ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρτε την αφθονία του ύπνου. Ο πόνος θα είναι χειρότερα εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Πολλοί άνθρωποι σε παγκόσμιο επίπεδο ασχολούνται με την αρθρίτιδα. Αυτό που ξεκινά ως λίγα άλγη και πόνους εδώ και εκεί μπορεί να ξαφνικά να μετατραπεί σε συνεχή συμπτώματα. Προτού να το ξέρετε, είστε σε θέση να λειτουργήσει σε καθημερινή βάση, και δεν μπορεί πλέον να κάνει τα πράγματα που αγαπάτε. Το άρθρο που ακολουθεί σας παρέχει σημαντικές συμβουλές που μπορεί να αποτρέψει αυτό από την εμφάνιση, αν το ακολουθήσετε σωστά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σημειώσεις Γράφοντας για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα σας θα σας βοηθήσει να αποκτήσουν μια καλύτερη κατανόηση του . Τεκμηρίωση flare-ups σας σε μια καθημερινή εφημερίδα μπορεί να καταστήσει ευκολότερη για τον εντοπισμό πιθανών ωθήσεις.

Κάτι τόσο απλό όπως έχοντας τη σωστή στάση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην καλή υγεία των αρθρώσεων. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει κάποιες από τον πόνο που προκαλείται από αρθρίτιδα. Είτε είστε όρθια ή καθιστή θέση, να αποφεύγετε να καμπουριάζετε και κατρακυλώντας πάνω. Διανέμουν το βάρος σας ομοιόμορφα ανάμεσα σε κάθε πόδι. Όπως νιώθεις αρθρώσεις σας δυναμώσει και τη σπονδυλική στήλη ίσια σας, μπορείτε να βρείτε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας πιο εύκολο να ασχοληθεί με.

Δοκιμάστε γιόγκα στον ελεύθερο χρόνο σας. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι ο συνδυασμός άσκησης και χαλάρωσης γιόγκα παρέχει μπορεί να μειώσει τον κοινό πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να βρούμε τρόπους για να εξαλείψει το στρες και να χαλαρώσετε για να βοηθήσουν στη διαχείριση της αρθρίτιδας σας. Κάθε φορά που αισθάνεστε τόνισε, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που συχνά προκαλούν φλεγμονή, επιδείνωση της αρθρίτιδας σας.

Εάν αναπτύσσετε ένα σπίτι και έχετε αρθρίτιδα, προβείτε στις απαραίτητες τροποποιήσεις. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που θα θέλατε να προσαρμοστεί. Οι κατάλληλες προσαρμογές θα σας βοηθήσει να ζήσουν μια πιο φυσιολογική ζωή. Μπορούν επίσης να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από την επίτευξη και το τέντωμα ήδη επώδυνες αρθρώσεις.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ελάτε επάνω με ένα τέντωμα ρουτίνας σε καθημερινή βάση. Ένα από τα δυσκολότερα πράγματα για τους ασθενείς με αρθρίτιδα να ασχοληθεί με την απώλεια της ευελιξίας τους.

Είναι σημαντικό να εργαστούμε για προληπτικά μέτρα για την αρθρίτιδα. Ένας τρόπος για να αποφευχθεί η εμφάνιση της αρθρίτιδας είναι η πρακτική καλός πληκτρολόγηση συνήθειες. Όταν πληκτρολογείτε στον υπολογιστή, κρατήστε τα χέρια και τα χέρια επίπεδο με το πληκτρολόγιο και τοποθετήστε το ποντίκι σας για λιγότερη πίεση. Αυτό θα περιορίσει την πίεση που βάζετε στα χέρια σας, και να σας αποτρέψει από την ανάπτυξη τυχόν μελλοντικά προβλήματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, μπορεί να χρειαστεί να περικόψει σχετικά με το ποσό της πράγματα που κάνετε. Μπορεί να πάρει ένα τεράστιο τίμημα για το ενεργειακό επίπεδό σας.

Αυτό δεν μπορεί να είναι μια θεραπεία για την αρθρίτιδα, αλλά αυτές οι απλές καθημερινές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε διακοπή μερικές από τις κοινές αιτίες για το θέμα. Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν το πρόβλημα, λόγω της καθημερινά πράγματα, όπως τη στάση ή τον τρόπο που τα πόδια. Με αυτό το άρθρο, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάξετε αυτές τις δραστηριότητες σε κάτι που μπορεί, αντ ‘αυτού, θωρακίζουν τις αρθρώσεις σας από μια διάρκεια ζωής του πόνου.