Won Πόσο άνετα θα ήταν να μην πάει για το check-ups, λήψη φαρμάκων και να περάσει από χειρουργικές επεμβάσεις! Κρατώντας αυτό κατά νου, φέραμε σε σας μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να θεραπεύσει την πλάτη σας

Η [Διαβάστε: Επιστροφή Πόνου Ασκήσεις].

Η Ice και τη θερμική επεξεργασία

Χρησιμοποιήστε πάγο ως παυσίπονο για την πληγείσα περιοχή. Δουλεύει για να εμποδίσει προσωρινά τα σήματα πόνου και να μειώσει το πρήξιμο. Τυλίξτε μερικά παγάκια σε μια πετσέτα και τρίψτε το στην πληγείσα περιοχή αρκετές φορές την ημέρα με κάθε συνεδρία διαρκεί 20 λεπτά.

Μετά από 48 ώρες από την άσκηση αυτή, θα πρέπει να στραφούν σε υγρή θερμότητα που θα συμβάλει στην τόνωση της ροής του αίματος και να μειώσει επώδυνες σπασμούς. Πάρτε μια πετσέτα και βουτήξτε το σε ζεστό νερό και στύψτε το. Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια όψη προς τα κάτω και ζητήστε από κάποιον να τοποθετήσει την πετσέτα στην επώδυνη περιοχή. Αφήστε την πετσέτα για 20 λεπτά και επαναλάβετε τη διαδικασία, τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα.

Η

Τρίψτε μια ανακούφιση

Διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή, μια κρέμα που περιέχει καψαϊκίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο στην πλάτη. Η καψαϊκίνη είναι μια παραγωγή θερμότητας ουσία που βρίσκεται στο καυτερή πιπεριά τσίλι. Όταν εφαρμόζεται στο δέρμα, μειώνει νευρικές απολήξεις ενός νευροχημικών ονομάζεται ουσία Ρ Έχει βρεθεί ότι η ουσία Ρ είναι απαραίτητη για τη μετάδοση αισθήσεις πόνου στον εγκέφαλο και με μείωση της ουσίας Ρ & rsquo? S κυκλοφορία, ο πόνος μειώνει.

Ορισμένα είδη μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει. μπάλες του τένις πράγματα σε μια μακρά κάλτσα και δέστε το τέλος και στη συνέχεια, ζητήστε από κάποιον να κυλήσει πάνω και κάτω από την πλάτη σας. Αυτό θα φέρει μεγάλη ανακούφιση.

Η

Herbal γιατρικό

Ένα ένζυμο γνωστό ως βρομελίνη που προέρχεται από ανανά βοηθά να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει το πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή. Πάρτε έως 500mg αυτό τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.

Σε γενικές γραμμές, τα ηρεμιστικά δεν είναι πραγματικά συνιστάται? Ωστόσο, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε τη λήψη βαλεριάνα, η οποία είναι πολύ πιο ήπια από ό, τι οποιοδήποτε φαρμακευτικό προϊόν. Με τη λήψη ενός 250mg της βαλεριάνας τέσσερις φορές την ημέρα, θα μπορούσατε να κατευνάζουν τους υποδοχείς στον εγκέφαλο

Η

[Διαβάστε: Ayurvedic θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη].

Η

το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι, πριν να πάρει την κατάσταση στα χέρια σας, επισκεφτείτε ένα γιατρό και να καταλάβω αν πόνο στην πλάτη σας είναι κοινά ή αν υπάρχει ένας μεγαλύτερος κίνδυνος που επισυνάπτονται σε αυτήν.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με πίσω πόνος Θεραπεία

Η