Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια στην οποία ο ασθενής σταδιακή αύξηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που προκαλούν αυτή την ασθένεια, όπως είναι πέρα ​​από το βάρος, λάθος διατροφικές συνήθειες, ακανόνιστο ύπνο, απεριόριστη κατανάλωση junk food και καμία αντίσταση σε σοκολάτες, γλυκά και άλλα τέτοια είδη τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη σε υψηλές δόσεις. Με αυτά τα είδη τροφίμων στο γράφημα διατροφή σας το όνειρο της καταπολέμησης του διαβήτη θα παραμείνει μόνο ένα όνειρο.

Ένα διαβητικό άτομο θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα των διατροφικών συνηθειών τους και να εγκατασταθούν για ένα χωρίς ζάχαρη, χαμηλή σε υδατάνθρακες, δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες διαβήτη αποτελείται βασικά από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως τα ψάρια, το κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί, το γιαούρτι κ.λπ. Εκτός από αυτά τα λαχανικά, όπως τα καρότα, το αβοκάντο, το σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά είναι εξαιρετικά σημαντικό. δημητριακά, τρόφιμα όπως τα φασόλια νεφρών συνιστάται επίσης

Τα βασικά πλεονεκτήματα μιας δίαιτας χαμηλής σε υδατάνθρακες διαβήτη μπορούν να αναφερθούν στα ακόλουθα σημεία:.

Μια χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή υποκατάστατα υδατανθράκων με προτίμηση υψηλότερη πρόσληψη λίπος. Αυτό το λίπος καίγεται για να παρέχουν στον ασθενή με μια συγκριτικά μεγαλύτερη ποσότητα ενέργειας.

Μια χαμηλή σε υδατάνθρακες γεύμα περιέχει πρωτεΐνη, λίπος, και λιγότερο ενεργό υδατάνθρακες που διασπά πολύ αργά και σταδιακά. Έτσι, ένα άτομο την προσαρμογή σε αυτή τη δίαιτα αισθάνεται ότι το στομάχι του είναι γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ένα άτομο διευθέτηση για δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να πάρει σε μια υψηλότερη δόση των θερμίδων χωρίς να θέτει σε περιττό βάρος.

το πιο σημαντικό όφελος από μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι ότι απελευθερώνει θρεπτικές ουσίες στο αίμα, χωρίς να προκαλεί αύξηση του επιπέδου του σακχάρου του αίματος.

Παρακάτω είναι τρεις πολύ γρήγορο και εύκολο να προετοιμαστούν συνταγές για ένα χωρίς ζάχαρη, δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες διαβήτη.

Ανανάς γιαούρτι

υλικά-χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι, ανανά συνθλίβονται σε μικρά κομμάτια, splenda.Preparation- ανακατεύουμε όλα τα παραπάνω υλικά μαζί και ανακατέψτε τα ομοιόμορφα. Προσθέστε αλάτι για γεύση, και λαχταριστά ανανά γιαούρτι σας είναι έτοιμο.

μπέικον και Μπρόκολο Σαλάτα

Υλικά-μαγειρεμένα φέτες μπέικον, το μπρόκολο, το κρεμμύδι, τις σταφίδες, το γάλα, το ξύδι και το ηλιοτρόπιο seeds.Preparation – ελαφρό κτύπημα όλα τα λαχανικά σε ένα μπολ, προσθέτουμε το ξύδι, σταφίδες και αλάτι για γεύση και ανακατεύουμε καλά. Γαρνίρουμε με το γάλα και τον ήλιο σπόρους λουλουδιών. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για να διατηρήσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας.

ψωμί καλαμποκιού

Υλικά-διπλό ήπια γάλα, κονσέρβες καλαμπόκι, αλεύρι, τη σόδα, eggs.Preparation- ανακατεύουμε όλα τα παραπάνω συστατικά σε ένα πιάτο και ρίξτε το σε ένα θερμαινόμενο τηγάνι για να ζεσταθεί. Μετά από θέρμανση να το θέσω λίγο σε ένα ταψί και τα ψήνουμε σε μέτριο θερμοκρασία. Σερβίρετε hot. Εμφάνιση μαγειρικές σας ικανότητες, κάνοντας χρήση αυτών των χαμηλής συνταγές διατροφής διαβήτη υδατανθράκων και καθοδηγεί την οικογένειά σας για μια ελεύθερη ζωή διαβήτη.