Ένα από τα σημαντικότερα λόγος για τον διαβήτη τύπου ΙΙ είναι η άνοδος οφείλεται ζουν έναν τρόπο ζωής που ενθαρρύνει την προώθηση της ασθένειας και την ασθένεια. Ιδιαίτερα επεξεργασμένα και καθαρισμένα τρόφιμα είναι μεταξύ τους σημαντικότερους λόγους για τους επιδημίες του διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο.

Είτε είστε ελεύθεροι από διαβήτη, προς το παρόν, έχουν διαγνωστεί ως προ-διαβητικούς ή έχουν ήδη την ασθένεια, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι σας λείπει ένα ή περισσότερα βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε το σάκχαρό σας και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον καρκίνο. Τόσο η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε βοηθούν στην πρόληψη της νεφρικής νόσου, το όργανο που πλήττονται περισσότερο από την κακή ρύθμιση του σακχάρου του αίματος. Αλλά οι μελέτες της βιταμίνης D δείχνει τη σημασία αυτής της βιταμίνης στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς.

Καλές πηγές βιταμίνης D είναι τα αυγά, τα ψάρια έλαια συκώτι και τα λιπαρά ψάρια, όπως οι σαρδέλες, ο σολομός, η πέστροφα και ο τόνος. Αλλά μία πηγή που συχνά παραβλέπεται και η καλύτερη πηγή προέρχεται από το φως του ήλιου. Η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου βοηθά το σώμα να παράγει βιταμίνη D.

Σήμερα, τα μέσα ενημέρωσης και ιατρικό επάγγελμα tout τους κινδύνους του καρκίνου του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο. Είναι αλήθεια ότι πάρα πολύ ήλιο δημιουργεί εγκαύματα από τον ήλιο, που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος. Bot οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν πολύ λίγα να ανησυχείτε για να πάρει τον καρκίνο του δέρματος. Αλλά τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχει ενσταλάξει με επιτυχία το φόβο της ασθένειας, τόσα πολλά slather για το αντηλιακό πιστεύοντας ότι θα μείνουν χωρίς καρκίνο του δέρματος.

Τα γεγονότα που οδηγούν στον ήλιο καθώς προκαλούν καρκίνο δεν αθροίζονται δίπλα στο τα γεγονότα. τα ποσοστά του καρκίνου του δέρματος είναι υψηλότερη στη βόρεια κλίματα και πιο διαδεδομένη κατά τους χειμερινούς μήνες. Οι αγρότες, εργάτες, ναυαγοσώστες και άλλοι που πρέπει να εργαστούν έχουν σε εξωτερικούς χώρους χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου του δέρματος από ό, τι κάνουν οι υπάλληλοι γραφείου και να κλείσει-ins.

Δυστυχώς, πολλά αντηλιακά προϊόντα σήμερα περιέχουν διάφορες χημικές ουσίες, μερικές από τις οποίες έχουν αποδειχθεί ότι είναι καρκινογόνες. Αυτές οι χημικές ουσίες απορροφώνται εύκολα από το δέρμα. Η υπερβολική χρήση αντηλιακό οδηγεί σε περισσότερη απορρόφηση των χημικών ουσιών. Ενώ αντηλιακό εμποδίζει τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου από τη διείσδυση του σώματος, το σώμα δεν παράγει αρκετή βιταμίνη D η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

μόνα Ο ήλιος δεν μπορεί να κατηγορηθεί για την αύξηση της τα ποσοστά του καρκίνου του δέρματος. Αν αυτό ήταν αλήθεια, τότε τα ποσοστά καρκίνου του δέρματος θα παραμείνει υψηλή σε όλη την ύπαρξη του ανθρώπου.

Να πάρει αρκετό φως του ήλιου είναι ένα πρόβλημα για πολλούς που ζουν σε βόρεια κλίματα, όπου το φως του ήλιου είναι μόνο επαρκής τρεις μήνες του έτους. Δεν υπάρχει αρκετός κατά τους χειμερινούς μήνες για να βοηθήσει το σώμα να δημιουργήσει αρκετή βιταμίνη D. Πολλά άτομα έχουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης και πρέπει να αντιμετωπιστεί με την προσθήκη συμπληρωμάτων ότι η ανεπάρκεια. Φυσικά, αν έχετε τακτική έκθεση στον ήλιο καθημερινά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, που πιθανόν δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D.

Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση επίπεδα της βιταμίνης D η οποία έχει επίσης το πλεονέκτημα της ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα επίπεδα. Η καλύτερη βιταμίνη D προέρχεται από ιχθυέλαιο ή από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών.

Η τρέχουσα απαίτηση RDA για τη βιταμίνη D είναι καθηλωθεί σε 200 διεθνείς μονάδες (IU) για άτομα κάτω των 51, 400 IU για ενήλικες 51 έως 70 και 600 IU για άτομα άνω των 70. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν υψηλότερα επίπεδα, οπουδήποτε μεταξύ 700 έως 4.000 IU ανά ημέρα. Αυτές οι δόσεις έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά και ασφαλή.

Αλλά να είστε βέβαιος να πάρει τις πιο απορροφητικό μορφές της βιταμίνης. Θα πρέπει να είναι απεσταγμένο μοριακά. Αυτό εξασφαλίζει την ασφάλεια του συμπληρώματος όπου οι τοξίνες και άλλα επιβλαβή συστατικά διατηρούνται στο ελάχιστο.

Να πάρει μόλις 20 λεπτά από τον ήλιο κάθε μέρα, δεν θα αυξήσει τις πιθανότητές σας μελανώματος. 20 λεπτά μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα βιταμίνης D σας σε φυσιολογικά επίπεδα, ώστε να μπορεί να καταπολεμήσει τις καταστροφικές συνέπειες που προέρχονται από τις χημικές ουσίες από λοσιόν σώματος, τα καλλυντικά και τα αντηλιακά που βάζετε στο δέρμα σας.

Η