Ερώτηση

Η είμαι τρίαθλο αθλητή, αλλά στην εκτός εποχής μου, άρχισα την εξάσκηση του τένις για να μοιραστούν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου, Μετά από αυτό άρχισα να υποφέρουν χαμηλότερο κοιλιακό άλγος (άνω των βουβωνική χώρα μου) που αυξάνουν όταν προσπαθώ να τρέξει ή να αυξήσει τρέχει ρυθμό μου. Ποια άσκηση θα πρέπει να κάνω για να τη δύναμη εκείνη την περιοχή και να αποφύγουν τον πόνο.

Η

Απάντηση

Η Hi Jose και τις ευχαριστίες για το γράψιμο,

Η κλασική Pilates είναι η απόλυτη καλύτερη άσκηση ξέρω να ενισχύσει τη δύναμη του πυρήνα σας. Θα συμβούλευα να βρουν προσωπικό γυμναστή ο οποίος έχει εκπαιδευτεί στην κλασική Pilates και να αποφύγει αυτά τα μεγάλα γυμναστήρια και μαθήματα γυμναστικής που παρατάξει 20-30 άτομα σε χαλιά? Pilates πρέπει να διδάσκεται στα μαθήματα δεν είναι μεγαλύτερο από τέσσερα άτομα για να γίνει σωστά (ή φυσικά ένας εναντίον ενός είναι πάντα η καλύτερη, τουλάχιστον για τους πρώτους τέσσερις κατηγορίες να γνωρίσουν τα βασικά).

Η μπορώ να ελπίζω δουλεύει για εσάς, είμαι βέβαιος ότι θα αισθανθείτε τη διαφορά μετά από μόλις δύο συνεδρίες.

η σας ευχόμαστε ό, τι καλύτερο,

η Margot