: επιλέξουν θρεπτικά τρόφιμα, παραμένουν ενεργοί, και την εκτίναξη κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα.

Αλλά είναι ένας γρηγορότερος τρόπος για να δώσετε την καρδιά σας μια επιπλέον ώθηση εκεί; Περάστε το ψηφιακό συσκευή σας ή να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση και θα δείτε τη διαφήμισή μετά διαφημίσεων για φυσικές θεραπείες που μπορεί να θεραπεύσει την καρδιά σας και να σας βοηθήσει να ζήσουν περισσότερο. Αλλά λειτουργούν; Μια ομάδα της καρδιάς τους γιατρούς και τους φαρμακοποιούς ρίξτε μια ματιά σε μερικά κοινά φυτικά συμπληρώματα και να σας πω ποια λειτουργούν αυτοί -. Και ποιες είναι ακριβώς διαφημιστική εκστρατεία

Προτεινόμενες Σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις

The Post-Τετράκλινο-Bypass προπόνηση

Lynn Swassing ήταν μόλις 48 χρονών, η μητέρα των δύο γιων σε υψηλή schooland μια κόρη στο κολέγιο, όταν είχε μια καρδιακή προσβολή το 1987. Sheunderwent χειρουργική τετραπλό bypass και εισήχθη στο νοσοκομείο για σχεδόν sixweeks.Every ενιαία την ημέρα, σε κάποιο σημείο, το νοσοκομείο είχε μια εξειδικευμένη άσκηση οε πόδι του κρεβατιού μου, θυμάται. Μου είπαν, αν δεν έχετε ενεργή, youwon’t κάνει it.No τρόπο, ήταν η πρώτη σκέψη Swassing του. Το πλήρες ωράριο μαμά δεν ήταν ποτέ σε atreadmill στη ζωή της, και αυτή …

Διαβάστε το άρθρο Ο μετα-Τετράκλινο-Bypass προπόνηση & gt? & Gt?

Η

Σκόρδο

Το σκόρδο έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς, καθώς και άλλα πράγματα. Όταν το φλερτ, θα απελευθερώσει μια ένωση που ονομάζεται allicin. Είναι αυτό που δίνει το σκόρδο stinky μυρωδιά του. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι βοηθά να κρατήσει τις αρτηρίες σας ευέλικτη και επιτρέπει τη ροή του αίματος καλύτερα. «Υπάρχουν πολλές, καλά τεκμηριωμένες μελέτες σχετικά με το σκόρδο και το όφελος για την καρδιαγγειακή υγεία,» λέει ο David Foreman, RPh, συγγραφέας του

4 πυλώνες της Υγείας: Καρδιοπάθεια

. «Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης, και φλεγμονή. Αυτή η συνδυασμένη επίδραση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου των δύο καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.»

Αλλά μερικοί καρδιά γιατροί, όπως ο Thomas Boyden, νεώτερος, MD, ιατρικός διευθυντής της προληπτικής καρδιολογίας στο Spectrum Υγεία Medical Group Καρδιαγγειακά Υπηρεσίες στο Grand Rapids, MI., διαφωνούν. Λέει «πραγματικά δεν υπάρχει ισχυρά αποδεικτικά στοιχεία» για να στηρίξει τους ισχυρισμούς ότι το σκόρδο βελτιώνει τη γενική υγεία της καρδιάς σας. Μια 2012 ανασκόπηση Cochrane Database συμφωνεί. Η Επιτροπή διαπίστωσε ότι δεν υπήρχαν αρκετά στοιχεία για να αποδείξει ότι βοήθησε περιορίσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή σχετίζονται με, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αν θέλετε να καρπωθούν τα οφέλη του σκόρδου, χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​σκόρδο – όχι τα συμπληρώματα. Αλλά ρωτήστε το γιατρό σας πρώτα εάν παίρνετε αντιπηκτικά ή έχετε κάποια διαταραχή της πήξης του αίματος. Το σκόρδο μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους αιμορραγίας.

Το συνένζυμο Q-10 (CoQ10)

Αν παίρνετε φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης σας (και να έχουν τον πόνο των μυών ως παρενέργεια), οι γιατροί συμφωνούν ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται CoQ10 μπορεί να αξίζει μια δοκιμή. Είναι βρίσκονται φυσικά σε σχεδόν κάθε ιστό του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Βοηθά τα κύτταρα σας να κάνει την ενέργεια που χρειάζονται για να αναπτυχθούν.