Η κινητή εφαρμογή που ονομάζεται VIZ έχει συγκεντρώσει πληροφορίες σχετικά με τις κακές διατροφικές συνήθειες των Αμερικανών. Έχει βρεθεί ότι οι Αμερικανοί σνακ όλη την ημέρα και σπάνια τρώνε τρία τετραγωνικά γεύματα την ημέρα.

Οι κακές διατροφικές συνήθειες έγινε η έκβαση της αντιμετώπισης με έντονη εργασιακή ζωή. Αμερικανοί διαπιστώθηκε ότι είναι δύσκολο να έχουμε ένα καλά ισορροπημένο πρωινό, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που έγινε σχετικά με την κατάχρηση των junk food. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο ένας μεγάλος αριθμός των Αμερικανών είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι.

Satchidananda Panda, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης για τις διατροφικές συνήθειες της Αμερικής, πρότεινε μια λύση για αυτό. Εκείνη, και τα άλλα μέλη της ομάδας της, έχει βρεθεί ότι τα ζώα που τρώνε 8-12 ώρες την ημέρα ήταν πιο λιτή σε σχέση με εκείνους που κατανάλωναν τρόφιμα περισσότερο.

Δημοσιεύθηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου του Κυττάρου του μεταβολισμού, το Panda και της η ομάδα ζήτησε από 150 υγιείς άνδρες και γυναίκες για να τραβήξετε μια φωτογραφία από όλα τα τρόφιμα, τα ποτά και τα συμπληρώματα διατροφής που καταναλώνονται μέσω δηλαδή. Η εφαρμογή τότε όλα τα κομμάτια της θερμιδικής πρόσληψης, ώρα και τόπος το φαγητό καταναλώθηκε. & Nbsp

Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι Αμερικανοί «διατροφικές συνήθειες είναι ακανόνιστη και συνεχής. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια ποικιλία των τροφίμων που καταναλώνονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν κατά μέσο όρο 1.947 θερμίδες μετά 21:00 μόνο. ​​

Τρώτε αργά το βράδυ μπορεί επίσης να επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου. Nelson Chong, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Westminster, πρόσθεσε ότι το κιρκαδικό ρολόι μπορεί να ρυθμίζει το μεταβολισμό και ότι το φαγητό αργά το βράδυ καθιστά δύσκολο για το σώμα να σωστά λίπη και σάκχαρα διαδικασία.

Λόγω της εργασίας τους και τις διατροφικές συνήθειες , οι Αμερικανοί καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της μετέπειτα ώρα της ημέρας, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο να χάσει. Αυτό μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία, η οποία μπορεί να προκαλέσει πολλαπλούς κινδύνους για την υγεία.

Η ομάδα της έχει ζητήσει ορισμένοι από τους συμμετέχοντες να περιορίσουν την πρόσληψη τροφής τους σε 10-ωρη μπλοκ για 16 εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, έχασαν κατά μέσο όρο 7 κιλά και έχει περικόψει τις θερμίδες τους κατά περίπου 20 τοις εκατό.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δεν έρχονται ως επανάληψη να panda και η ομάδα της. Έγινε η απόδειξη ότι οι Αμερικανοί τρώνε σποραδικά και σε όλες τις ώρες, να μην κάνουμε τίποτα, αλλά βλάβη στον οργανισμό

Η λύση της:. Καταναλώνουν τρόφιμα σε λιγότερο από 12 ώρες την ημέρα. Αυτό σημαίνει απλά τρώνε κατά τη διάρκεια τις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας και να σταματήσει να τρώει μετά από 10-12 ώρες μετά το ξύπνημα.