Some τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Πολλοί ανακούφιση εμπειρία μετά την αποφυγή τροφών σκανδάλη. Έτσι, τι αρθρίτιδας τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε και να λάβει;

Ας ξεκινήσουμε με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν περισσότερο πόνο όταν παίρνουν τροφές όπως

1. Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα

2. Στρύχνος λαχανικά, όπως ντομάτες, λευκό πατάτες, πιπεριές (περιλαμβάνει πιπεριές, το πιπέρι καγιέν, τσίλι, την πάπρικα, γλυκοπίπερο), καπνού, Belladonna, και τη μελιτζάνα.

3. Κόκκινα κρέατα

4. Κάλους, σιτάρι, βρώμη, σίκαλη και κριθάρι.

5. Αυγά

6. Εσπεριδοειδή

7. Καφές

8. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε οξαλικό οξύ ή οξαλικά, όπως τα φρούτα αστέρι (καραμπόλας), μαύρο πιπέρι, μαϊντανό, σπόροι παπαρούνας, μίσχοι ραβέντι, αμάραντος, σπανάκι, σέσκουλα, τεύτλα, κακάο, σοκολάτα, οι περισσότεροι ξηροί καρποί, τα περισσότερα μούρα, και τα φασόλια.

9. Αλκοόλ

10. Ανθρακούχα ποτά.

11. Τα τρόφιμα που παίρνουν εύκολα μούχλα η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, όπως πατάτες, γλυκοπατάτες, τα καρύδια, μούρα, πεπόνι και πεπόνι μελιτώματος

Η παραπάνω λίστα μπορεί να αυξήσει αρθριτικά συμπτώματα. Δεν έχει ο καθένας αντιδρά το ίδιο με τις ομάδες τροφίμων παραπάνω. Θα πρέπει να παρακολουθεί το είδος των τροφίμων που μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.

Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει τα τρόφιμα που είναι φιλικά προς αρθριτικές καταστάσεις σας.

1. Αυξήστε την πρόσληψη του πράσινο, κίτρινο, και πορτοκαλί λαχανικά, όπως αγκινάρες, σπαράγγια, μπρόκολα, σέσκουλα, λάχανα, μαρούλι, σπανάκι, φασολάκια, το καλοκαίρι ή το χειμώνα σκουός, γλυκοπατάτες, ταπιόκα, και taro. Θα περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, βιταμινών C και Ε βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που επιτίθενται στις αρθρώσεις.

2. Φάτε καστανό ρύζι αντί για κάλους, σιτάρι, βρώμη, σίκαλη και κριθάρι

3. Επιλέξτε μαγειρεμένα ή αποξηραμένα φρούτα, όπως κεράσια, cranberries, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα. Αυτά δεν περιλαμβάνουν την αρθρίτιδα φρούτα σκανδάλη όπως τα εσπεριδοειδή, οι μπανάνες, τα ροδάκινα ή ντομάτες.

4. Πίνετε άφθονο νερό βρύσης.

Συμπεριλάβετε φιλικό αρθρίτιδα τρόφιμα στη διατροφή σας για τέσσερις εβδομάδες. Δεν πρέπει να έχετε κανένα από τα τρόφιμα σκανδάλη σε όλα. Μετά από τέσσερις εβδομάδες, όταν τα συμπτώματα πάει μακριά, μπορείτε εύκολα να εντοπίζουν τρόφιμα που προκαλεί εξάρσεις φέρνοντας πίσω το φαγητό που θα εξαλείψει προηγουμένως στη διατροφή σας, ένα κάθε φορά. Παρατηρήστε αν ο πόνος ξεσπά. Εάν υπάρχει οποιαδήποτε flare-ups, αφαιρέστε το φαγητό από τη διατροφή σας. Ας οι αρθρώσεις να θεραπεύσει προτού να εισαγάγει ένα άλλο φαγητό. Περιμένετε για δύο εβδομάδες πριν από την άσκηση της προβληματικής φαγητό στη ρουτίνα σας τη δεύτερη φορά. Μην επαναφέρει μεγάλες ωθήσεις, όπως κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά ή στη διατροφή σας. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν ορμονικές ανισορροπίες που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις.

Τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω δεν είναι εκτεταμένες. Θα πρέπει να καθοριστεί ποια τρόφιμα είναι φιλικό και εχθρικές προς την αρθρίτιδα, χρησιμοποιώντας την παραπάνω μέθοδο.

Τρόφιμα Αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση και τη διαχείριση του πόνου. Εξάλειψη των ζωικών πρωτεϊνών, την οικογένεια στρύχνος, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν βοηθήσει ορισμένα άτομα με αρθρίτιδα. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα αποτελέσματα δεν είναι τα ίδια για όλους. Αν ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε να ασχοληθεί με αρθριτικούς πόνους πιο αποτελεσματικά.