Αν είστε θύμα μιας κατάστασης που είναι γνωστή ως ακμή vulgaris, συνήθως μόλις μειωθεί σε ακμή, τότε είστε μάλλον ψάχνουν μανιωδώς για το πώς να απαλλαγούμε από αυτό χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία ή προκαλώντας Δυστυχώς χειρότερα scarring. ακμή, αυτό είναι μια λεπτή γραμμή για να περπατήσει, επειδή υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές απόψεις για το πώς να πραγματικά να απαλλαγούμε από acne. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: αν θέλετε να απαλλαγείτε από ακμή σας , θα θέλετε να εξετάσει τη μετάβαση σε μια διατροφή για την ακμή.  Έτσι τι είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μετάβαση σε μια διατροφή για την ακμή;  Υπάρχουν τρία βήματα συστήνω πάντα ασθενείς με ακμή λαμβάνουν κατά την έναρξη μιας δίαιτας ακμής. Α 1. Τα συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών: Προσθέτοντας τα πράγματα όπως 50 mg ψευδαργύρου και 1000 mg βιταμίνης C, θα συμβάλει στη στήριξη του σώματος κατά της ακμής διαδικασίες σας, όπως την αποτοξίνωση του σώματος σας από ό, τι σήμερα προκαλεί acne. σας Μην το παρακάνετε στις τα συμπληρώματα, καθώς υψηλές ποσότητες μπορεί να είναι τοξικά, αλλά τα χρησιμοποιούν με προσοχή και σύντομα θα είναι σε θέση να κρατήσει την ακμή σας υπό control.2. Φυτικές ίνες και βιταμίνη c-πλούσια τρόφιμα: Προσθέτοντας τα πράγματα όπως τα φρούτα με το δέρμα (μήλα, ακτινίδια, βατόμουρα, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα, κλπ) και πολύσπορο ψωμί και καφέ ρύζι μπορούν όλα να βοηθήσει καθαρίσει έξω ακμής παράγοντες που προκαλούν στην το σώμα σας, επιτρέποντας τη ροή του αίματος να κυκλοφορεί έξω όλες αυτές τις φλύκταινες και κόλλησε το σμήγμα.  3. Οδηγός για μια διατροφή για την ακμή: Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει μια δίαιτα ακμή είναι να αγοράσει ένα guide. ακμή δίαιτα Απλά άντληση τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες στο σώμα σας είναι ακριβώς πρόκειται να σας κάνει να πρέπει να πάει στην τουαλέτα, δεν απαραιτήτως να απαλλαγούμε από acne. σας, αλλά με έναν οδηγό που μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε πώς να ξεκινήσετε σωστά μια διατροφή για την ακμή, θα είστε καλά στο δρόμο σας προς την εξάλειψη της ακμής σας.