παλινδρόμησης οξέος συνδέεται στενά με τα τρόφιμα που τρώτε. Ως εκ τούτου, η αλλαγή τι τρώτε για να συμπεριλάβει περισσότερα από τα ασφαλή τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο και την ταλαιπωρία που αισθάνεστε. Παρά το γεγονός ότι η διατροφή σας παλινδρόμηση οξέος, τελικά, θα είναι μοναδική για εσάς, είστε καλά συνιστάται να μην τρώνε τα εξής πέντε σημεία, λόγω της επιζήμια επίδραση τους στο οξύ του στομάχου και πώς αυτή επηρεάζει την oesophagus.1. Ευκολία τρόφιμα, όπως τα fast foods, τα τρόφιμα take-away, λιπαρό και βαρύς τρόφιμα και τα πικάντικα τρόφιμα είναι οι κύριοι ένοχοι για την τόνωση της παραγωγής οξέος στο στομάχι. Έτσι, θα πρέπει να αφαιρέσετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας παλινδρόμηση οξέος. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς τρώνε αυτό το είδος των τροφίμων σε τακτική βάση, λόγω της ευκολίας του. Έτσι, αυτό θα έθετε πραγματικά για σας να αλλάξετε τη διατροφή σας τρόφιμα. Περιστασιακά εστιατόρια γρήγορου φαγητού θα προσφέρει μια σχάρα εναλλακτική λύση στο κανονικό λιπαρά τηγανητά burger. Αυτό θα πρέπει να θεωρηθεί μια καλύτερη εναλλακτική λύση? ως εκ τούτου, εξακολουθεί να είναι δυνατό για σας να βγείτε έξω και να έχουν ένα γεύμα με τους φίλους σας. 2. Υπάρχουν ορισμένα φρούτα και λαχανικά που προκαλούν σοβαρά συμπτώματα σε μερικούς ανθρώπους λόγω του όξινου περιεχομένου στα τρόφιμα. Πατάτες, κρεμμύδια και τα εσπεριδοειδή θα πρέπει να αποκλείεται, όπως και τις ντομάτες και cranberries.3. Το αλκοόλ δεν πρέπει σίγουρα να είναι μέρος της διατροφής σας παλινδρόμηση οξέος. Μερικοί πλούσια ποικιλίες τσαγιού και καφέ θα πρέπει επίσης να εξαιρεθούν. Η περιστασιακή ποτήρι κρασί μπορεί να γίνει ανεκτή, ωστόσο αυτό θα αλλάξει από άτομο σε άτομο και έτσι ο πειραματισμός είναι και πάλι needed.4. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε το λιγότερο αριθμό των πλούσιων γαλακτοκομικών προϊόντων όσο το δυνατόν. Αυτά τα στοιχεία είναι γνωστά για να αναστατώσει το στομάχι. Ο μύθος ότι το γάλα κατανάλωσης μπορεί να διευθετήσει το στομάχι μπορεί να λειτουργήσει για κάποιο ωστόσο, εκείνοι σε μια διατροφή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση πρέπει να ελέγξετε ότι μπορούν να ανεχθούν το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, πριν επιδοθούν σε αυτά εντελώς. 5. Η σοκολάτα θα πρέπει επίσης να είναι έξω από το μενού. Είναι ένα από τα χειρότερα ενόχους σε σχέση με την ενεργοποίηση συμπτώματά σας. Έτσι, παραιτηθούν από το πολλά από τα πολυτελή επιδόρπια που προσφέρονται στα εστιατόρια. Είναι σημαντικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων, έτσι ώστε να γνωρίζουν τι προκαλεί ακριβώς την κατάστασή σας. Σχεδιάζει μια ολοκληρωμένη διατροφή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, από τη στιγμή που έχουν αναπτύξει ένα σχέδιο, θα είστε σε θέση να απολαύσετε το γεύμα σας πολύ καλύτερα και με κέφι!