Τροφές πλούσιες σε τυροσίνη είναι καλό για ένα υποθυρεοειδισμό διατροφή. Όταν Τυροσίνη, ένα αμινοξύ, συνδυάζεται με ιώδιο στο σώμα καθιστά την ορμόνη θυροξίνη. Οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε τροφές πλούσιες σε τυροσίνη όταν έχουν ένα άδειο στομάχι, και ο λόγος για αυτό είναι έτσι ώστε το αμινοξύ δεν έχουν να ανταγωνιστούν με άλλα αμινοξέα. Μερικά παραδείγματα της τυροσίνης πλούσια τρόφιμα περιλαμβάνουν κρέας, γαλοπούλα, ψάρι και κοτόπουλο. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα, γιαούρτι, αβοκάντο, και τα αμύγδαλα είναι επίσης τυροσίνης πλούσια σε τροφές. Άλλοι περιλαμβάνουν τις μπανάνες, σπόροι κολοκύθας, σουσάμι, φακές, και τα φασόλια lima.

Ιώδιο πλούσια τρόφιμα είναι τα άλλα είδη τροφίμων που είναι καλό για τα άτομα με υποθυρεοειδισμό. Αυτό συμβαίνει επειδή το ιώδιο είναι απαραίτητη προκειμένου για το θυρεοειδή να κάνουν την ορμόνη του θυρεοειδούς. Τα δισκία φύκια είναι ένας τρόπος για τη λήψη συμπληρωμάτων ιωδίου, αλλά οι άνθρωποι θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό τους πριν πάρουν αυτά γιατί τα λανθασμένα ποσά μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία της θυρεοειδούς ακόμα περισσότερο και μπορεί να μην είναι απαραίτητη στις περισσότερες ανεπτυγμένες χώρες. Ιώδιο πλούσια τρόφιμα περιλαμβάνουν Σέλτικ θαλασσινό αλάτι, τα ψάρια αλμυρού νερού και τα θαλασσινά και τα φύκια (όπως το σούσι ή nori ρολά).

Σε υποθυρεοειδισμό διατροφή, είναι σημαντικό να εξασφαλιστεί αφθονία πρωτεΐνης που καταναλώνεται. Πρωτεΐνη επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, επειδή όλα τα αδένων και των ορμονών μέσα στο σώμα γίνονται από πρωτεΐνες. Οι άνθρωποι που έχουν αυτή την κατάσταση θα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή για να φάει την αφθονία της πρωτεΐνης στη διάρκεια της ημέρας.

Σελήνιο τρόφιμα πλούσια σε βοηθήσει επίσης ο θυρεοειδής να είναι σε θέση να λειτουργήσει κανονικά. Μερικά παραδείγματα σελήνιο πλούσια τρόφιμα περιλαμβάνουν τόνο, κοτόπουλο, θαλασσινά, κρέας, τα δημητριακά, το μπρόκολο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο.

Εκτός από μια υγιεινή διατροφή, οι άνθρωποι που έχουν υποθυρεοειδισμό πρέπει να λαμβάνουν επίσης η βιταμίνη του συμπλέγματος Β συμπληρώματα και απαραίτητα λιπαρά οξέα, επειδή βοηθούν ολόκληρο το ορμονικό σύστημα, εξισορροπώντας αυτό. Ένα καλό ποσό του φωτός του ήλιου είναι επίσης επωφελής για το θυρεοειδή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φως διεγείρει την επίφυση, το οποίο στη συνέχεια έχει μια θετική επίδραση στο θυρεοειδή.

Όποιος έχει τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού ή που έχει διαγνωστεί με την πάθηση θα πρέπει να φροντίσει για ποιους τύπους τροφίμων βάζουν στο σώμα τους. Ο θυρεοειδής είναι ένας πολύ σημαντικός αδένας και να διατηρήσει την υγιή αποτελεί μέρος της διασφάλισης ότι ολόκληρο το σώμα είναι υγιές. Έτσι, δώστε προσοχή στη διατροφή σας και να απολαύσετε πολλά χρόνια για την υγεία και την ευτυχία.