Στις περισσότερες περιπτώσεις, πόνος στην πλάτη προκαλείται οφείλεται σε ανάρμοστη στάση του σώματος, ενώ κάθεται ή στέκεται. Είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που βρέθηκαν σε ενήλικες και παιδιά. Στην πραγματικότητα, σχεδόν πέντε στους δέκα άτομα παραπονούνται για πόνο στην πλάτη κάθε τώρα και στη συνέχεια. Στην πραγματικότητα, κάτω και άνω πλάτη πόνος μπορεί να είναι μια ένδειξη ενός σοβαρού προβλήματος στο σώμα. Ως εκ τούτου, δεν θα πρέπει να αγνοηθούν κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες. Συμβουλευτείτε έναν χειρουργό της σπονδυλικής στήλης στην Καλκούτα αμέσως πριν τα πράγματα πάνε από το χέρι σας. Μια ακατάλληλη στάση και η ανθυγιεινή διατροφή είναι οι κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη. Είναι πάντα σημαντικό να διατηρηθεί μια σωστή στάση του σώματος για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη. Θα πρέπει πάντα να έχουν μια όρθια στάση να είναι, ενώ στέκεται ή ενώ κάθεστε. Ενώ εργάζεστε στο γραφείο και κάθεται μπροστά από τον υπολογιστή θυμηθείτε να έχετε ένα άνετο καθιστικό χώρο σε ευθυγράμμιση με τη στάση του σώματός σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα στήριγμα στη θέση σας, έτσι ώστε η πλάτη παραμένει σε όρθια θέση. Μην λυγίζετε το σώμα σας πάνω από το τραπέζι. Προσπαθήστε να μην κάθονται στην ίδια στάση για περισσότερο από μία ώρα. Σηκωθείτε από τη θέση σας κατά διαστήματα και να περπατήσετε για περίπου 5 έως 10 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σε μια ευέλικτη θέση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει τις θέσεις συνεδρίασης σας συχνά. Κάνετε μερικά τεντώματα, με τα πόδια προς τα κάτω για να έχουν το τσάι ή τον καφέ ή ίσως ακόμη και να χαλαρώσουν για λίγα λεπτά. Μην καθίσει ή να παραμείνει συνεχώς για πολλές ώρες στην ίδια θέση. Μπορείτε να επισκεφθείτε το γιατρό της σπονδυλικής στήλης στην Καλκούτα για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται για την αποφυγή πόνου στην πλάτη. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε υγιεινά και να δώσουν προσοχή στη διατροφή σας. Πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκύψουν από αδύναμα οστά και μυϊκή δομή. Προσπαθήστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και postassium.This θα συμβάλει στην ενίσχυση των μυών. Μπορείτε επίσης να έχετε το γάλα, τα αυγά, τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα και οι χυμοί στη διατροφή σας. Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε για ένα υγιές σώμα είναι να έχουμε μια σωστή αναλογία βάρους ύψος. Αν είστε υπέρβαροι, μπορεί να υπάρχει πόνος στην πλάτη περιοχής. Τα παχύσαρκα άτομα με το συσσωρευμένο λίπος γύρω από τη μέση τους, θα πρέπει να υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και πόνο στην πλάτη συχνά. Ένας χειρουργός σπονδυλικής στήλης στην Καλκούτα θα σας καθοδηγήσει ανάλογα, ώστε να μπορείτε να έχετε μια φόρμα και υγιείς άσκηση body.Proper Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να σηκώσετε βαριά αντικείμενα. Άρση βαρέων αντικειμένων σε ακατάλληλη τρόπο αυξάνει τον πόνο στην πλάτη. Εάν το αντικείμενο είναι λίγο βαρύ, μπορείτε να αυξήσετε τη γωνία ανάμεσα στα πόδια σας για να πάρετε μια καλή ισορροπία. Προσπαθήστε να μην είναι σε θέση που θα διάστρεμμα των μυών. Οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε παπούτσια υψηλής φτέρνα. Πάντα να φοράτε ίσια παπούτσια με μαλακή σόλα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου στην πλάτη σε μεγάλο βαθμό. Ακόμα και όταν είστε στον ύπνο, προσπαθήστε να κοιμηθείτε με σωστό τρόπο. Δείτε ότι η κουβέρτα έχει ένα σκληρό σκάφους κάτω από αυτό. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον ύπνο σε μια μαλακή στρώμα. Αυτό θα επιδεινώσει τον πόνο περισσότερο και να προκαλέσει σοβαρό πόνο στην πλάτη. Συμβουλευτείτε το γιατρό της σπονδυλικής στήλης στην Καλκούτα πριν από το θέμα πηγαίνει από το χέρι και να πάρετε φάρμακα, όπως ορίζεται από τον γιατρό.

Απλή αναζήτηση