Ερώτηση

Η Γεια σας, είμαι 15 και έχω κρατήσει σκάει έξω πλευρά μου. Συνεχίζω να χρειάζεται να πάει στο χειροπράκτη για να τους πάρει προσαρμοστεί, και αναρωτιόμουν αν υπήρχε κάποιος τρόπος να τους αποτρέψει από το να βρεθώ και πάλι; όπως την ενίσχυση των μυών γύρω τους; μακάρι να βοηθήσει;

Η χάρη

Η

Απάντηση

Η Ευχαριστούμε για την ερώτησή σας.

Η Σε γενικές γραμμές, τα πλευρά μπορεί να γίνει εκτοπισμένοι στο πίσω μέρος, όπου αποδίδουν στο σπόνδυλο, ιδιαίτερα αν κάποιος βήχει ή φτερνίζεται δυνατά, συντηρεί ένα τραύμα (όπως στον αθλητισμό), ή έχει μυϊκούς σπασμούς που τραβούν το πλευρό εκτός τόπου . Συνήθως, όταν το πλευρό μετατοπίζεται, αναπνέοντας αισθάνεται παράγει μια απότομη, μαχαίρι-όπως ο πόνος.

Η άνθρωποι που αφήνουν τους ώμους γύρο προς τα εμπρός και αφήστε το κεφάλι τους πέσει προς τα εμπρός, προκαλώντας τους μυς στο πίσω μέρος του λαιμού, ώμους, πάνω μέρος της πλάτης, και ωμοπλάτες για να σφίξετε, μπορεί να εμφανίσουν χρόνια μετατοπίσεις πλευρό λόγω της συνεχούς έντασης των μυών.

η Προσπαθώντας να κρατήσει τους ώμους και το κεφάλι ίσια και όχι κατρακυλώντας προς τα εμπρός μπορεί να βοηθήσει, καθώς και το τέντωμα των μυών του άνω θώρακα (βλέπε το τέντωμα θωρακικό σε αυτό το σύνδεσμο 🙂

η https://www.exrx.net/Stretches/PectoralisMinor/Doorway.html

η Ελπίζω ότι αυτό βοηθά να απαντήσει η ερώτησή σου.