Αν καπνίζετε, ή ποτέ να έχουν, και τρώτε πολλά μπρόκολο (ή άλλα σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο, το κουνουπίδι, το λάχανο, γογγύλια χόρτα, χόρτα μουστάρδα ή λάχανο) , θα μπορούσε να κάνει στον εαυτό σας μια μεγάλη χάρη από την άποψη του καρκίνου του πνεύμονα. Αυτό, σύμφωνα με έρευνα που μόλις παρουσιάστηκε στην Αμερικανική Ένωση του Cancer Research συνεδρίαση που πραγματοποιήθηκε την περασμένη εβδομάδα στην Ουάσιγκτον με μια ομάδα από το Roswell Park Cancer Institute του Μπάφαλο, Νέα Υόρκη, όταν κατέληξαν στο συμπέρασμα σταυρανθή λαχανικά μπορούν χρήσιμες ως μέρος μιας δίαιτας στην πρόληψη του καρκίνου.

Λι Τανγκ, Ph.D., μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Ινστιτούτο Roswell Park και οι συνεργάτες του καρκίνου διενήργησε το νοσοκομείο με βάση, την περίπτωση-ελεγχόμενη μελέτη των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα ταιριάζουν με τους ελέγχους κάπνισμα.

Η μελέτη δεν επικεντρώθηκε στο μπρόκολο και μόνο, αλλά επιτρέπεται για φαγητό όλα τα καταναλώνεται συχνά σταυρανθή λαχανικά – είτε ωμά ή μαγειρεμένα μορφές τους. Η μελέτη διαπίστωσε ότι μεταξύ των καπνιστών – και ιδιαίτερα των πρώην καπνιστών – υψηλότερη πρόσληψη των σταυρανθών λαχανικών συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Οι καπνιστές που έτρωγαν ωμά λαχανικά είδε το μεγαλύτερο όφελος.

Οι ερευνητές χώρισαν τα ευρήματά τους σε τέσσερις υποτύπους του καρκίνου του πνεύμονα. Η ισχυρότερη μείωση του κινδύνου παρατηρήθηκε μεταξύ των ασθενών με πλακώδες ή μικρές-κυττάρων, οι δύο τύποι συνδέονται πιο στενά με βαρύ κάπνισμα.

«Το μπρόκολο δεν είναι ένα θεραπευτικό φάρμακο, αλλά για τους καπνιστές που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να σταματήσουν ούτε κάτι για τον κίνδυνο τους, αυτό είναι κάτι θετικό », δήλωσε ο Τανγκ. «Οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα θα ωφεληθούν σίγουρα περισσότερο από την πρόσληψη των σταυρανθή λαχανικά.»

Το ποσοστό των Αμερικανών που καπνίζουν έχει πέσει κάτω από το 20% για πρώτη φορά από τα μέσα της δεκαετίας του 1960. Εάν καπνίζετε και είστε ανησυχούν για τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, πρώτα απ ‘όλα, θα πρέπει να σταματήσει. Πάρτε βοηθήσει την εγκατάλειψη από τις ομάδες υποστήριξης, θεραπεία υποκατάστασης της νικοτίνης, ύπνωση ή την ποικιλία των φαρμάκων τώρα διαθέσιμη. Αν έχετε τη θέληση (ή ακόμα και αν δεν είστε βέβαιοι ότι το κάνουν) να πάρει τσιγάρα από τη ζωή σας για τα καλά μπορεί να σας σώσει όχι μόνο χρήματα, αλλά και να σας βοηθήσει να πάρετε στερεά, στον πραγματικό κόσμο βήματα για να βελτιώσετε την υγεία σας, σήμερα και πάνω μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και.

Όταν το κάνετε σταματήσουν το κάπνισμα, η χωρητικότητα των πνευμόνων σας ανεβαίνει και βρόγχων σας να χαλαρώσει η οποία διευκολύνει την αναπνοή. Οχι μόνο αυτό, το δηλητηριώδες μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα σας πηγαίνει κάτω, έτσι ώστε το αίμα σας μπορεί να μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο. Φυσικά αίσθηση της όσφρησης, ο αποχρωματισμός των δοντιών, τα δάχτυλα και τα ρούχα σας θα βελτιωθεί επίσης αισθητά. Το καλύτερο από όλα, ο καπνός από δεύτερο χέρι που στέλνετε στο περιβάλλον θα εξαλειφθεί – μια υγιή δώρο σε όλους γύρω σας

Εάν προσπαθείτε να σταματήσουν το κάπνισμα, ή δεν μπορεί να είναι αρκετά να φτάσει εκεί ακόμα.. .. τρώτε καθώς πολλά από τα σταυρανθή λαχανικά όπως μπορείτε να απολαύσετε από την παραπάνω λίστα, ειδικά σε ακατέργαστη μορφή τους, ως αποζημίωση θέρμανση ένα σημαντικό ένζυμο σκέφτηκε να ενεργοποιήσετε τις ιδιότητες καταπολέμηση του καρκίνου.

Νωρίτερα εργασίας κυκλοφόρησε το Φεβρουάριο του 2008, υποστήριξε αυτά τα ευρήματα με αποτελέσματα που δείχνουν ότι οι ενώσεις που ονομάζονται ισοθειοκυανικά από αυτά τα λαχανικά θα μπορούσαν να έχουν ιδιότητες καταπολέμηση του καρκίνου. Η έρευνα ήταν για τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης και υποστηρίζεται μελέτες σε ζώα που δείχνουν το μπρόκολο και τα άλλα σταυρανθή λαχανικά έχουν κάποια καρκίνο προστασία ικανότητες. Μια άλλη μελέτη, από τον Ιούλιο του 2008, πρότεινε μια σύνδεση μεταξύ των ανδρών που έτρωγαν μπρόκολο τέσσερις φορές την εβδομάδα και μια προστατευτική επίδραση έναντι του καρκίνου του προστάτη.

Έτσι, η πραγματική ιστορία εδώ είναι ότι θα πρέπει όλοι να προσπαθήσουν να αυξήσουν την κατανάλωση μας σταυρανθή λαχανικά αν θα καπνίζουν ή όχι ως μέρος μιας δίαιτας στην πρόληψη του καρκίνου.

η