Πολλά άτομα που διαλογίζονται περιοδικά θα μπορούσαν να γνωρίζουν τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού, καθόσον θρησκευτικές σωστά διαβίωσή τους ανησυχεί. Οι άνθρωποι συνήθως χρησιμοποιούν το χρόνο τους για να διαλογίζεται για να τους βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι και να διαφημίσει μια αίσθηση χαλάρωσης. Παρ ‘όλα αυτά, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία του διαλογισμού που θα περάσουν απαρατήρητα.

Η γενική επηρεάσει αυτό ακολουθεί στο ανθρώπινο σώμα είναι χρήσιμο για το άτομο. Ένα από τα κρίσιμα εξαιρετικά πλεονεκτήματα του διαλογισμού είναι η χαλάρωση. Οι μελέτες δείχνουν ότι το άγχος και νευρικότητα μπορεί να οδηγήσει σε ευημερία προβλήματα. Εάν ένα άτομο παίρνει το χρόνο να διαλογιστούμε τακτικά ότι θα νιώσετε χαλαρή και ήρεμη.

Τα οφέλη του διαλογισμού περιλαμβάνουν χαμηλότερα επίπεδα γαλακτικού οξέος στο αίμα η οποία συνδέεται με τη μείωση της ποικιλίας των επιθέσεων πανικού μέσα στο άτομο. Τα άτομα που υποφέρουν από κρίσεις πανικού μπορούν να καρπωθούν τα οφέλη του διαλογισμού που προωθούν αναψυχής, καθώς και χημικές ισορροπίες που βοηθούν ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα και να μειώσει το άγχος.

Τα άτομα που βιώνουν μεγάλες περιόδους στρες, συμπεριλαμβανομένων ζωή αλλάζει επεισόδια όπως η απώλεια του άρεσε ένα ή ένα διαζύγιο μπορεί να χρησιμοποιήσει στοχαστικές πρακτικές για να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με αγωνία τους.

κάποια ιδιότητα αυτή σε ένα από τα πολλά πλεονεκτήματα του διαλογισμού που συνεπάγεται αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Αυξημένα σειρές σεροτονίνη είναι γνωστό για να βοηθήσει ανεβάζουν τη διάθεση. Πάρα πολύ λίγο σεροτονίνης στο σύστημα ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε συνθήκες όπως η κατάθλιψη, αϋπνία και η παχυσαρκία.

Οι πρακτικών διαλογισμού αναγνωρίζονται για την επιβράδυνση της στεφανιαίας τέλους της καρδιάς του ατόμου, ενώ αυξάνεται η ροή του αίματος. Αυτά είναι δύο από τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να μεταφέρει ποσοστό στρες στο αίμα του πίσω για την τακτική με την επαναλαμβανόμενη πρακτική. Η αύξηση της ροής του αίματος σε συνδυασμό με την πιο αργή τιμή καρδιά χρησιμεύει για να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Οι ερευνητές, επίσης, δείχνουν ότι μερικά από τα οφέλη του διαλογισμού αγκαλιάσει το δυναμικό ενός ατόμου να αποκρούσει ασθένειες, μαζί με τον καρκίνο. Αυτά έρευνα αναγνωρίζουν ότι η στοχαστική πορεία της παράγει κύτταρα που το σώμα χρησιμοποιεί για να σκοτώσει μικροοργανισμών, ιών και ακόμη και τα καρκινικά κύτταρα. Αυτά τα πλεονεκτήματα της διαμεσολάβησης συνήθως περνούν απαρατήρητες από τους περισσότερους ανθρώπους όμως ότι είναι πολύ σημαντικό.

ξέρω τα πλεονεκτήματα του διαλογισμού από πρώτο χέρι, ως αποτέλεσμα της άρχισα να συμμετέχουν στην πορεία της, ενώ προσπαθεί να ανακτήσει από ένα αυτοκίνητο ατύχημα. Υπέφερα από ακραία μείωση πόνο στην πλάτη και μυϊκούς σπασμούς. Αυτά τα συμπτώματα συνοδεύονται από εξουθενωτικές πονοκεφάλους, καθώς και αποκτούν βάρος και την κατάθλιψη.

Μετά από μόλις λίγους μήνες μετά από διαλογισμού ρουτίνες κάθε μέρα έκανα μια πλήρη αποκατάσταση. Έχω επιπλέον ανακαλύψει ότι έχω μια πιο τακτοποιημένη χρόνο να πάρει μέσω της ψυχρός και την εποχή της γρίπης, αν μπορώ να διαλογίζεται σε καθημερινή βάση. Η εμπειρία μου είναι κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι επιστημονική απόδειξη των πλεονεκτημάτων του διαλογισμού, αλλά είναι αρκετό για μένα να προχωρήσουν την πρακτική.