Mid πίσω πόνος γίνεται αισθητός σε οποιοδήποτε σημείο της σπονδυλικής στήλης ανάμεσα από τις ωμοπλάτες προς τα κάτω στο κάτω μέρος του θώρακα. Όποιος έχει βιώσει ποτέ μέσα οσφυαλγία γνωρίζει ότι μπορεί γρήγορα να γίνει ενοχλητική. Αυτό το είδος του πόνου στην πλάτη επηρεάζει συχνά το θώρακα και μπορεί να αισθάνεται δύσκολο να σχεδιάσετε μια πλήρη αναπνοή. Αν ο πόνος διαρκεί για περισσότερο από μια ημέρα ή πολύ μειώνει την individualâ € ™ s ποιότητα ζωής και τους κάνει να αισθάνονται εντελώς άθλια. Μπορείτε να ανακουφίσει κάποια από την ταλαιπωρία με αναλγητικά φάρμακα, αλλά αυτό δεν θα αντιμετωπίζει την αιτία του προβλήματος.

Τι προκαλεί

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες της μεσαίας πόνο στην πλάτη συμπεριλαμβανομένων των τραυματισμών, των μυών στέλεχος, ένα τσιμπημένο νεύρο ένα πλεόνασμα ζάχαρης στη διατροφή θέτει ένα στέλεχος για το πάγκρεας ή ένα πρόβλημα με το διάφραγμα ή νευρώσεις. Εάν έχετε επίμονο μέσα πόνο στην πλάτη που διαρκεί για περισσότερο από μια ημέρα ή δύο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να κάνουν εξετάσεις και εξετάσεις για να αξιολογηθεί η αιτία του προβλήματος πριν αποφασίσει σχετικά με την ορθή πορεία της θεραπείας ή θεραπείας.

Μέτρα για την αποφυγή Είναι

Εάν η πλάτη σας δεν είναι ισχυρή, είναι πιο επιρρεπή τραυματισμού ή μυϊκή καταπόνηση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κρατήσετε την πλάτη σας ισχυρή και εύπλαστο, αν θέλετε να μειώσει την πιθανότητα να υποφέρουν από μέσα του τον πόνο στην πλάτη. Μπορείτε να κρατήσετε πίσω ισχυρή σας κάνοντας τακτική εργασία αντίστασης σε τοπικό γυμναστήριο σας και μέσω Pilates ή γιόγκα ασκήσεις.

Τα νεύρα στη μέση πίσω συνδέονται με πεπτικά όργανα, όπως το πάγκρεας, το οποίο παράγει την ινσουλίνη το σώμα χρειάζεται για να μεταβολίσει τη ζάχαρη. Εάν ένα άτομο καταναλώνει ένα πλεόνασμα ζάχαρης το πάγκρεας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα και να παράγει περισσότερη ινσουλίνη από το κανονικό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αναζωπύρωση τα νεύρα τα οποία είναι συνδεμένα με το πάγκρεας και να προκαλέσουν τα μέσα πόνο στην πλάτη. Ως εκ τούτου, δεν είναι μια καλή ιδέα να καταναλώνουν πάρα πολλή ζάχαρη στη διατροφή σας.

Αν θέλετε να αποφύγετε τα μέσα του πόνου στην πλάτη είναι επίσης σημαντικό να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει ένα πρόσωπο € ™ s ισορροπία και στάση του σώματος και μπορεί να θέσει υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη. Εάν είστε βαρύτερο από ό, τι θα πρέπει να είναι και έχετε την τάση να υποφέρουν από τα μέσα του πόνου στην πλάτη θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να χάσει τα περιττά κιλά.

Εναλλακτική Ιατρική

Μερικές φορές τα συμβατικά τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης δεν είναι σε θέση να διαγνώσει την αιτία ή τη θεραπεία αποτελεσματικά μέσα πόνο στην πλάτη. Αν ποτέ βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία Αγιουρβέδα ή χειροπράκτη. Εναλλακτικής ιατρικής λάβει μια ολιστική προσέγγιση των προβλημάτων, όπως τα μέσα τον πόνο στην πλάτη και μερικές φορές μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις όπου οι συμβατικές πρακτικές αποτύχει.