Η σημασία του Κάταγμα Πρόληψης

Σε άτομα με οστεοπόρωση , κατάγματα μπορούν να συμβούν οπουδήποτε, αλλά κατάγματα καρπού, κατάγματα του ισχίου, και κατάγματα σπονδυλικής στήλης είναι η πιο κοινή. Οι επιπτώσεις μπορεί να είναι σοβαρές. 700.000 άτομα με οστεοπόρωση κάταγμα σπονδύλου τους κάθε χρόνο, και πολλοί έχουν μείνει με χρόνιο πόνο. Από τα 300.000 άτομα με οστεοπόρωση που έχουν κάταγμα ισχίου το τρέχον έτος, τα μισά δεν θα είναι ποτέ σε θέση να περπατήσει ξανά χωρίς βοήθεια. Και ένα εντυπωσιακό 20% των ατόμων άνω των 50 ετών οι οποίοι σπάσει ένα ισχίο θα πεθάνει μέσα σε ένα χρόνο από επιπλοκές.

Εάν είστε μεγάλα και να έχουν οστεοπόρωση, δεν είναι μόνο οι πτώσεις πολύ πιο επικίνδυνο, αλλά είναι πιο πιθανό πάρα πολύ. Όπως μπορείτε ηλικία, τον μυϊκό τόνο του σώματός σας μειώνεται. Το όραμά σας χειροτερεύει. Είσαι πιο πιθανό να χρειάζονται φάρμακα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία σας. Ακόμη και φαινομενικά ασήμαντα πράγματα, όπως το να χρειάζεται να πάω στην τουαλέτα περισσότερο στη νύχτα, μπορεί μέχρι και τις πιθανότητες να πέσετε. Ουσιαστικά, μια σειρά από μικρούς κινδύνους που συνδέονται με τη γήρανση συγχωνεύονται ταυτόχρονα, αυξάνοντας σημαντικά την πιθανότητα μιας πτώσης και κάταγμα οστού.

Η

Τα καλά νέα είναι ότι με μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορεί να μειώσει σοβαρά αυτούς τους κινδύνους. Εδώ είναι μια περιγραφή του τι μπορείτε να κάνετε

Κάταγμα Πρόληψη Συμβουλή:. Άσκηση για να βελτιώσει την ισορροπία και δύναμη

Πολλά άτομα με οστεοπόρωση ανησυχία σχετικά με τους κινδύνους της άσκησης. Μετά από όλα, αν είστε τρέξιμο σε διάδρομο ή έξω πεζοπορίας, δεν είσαι σε μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσουν; Τι θα μπορούσε καλύτερα να σας προστατεύσει από ένα σπασμένο οστό από το να κάθεται σε ένα άνετο πολυθρόνα όλη την ημέρα;