Η ηλικία μου είναι 42yrs. Έχω μια καλή σωματική διάπλαση και ακολουθούν μια κανονική διατροφή. νηστείας μου σακχάρου στο αίμα πέρυσι τον Ιούλιο ήταν 99,4 mg /dL. Αυτό το έτος είναι 98 mg /dL. Δεν έχω κανένα οικογενειακό ιστορικό διαβήτη. Μήπως αυτές οι εκθέσεις του αίματος δείχνουν ότι θα αναπτύξει προδιαβήτη ή διαβήτη στο εγγύς μέλλον; Πώς μπορώ να το ελέγξει;

Η

Τα αποτελέσματά σας δείχνουν ότι είστε συνορεύουν με προδιαβήτη, μια κατάσταση όπου τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου είναι υψηλότερη από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να ονομάζεται διαβήτη (νηστείας σακχάρου στο αίμα μεταξύ 100 και 125 mg /dL). Είναι ένας μεγάλος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη. Από τη στιγμή που βρίσκονται στο χείλος της ανάπτυξης προδιαβήτη, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Τα αποτελέσματά σας δεν σημαίνει ότι σίγουρα θα αναπτύξουν διαβήτη στο εγγύς μέλλον. Σύμφωνα με τον Δρ Pradeep Gadge, σύμβουλος Διαβητολόγος, αν ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να γίνει έλεγχος σχετικά με τη διατροφή σας, μπορείτε σίγουρα να την πρόληψη του διαβήτη και ακόμη και να αντιστρέψει προδιαβήτη. Εδώ είναι δύο πιο αποτελεσματικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να

Η

Περιορίστε την ποσότητα των ανθυγιεινών λίπους και να τρώτε περισσότερο ινώδη τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα φυλλώδη λαχανικά. Αντικαταστήστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας με δημητριακά ολικής αλέσεως. Εδώ είναι μερικές περισσότερες συμβουλές διατροφής για να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου

Η

Να είστε σωματικά δραστήριοι καθώς βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να πάτε σε ένα γυμναστήριο, δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο για περίπου μισή ώρα κάθε μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη. Εδώ είναι επιπλέον δίαιτα και άσκηση συμβουλές για τη διαχείριση prediabets

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Φάρμακα για τον διαβήτη – τύπους, τις παρενέργειες, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων

.

10 συμβουλές για να κρατήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη με αυτά τα 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

5 δοκιμές διαβητικοί θα πρέπει να λαμβάνουν τακτικά

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα του διαβήτη μας και στη σελίδα του διαβήτη. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η