Οι περισσότεροι Αμερικανοί είναι σοβαρές ελλείψεις σε ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 λιπαρά. Αν είστε μεταξύ τους, αυτό σημαίνει ότι σας λείπει έξω σε πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία ότι αυτά τα λίπη προσφέρουν.

Η διατήρηση μιας υψηλής διαιτητικής ωμέγα-3 πρόσληψη

σε όλη σας τη ζωή

είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία , και η έρευνα συνεχίζεται για να χύσει σε αυτό το λάδι κριλ, ειδικότερα, είναι η προτιμότερη πηγή

στη μείωση των τριγλυκεριδίων σας:. Krill Oil για την καρδιά σας

τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους στο αίμα σας . Αυξημένα επίπεδα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου και υψηλά τριγλυκερίδια είναι επίσης ένα από τα σημάδια του μεταβολικού συνδρόμου.

Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κρατήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας στο βέλτιστο εύρος , και αυτό περιλαμβάνει ωμέγα-3 λιπαρά. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στην

Nutrition Research

1 αποκάλυψε ότι κριλ συμπληρώματα πετρελαίου μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σε ενήλικες με οριακά υψηλή ή υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων – κατά περισσότερο από 10 τοις εκατό.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα:

«

έλαιο κριλ είναι αποτελεσματική στη μείωση ενός παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου.»

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά πετρέλαιο κριλ έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα τριγλυκερίδια, και τελευταία έρευνα έδειξε, επίσης, ότι είναι πιο αποτελεσματικό από το ιχθυέλαιο σε κάτι τέτοιο.

Μια μελέτη αποκάλυψε ότι ενώ οι μεταβολικές επιδράσεις των δύο ελαίων είναι «ουσιαστικά παρόμοιο» έλαιο κριλ είναι τόσο αποτελεσματική όσο τα ιχθυέλαια, παρά το γεγονός ότι περιέχει

λιγότερο

EPA και DHA (το κύριο δραστικό λιπαρών οξέων σε ζωικά που βασίζονται σε ωμέγα-3 λιπαρά). 2

σε αυτή την περίπτωση, η δόση ΕΡΑ και DHA στο έλαιο κριλ ήταν σχεδόν

63 τοις εκατό λιγότερο από

ότι στο ιχθυέλαιο – αλλά τα ευεργετικά αποτελέσματα ήταν ουσιαστικά τα ίδια. Το εύρημα αυτό αντιστοιχεί με αδημοσίευτα στοιχεία υποδηλώνουν ότι κριλ πετρελαίου απορροφάται έως και 10-15 φορές, καθώς και τα ιχθυέλαια, το οποίο θα μπορούσε να εξηγήσει αυτή την ασυμφωνία.

Krill Oil λειτουργεί καλύτερα από τα ιχθυέλαια, και στο ίδιο επίπεδο με στατίνες, για να βελτιώσει προφίλ των λιπιδίων

Ξεχωριστή έρευνα που δημοσιεύεται στο

Εφημερίδα της Φυσιολογίας Ζώων και Ζωικής Nutrition3

συγκριθεί η αποτελεσματικότητα του πετρελαίου κριλ και ιχθυέλαιο στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Σε μια περίοδο έξι εβδομάδων, οι αρουραίοι χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες είχαν διατροφή τους συμπληρώνεται με ένα από τα ακόλουθα:

λαδιού 2,5 τοις εκατό κριλ

2,5 τοις εκατό το ιχθυέλαιο

Δεν συμπλήρωμα

Η

σε λιγότερο από τρεις εβδομάδες, οι δύο έλαια είχε μειώσει σημαντικά την ενζυμική δραστηριότητα που προκαλεί το ήπαρ να μεταβολίζει το λίπος, αλλά το λάδι κριλ είχε μια πολύ πιο έντονη επίδραση, μειώνοντας σημαντικά πιο ήπαρ τριγλυκερίδια. Η υψηλότερη δραστικότητα του κριλ πετρελαίου επιτρέπει να μειώσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σε μικρότερο χρονικό διάστημα σε σχέση με το ιχθυέλαιο.

Συνολικά, μετά από έξι εβδομάδες συμπλήρωση, τα επίπεδα χοληστερόλης στην ομάδα ελαίου κριλ μειώθηκε κατά 33 τοις εκατό, σε σύγκριση με έως 21 τοις εκατό στην ομάδα του ιχθυελαίου.

Περαιτέρω, το ήπαρ τριγλυκερίδια μειώθηκαν κατά το διπλάσιο στην ομάδα λάδι κριλ σε σύγκριση με την ομάδα του ιχθυελαίου, κατά 20 τοις εκατό και 10 τοις εκατό, αντίστοιχα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς τα επίπεδα νηστείας των τριγλυκεριδίων είναι μια ισχυρή ένδειξη για την ικανότητα του σώματός σας να έχουν υγιή προφίλ των λιπιδίων.

Για να το θέσουμε σε περαιτέρω το πλαίσιο, αφού σε μία στατίνη ναρκωτικών σε συνδυασμό με την καθημερινή άσκηση για

αρκετούς μήνες

,

συμμετέχοντες σε ένα 1997 μελέτη4 είδε μια μέση μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης τους, το 20 τοις εκατό. Αυτός είναι ο λόγος κριλ πετρελαίου είναι στην πραγματικότητα χρησιμοποιείται ως φάρμακο σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες.

Krill Oil Vs. Ιχθυέλαιο: Ποια είναι η διαφορά

Total Video Length: 26:57

Κατεβάστε τις Συνέντευξη Απομαγνητοφώνηση

Από την πλευρά μου, με βάση την ιατρική εμπειρία και συντριπτικές επιστημονικές αποδείξεις , κάνοντας ότι παίρνετε αρκετό ωμέγα-3 στη διατροφή σας, είτε από άγρια ​​Αλάσκα σολομό ή ένα υψηλής ποιότητας ωμέγα-3 συμπλήρωμα όπως κριλ πετρελαίου, είναι απολύτως

κρίσιμο

για τη βέλτιστη υγεία σας.

Αν μια χρήσιμη μορφή των ωμέγα-3 μπορεί να βρεθεί στο λιναρόσπορο, chia, κάνναβη, και μερικά άλλα τρόφιμα, η πιο ωφέλιμη μορφή των ωμέγα-3 – που περιέχει και DHA και EPA, τα οποία είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση και την πρόληψη τόσο σωματική όσο και ψυχική ασθένεια – μπορεί να βρεθεί μόνο στα ψάρια και krill.5

Δυστυχώς, σχεδόν όλα τα ψάρια, από τις περισσότερες όλες τις πηγές, είναι τώρα σοβαρά μολυσμένα με τοξικό υδράργυρο, η οποία είναι ο λόγος που πιάνονται σε άγρια ​​Αλάσκα σολομό είναι μία από τις μόνο τα ψάρια θα φάνε σε τακτική βάση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα πάρει αρκετό ζώων με βάση τα ω-3 λιπαρά από τη διατροφή και μόνο, η οποία είναι ο λόγος που ήθελα να συστήσω ιδιαίτερα κριλ πετρελαίου ως ένα σημαντικό συμπλήρωμα -. ακόμη και πάνω από το ιχθυέλαιο

Η ωμέγα- 3 σε κριλ είναι συνδεδεμένη με φωσφολιπίδια που αυξάνουν την απορρόφησή του, το οποίο σημαίνει ότι θα πρέπει να έχετε λιγότερο από αυτό, και δεν θα προκαλέσει ρέψιμο ή ερυγές όπως και πολλά άλλα προϊόντα ιχθυελαίων. Επιπλέον, φυσικά περιέχει ασταξανθίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό-σχεδόν 50 φορές περισσότερο από ό, τι είναι παρόν στο ιχθυέλαιο. Αυτό αποτρέπει τις ιδιαίτερα ευπαθή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από οξειδωτικά προτού να είναι σε θέση να ενταχθούν σε κυτταρικό ιστό σας.

Krill Oil είναι μικρότερο καταστραφεί ή οξειδωμένη Than Ιχθυέλαιο

Σε εργαστηριακές δοκιμές, κριλ πετρελαίου παρέμεινε άθικτο μετά την έκθεσή τους σε μια σταθερή ροή του οξυγόνου για

190 ώρες.

Συγκρίνετε αυτό με το ιχθυέλαιο, το οποίο πήγε ταγγό μετά από μόλις

μία ώρα

. Αυτό κάνει έλαιο κριλ σχεδόν 200 φορές πιο ανθεκτικά σε οξειδωτική βλάβη σε σύγκριση με το ιχθυέλαιο!

Κατά την αγορά του πετρελαίου κριλ, θα θελήσετε να διαβάσετε την ετικέτα και να ελέγξετε την ποσότητα του ασταξανθίνη που περιέχει. Όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο, αλλά τίποτα παραπάνω 0,2 mg ανά γραμμάριο κριλ πετρελαίου θα το προστατεύσει από την τάγγιση. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη του κριλ σε σχέση με το ιχθυέλαιο, παρακαλούμε δείτε τη συνέντευξή μου με τον Δρ Rudi Moerck, ένα εμπιστευτικές βιομηχανία φαρμάκων και εμπειρογνώμονας σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, παραπάνω. Το infographic παρακάτω επίσης παρουσιάζει τα γεγονότα από τα οποία ωμέγα-3 συμπλήρωμα είναι καλύτερη.

ήμουν ένας από τους πρώτους για να προωθήσει κριλ ως εξαιρετική πηγή ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 διαιτητικά λίπη. Πολλοί με έχουν επικρίνει για τη σύσταση αυτή πάνω από ιχθυέλαιο, για την έλλειψη μελετών για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας, αλλά το μεγαλύτερο μέρος των νέων αναδυόμενων μελέτες επιβεβαιώνουν ότι κριλ είναι η καλύτερη επιλογή.

Είναι απλώς πήρε το χρόνο για την επιστήμη για να τεκμηριώσει αυτό που ήταν προφανές κλινικά, ότι κριλ είχε τα ίδια λίπη όπως ιχθυέλαιο, αλλά ήταν μια πολύ υψηλότερη ποιότητα πηγή οφείλεται σε ασταξανθίνη προστασία των αναλώσιμων λίπη και τα φωσφολιπίδια που μαζικά να αυξήσει η απορρόφηση των λιπών.

η

κριλ πετρελαίου είναι εξαιρετικά Βιώσιμη

Ορισμένοι μπορεί να αναρωτιούνται εάν με την κατανάλωση κριλ που θα θέτουν σε κίνδυνο την ευημερία των πτηνών και θαλάσσιων ζώων από «κλέβει» τους πρωτογενή πηγή τροφής. Αν Σκέφτηκα ότι αυτό ήταν αλήθεια, η συνείδησή μου δεν θα μου επιτρέψετε να προωθήσει κριλ. Αλλά με βάση τα στοιχεία, η πιθανότητα πάνω από τη συγκομιδή κριλ είναι εξαιρετικά λεπτή, ακόμη και αν η συγκομιδή αυξήθηκε μάλλον δραματικά. Υπάρχει ένα πολύ μεγάλο περιθώριο ενσωματωμένη τους ισχύοντες κανονισμούς.

κριλ είναι η μεγαλύτερη βιομάζα στον κόσμο. Εάν επρόκειτο να σταθμίσει τον πληθυσμό των ζώων στη γη – σε κάθε ψάρι, φάλαινα, εντόμων, πουλιών, αρουραίος, ή ακόμη και τους ανθρώπους – κριλ θα εξακολουθούν να ζυγίζουν περισσότερο. Υπάρχουν απλά πιο κριλ στον πλανήτη από κάθε άλλο πλάσμα, έτσι ώστε να είναι σε καμία περίπτωση δεν κινδυνεύει πάνω από τη συγκομιδή οποτεδήποτε σύντομα. Δεύτερον, η συγκομιδή κριλ είναι ένα από τα καλύτερα ρυθμίζονται στον πλανήτη, χρησιμοποιώντας αυστηρές διεθνείς

προληπτικό όριο κανονισμούς

αλιευμάτων που εξετάζονται τακτικά ώστε να

διαβεβαιώσω

βιωσιμότητας.

Το κριλ της Ανταρκτικής βιομάζας είναι υπό τη διαχείριση ενός διεθνούς φορέα 25 χωρών που ονομάζεται

Επιτροπή για τη Διατήρηση των υδρόβιων πόρων της Ανταρκτικής (CCAMLR).

Αυτή είναι η μόνη επίσημη και αξιόπιστη διεθνή οργανισμό που εμπλέκονται στη διαχείριση της βιώσιμης αλιείας κριλ και η παρακολούθηση των αποθεμάτων κριλ, και καμία έλλειψη των κριλ έχει ποτέ προβλεφθεί από την CCAMLR.

Για να διασφαλιστεί η βιωσιμότητα και η ελαχιστοποίηση των κινδύνων που σχετίζονται με τις πρακτικές συλλογής σε συνθήκες αβεβαιότητας, η CCAMLR εφαρμόσει ένα αυστηρό προληπτική προσέγγιση. Είναι μια «προσέγγιση οικοσυστήματος», που σημαίνει ότι λαμβάνει υπόψη οικολογικές σχέσεις μεταξύ των διαφόρων ειδών και φυσική μεταβλητότητα, όπως είναι φυσικό, κυκλική άνοδο και την πτώση στην αναπαραγωγή του είδους, για παράδειγμα.

Αυτή τη στιγμή υπάρχουν περίπου 4.000 φορές περισσότερο κριλ σε άγρια ​​κατάσταση από αυτή που έχουν συγκομισθεί, έτσι πρέπει να είναι παρήγορο να γνωρίζουμε ότι η συγκομιδή λαμβάνει

ένα πολύ μικρό κλάσμα

του συνολικού ποσού των κριλ διαθέσιμα. Έτσι, η συγκομιδή δεν αποτελεί απειλή για τις φάλαινες και άλλα ζώα που εξαρτώνται από κριλ για τροφή. Για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το φιλικό προς το περιβάλλον χαρακτήρα του κριλ, διαβάστε «Μπορεί κριλ βοηθήσει στον τερματισμό της πείνας στον κόσμο;»

Η

Krill Oil μπορούν να επωφεληθούν 20+ Προϋποθέσεις

Το πραγματικά μεγάλο πράγμα για τη λήψη ενός συμπληρώματος όπως κριλ πετρελαίου είναι ότι ωφελεί την υγεία σας σε πολλαπλά επίπεδα. Δεν θα «μόνο» να βοηθήσει την καρδιά σας με τη μείωση των τριγλυκεριδίων σας … Είναι επίσης αποδειχθεί προς όφελος του εγκεφάλου σας, επιβραδύνοντας την απώλεια μνήμης και τη βελτίωση των συνθηκών όπως η ADHD, φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως αρθρίτιδα και τον πόνο, την κατάθλιψη, και πολλά άλλα.

Ένα σημαντικό πετρελαίου λόγο κριλ έχει τέτοια εντυπωσιακά οφέλη είναι ότι μειώνει έντονα τη φλεγμονή στο σώμα σας, η οποία βρίσκεται στη ρίζα πολλών χρόνιων ασθενειών. GreenMedInfo6 απαριθμεί πλέον 20 διαφορετικές συνθήκες κριλ πετρελαίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή αναστροφή, πολλά από τα οποία παρατίθενται στον παρακάτω πίνακα. Φυσικά, αν έχετε επεκτείνει την αναζήτηση για να συμπεριλάβει

όλα όσα σχετίζονται με ωμέγα-3 λιπαρά

, ο κατάλογος των παροχών επεκτείνεται ακόμη περισσότερο, δεδομένου ότι τα δώρα του κριλ πετρελαίου περιλαμβάνουν τα πάντα, είναι γνωστό ότι είναι καλό για ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι επιπτώσεις είναι πραγματικά βαθιά, και είμαι βέβαιος ότι θα πρέπει να δούμε πολύ περισσότερη έρευνα κριλ στο μέλλον.

Η καρδιαγγειακή νόσος και υπερλιπιδαιμία φλεγμονή και C-Reactive ProteinOxidative Αρθρίτιδα στρες: οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA) Μεταβολικό σύνδρομο, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και των λιπαρών liverPremenstrual σύνδρομο (PMS) και της νόσου δυσμηνόρροια Brain: γνωστική δυσλειτουργία, απώλεια μνήμης, τη γήρανση του εγκεφάλου, διαταραχές της μάθησης, και η νόσος του ADHDCancerKidney

το κλειδί για να πάρει το μεγαλύτερο όφελος από ωμέγα-3 λιπαρά

Ωμέγα-3 λιπαρά βελτιωθεί η ανταπόκριση των κυττάρων σας στην ινσουλίνη, νευροδιαβιβαστές, και άλλους αγγελιοφόρους. Βοηθούν επίσης τη διαδικασία επιδιόρθωσης όταν τα κύτταρα σας υποστεί βλάβη. Από την άλλη πλευρά,

ωμέγα-6 λιπαρά

, τα οποία βρίσκονται σε φυτικά έλαια, είναι προ-φλεγμονώδεις και συμβάλλουν στην ινσουλίνη και την αντοχή της μεμβράνης, μεταβάλλοντας τη διάθεσή σας, και αλλοιώνοντας τη μάθηση και την επισκευή των κυττάρων. Για να αποφύγετε τα υψηλά επίπεδα των ωμέγα-6, είναι σημαντικό να αποφευχθούν όλα τα φυτικά έλαια σπόρων.

Για να πάρετε την υγεία σας στο επόμενο επίπεδο, παρακαλούμε να κατανοήσετε ότι δεν είναι απαραίτητο μόνο για να συνειδητά καταναλώνουν ω-3 λιπαρά ? είναι εξίσου σημαντικό να

μειώσει το ωμέγα-6

πρόσληψη λίπους. Εάν δεν μειώσουν τα ωμέγα-6 λιπαρά σας σε αποδεκτά επίπεδα, ωμέγα-6 σας: 3 αναλογία δεν θα είναι αρκετά χαμηλό, και δεν μπορείτε να λάβετε πολλά από τα θαυμάσια οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρά, όπως μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου , καρκίνο, εγκεφαλικό, Αλτσχάιμερ, αρθρίτιδα και πολλές άλλες εκφυλιστικές ασθένειες.

πρόγραμμα διατροφής μου είναι ένα βήμα-προς-βήμα οδηγό για να σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη υγιεινών ωμέγα-3 (και άλλα λίπη), ενώ η μείωση την πρόσληψη του πλεονάζοντος ωμέγα-6 λιπαρά. Αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε ωμέγα-6 σας: αναλογία 3 ώστε να είστε σε θέση να πάρετε το μεγαλύτερο όφελος από τα ωμέγα-3 λιπαρά σε κριλ συμπλήρωμα πετρελαίου σας.

Απλή αναζήτηση