χέρια σας και άλλα μέρη του σώματος ταρακουνήσει λίγο από το χρόνο ξυπνήσει μέχρι το κεφάλι σας ακουμπήσει το μαξιλάρι, λόγω της μικροσκοπικό μυϊκές ίνες σύναψη συμβάσεων και την απελευθέρωση τυχαία. Κανονικά, δεν θα παρατηρήσετε αυτό το τίναγμα, εκτός αν αρχίσει να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες όπως το γράψιμο ή το φαγητό. Εάν αντιμετωπίζετε αστάθεια στα χέρια σας ή αλλού, ζητήστε ιατρική συμβουλή για να προσδιοριστεί η αιτία. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσει σέικ σας, ανάλογα με το ποια διάγνωση θα λάβετε.

Άγχος

καθένας βιώνει περιόδους άγχους ή στρες, που μπορεί να παράγει ένα ασταθές συναίσθημα. Εάν πάσχετε από διαταραχή γενικευμένου άγχους – ή GA – μπορείτε να αισθανθείτε τεταμένη και ασταθής όλη την ημέρα, χωρίς πραγματικό λόγο. Είτε είστε ανήσυχοι εξαιτίας αυτής της διαταραχής, ή έχετε μια ομιλία που είστε νευρικοί για να κάνουν, ορισμένες προσαρμογές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο της έντασης σας. Κοπή καφεΐνη και τρώει μια υγιεινή διατροφή με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να ηρεμήσει αστάθεια σας. Κοινωνιολόγος και ψυχολόγος, Jeanne Segal, Ph.D., συνιστά τη λήψη του χρόνου για να φάει μια ευχάριστη γεύμα ή αργά τρώει μια παρακμιακή απόλαυση για να απαλύνει τον εαυτό σας και να μειώσει την πίεση.

Υπογλυκαιμία

υπογλυκαιμία ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, εμφανίζεται όταν γλυκόζης στο αίμα σας πέφτει κάτω από εκεί που πρέπει να είναι. Η υπογλυκαιμία είναι πιο συχνή σε διαβητικούς, αλλά μπορεί να σχετίζεται με ένα διαφορετικό ιατρική κατάσταση και λαμβάνει χώρα μέσα σε τέσσερις ώρες από την κατανάλωση το τελευταίο γεύμα σας. Για να αποφύγετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την υπογλυκαιμία, όπως η πείνα, υπνηλία, σύγχυση, άγχος, αδυναμία και αστάθεια, τρώτε μικρά γεύματα ή σνακ κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Φάτε πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα, ειδικά με άδειο στομάχι. Όταν έχετε επίπεδα σακχάρου του αίματος κάτω από 70 mg /dL, το Εθνικό διαβήτης Πληροφορίες Clearinghouse συστήνει την κατανάλωση γλυκόζης-πλούσια τρόφιμα, όπως 1/2 φλιτζάνι χυμό φρούτων ή 1 φλιτζάνι γάλα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πώς να αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα συμπτώματα σας.

Essential Τρόμος

Αντί των μυών στα χέρια αναθέτουσα σας και την απελευθέρωση τυχαία, ως συνήθως, εάν αντιμετωπίσετε ιδιοπαθή τρόμο, οι μύες συσπώνται σας και αφήστε ταυτόχρονα, προκαλώντας πιο ακραίες ανακίνηση. Πιο συχνές σε άτομα άνω των 40 ετών, ιδιοπαθή τρόμο μπορεί να επηρεάσει τα χέρια σας, το κεφάλι, φωνή και άλλα μέρη του σώματος. Σύμφωνα με την Margaret Stearn, γιατρό και συγγραφέα του & quot? Ενοχλητικά προβλήματα: Straight-Μιλώντας καλές συμβουλές, & quot? αλκοόλ μερικές φορές βελτιώνει τις δονήσεις, αλλά προειδοποιεί να μην χρησιμοποιήσει καταχρηστικά την θεραπεία.

Η Πάρκινσον Πάρκινσον είναι μια εκφυλιστική νευρολογική πάθηση που επηρεάζει το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει την κίνηση των μυών. Παρά το γεγονός ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να ανακαλύψουν ποια τρόφιμα θα μπορούσε να βοηθήσει στον έλεγχο της τρέμουλο αντιμετωπίζετε με την ασθένεια αυτή, Ίδρυμα Έρευνας του Πάρκινσον δείχνουν ότι τα μούρα υπόσχονται πολλά ως ευεργετική για τους ασθενείς του Πάρκινσον, μαζί με τα μήλα και τα εσπεριδοειδή. Δύο έως 3 φλιτζάνια μούρα την εβδομάδα μπορεί να παρέχει υγιεινά ιδιότητες. Κόκκινο και μοβ λαχανικά έχουν παρόμοιες δυνατότητες, συμπεριλαμβανομένων και των τοματών, μελιτζάνες και κόκκινες πιπεριές. Μια υγιεινή διατροφή θα ελαχιστοποιηθούν οι αρνητικές συνέπειες της νόσου.

Προειδοποίηση

Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή σας και τρέμουλο σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής σας.