.

Όταν ένα άτομο αναπνέει κανονικά, το διάφραγμα τους θα κινηθεί σε μια κατεύθυνση προς τα κάτω κατά τη στιγμή της εισπνοής και σε μια ανοδική κατεύθυνση, όταν συμβαίνει εκπνοή

Ωστόσο, στην περίπτωση ενός πάσχοντος από άσθμα η αναπνοή εκτρέπει από το αποδεκτό μονοπάτι και γίνεται αφύσικη αφού μόνο το άνω τμήμα του στήθους χρησιμοποιείται και αυτό οδηγεί σε αφύσικη αναπνοή για τις οποίες πρέπει να χρησιμοποιούνται διαλύματα, όπως η αναπνοή άσθμα ασκήσεις.

Ασθενής τους θωρακικούς μυς

Ακόμα και λόγω της φυσιολογικής γήρανσης, μια persona € ™ s οι μύες στο στήθος θα αρχίσει να αποδυναμώσει και οι μύες μπορεί να μην είναι σε θέση να λειτουργήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Όταν συμβαίνει μια επίθεση άσθματος, αυτοί οι μύες στο στήθος πρέπει να εργαστούν υπερωρίες, λόγω της συστολής στις διόδους του αέρα. Για την πρόληψη αυτών των ανεπιθύμητων συνθήκες, είναι απαραίτητο ότι ο ασθενής άσθμα μαθαίνει αναπνοή άσθμα ασκήσεις, δεδομένου ότι μόνο οι ασκήσεις αυτές θα είναι σε θέση να βοηθήσει στην οικοδόμηση των μυών στο στήθος και να τους φέρει πίσω στη σωστή κατάσταση.

Στην ουσία, η αναπνοή του άσθματος ασκήσεις έχουν ως στόχο να κάνουν οι μύες του στήθους χαλαρώνουν παρά να χρειάζεται να εργάζονται υπερωρίες. Είναι επίσης αποτελεσματικό στη διδασκαλία ασθματικούς πώς να μην χρησιμοποιούν τους θωρακικούς μυς για να αναπνεύσουν και αντ ‘αυτού, χρησιμοποιούν τους μυς στην κοιλιά, καθώς και το διάφραγμα. Χωρίς να γνωρίζουν σχετικά με την αναπνοή άσθμα ασκήσεις, μια ασθματική ασθενής δεν θα είναι σε θέση να γνωρίζουν το σωστό τρόπο αναπνοής και θα κάνει το λάθος πράγμα όπως η αναπνοή έξω αντί αναπνοή.

Στην πραγματικότητα, το άσθμα αναπνευστικές ασκήσεις θα βοηθήσει την ασθματικών ασθενών να αδειάσετε ολόκληρο το στήθος τους, μέσω της αύξησης του διαφράγματος τους, χρησιμοποιώντας τους κοιλιακούς μυς τους, καθώς και κάτω περιοχή του θώρακα. Εάν αυτές οι ασκήσεις αναπνοής άσθμα εκτελείται σωστά, θα μπορούσε ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της επόμενης επίθεσης άσθματος.

Σωστά κάνει, η αναπνοή του άσθματος ασκήσεις θα βοηθήσει επίσης μια ασθματική να αντιστραφεί ασθματική κατάσταση τους. Με την τακτική πρακτική αυτές τις ασκήσεις, το σώμα αρχίζει πάρα πολύ να μιμηθούν την επιθυμητή μορφή της αναπνοής και στη συνέχεια μπορεί να λάβει ακόμη και ακούσια μέτρα για την αντιμετώπιση της κατάστασης.

Για να πάρετε την πιο έξω από αυτά αναπνοή άσθμα ασκήσεις, είναι απαραίτητο για να εξασφαλίσει επίσης ότι ενώ εκπνέετε, το κάνετε αργά και να μην προσπαθήσουμε και να είναι βιαστική καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες, όπως συριγμό, καθώς και πιο δυσφορία.

Whatâ € ™ s περισσότερο, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ορισμένες ασκήσεις για το άσθμα το οποίο θα βοηθήσει την ασθματική κατάσταση και όχι να εμποδίζει την κανονική αναπνοή. Κολύμπι είναι προτιμότερη από τη λειτουργία, ενώ σε εξωτερικούς χώρους από πότε κολυμπώντας, ένα άτομο έχει μια πολύ ζεστή, καθώς και υγρό αέρα που είναι αναγκαία για την πρόληψη κρίσεων άσθματος.

Ακόμη και όταν ασκούν το άσθμα ασκήσεις αναπνοής, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην να το παρακάνετε τις ασκήσεις, δεδομένου ότι θα μπορούσε να ασκήσει το σώμα σας πέρα ​​αληθινή ικανότητα και να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη και όχι τον περιορισμό ή ακόμη και την αποφυγή ζημιών.