Did γνωρίζετε ότι πολλά από τα τρέχοντα προβλήματα υγείας που επηρεάζουν τους ανθρώπους της αφρικανικής καταγωγής μπορεί να απαλλάσσεται από την υιοθέτηση οργανικών διαβίωσης; Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές θανατηφόρες ασθένειες που επηρεάζουν τη μαύρη κοινότητα. Από διαβήτη τύπου δύο, εγκεφαλικού επεισοδίου υπέρταση και στεφανιαία νόσο – όλες αυτές οι ασθένειες μπορούν να προληφθούν με την υιοθέτηση ενός διαφορετικού τρόπου ζωής. Μία από αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής θα ήταν να υιοθετηθεί ένα οργανικό τρόπο ζωής και να ακολουθήσει μια καρδιά-υγιεινή διατροφή.

Οργανικά Διαβίωσης και Τύπος Δύο διαβήτη σε μαύρο Αμερική

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα BlackHealthCare .com, μαύροι Αμερικανοί είναι περίπου 70% πιο πιθανό να γίνει διαβητικός από το λευκό τους Αμερικανούς. Επομένως, γιατί είναι τόσοι πολλοί μαύροι γίνονται διαβητικούς; Κατά την εξέταση τύπου δύο παράγοντες διαβήτη, ο πρώτος παράγοντας που έρχεται στο μυαλό είναι η διατροφή. Αυτό είναι όπου οργανικά διαβίωσης μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία συνολικά.

Τύπου δύο διαβήτη μπορούν να αναπτύξουν οφείλεται σε κακές διατροφικές συνήθειες, τα χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και σε ορισμένες περιπτώσεις να γενετική προδιάθεση για μια τέτοια ασθένεια. Προκειμένου να καταπολεμηθεί η επικράτηση του τύπου δύο διαβήτη, κατά την μαύρη κοινότητα, είναι σημαντικό να υιοθετήσει μια πιο υγεία συνειδητή τρόπο ζωής. Οργανικά διαβίωσης μπορεί να αποτελείται από την κατανάλωση οργανικών φρούτων και λαχανικών, τη διακοπή της χρήσης χημικών που βασίζονται καθαριστικά οικιακής χρήσης, καθώς και την άσκηση έξω.

Μαύρο Αμερικανοί μπορεί να εξαλείψει τα τρόφιμα από τη διατροφή τους, που αποτελούνται από απλά σάκχαρα, τα οποία έχουν πολύ λίγη διατροφή. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα με την άσκηση τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Μαύρη Αμερική και μια καρδιά υγιεινή διατροφή

Πολλοί μαύρο Οι Αμερικανοί έχουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά. Στην πραγματικότητα, κατά την εξέταση των πραγματικών περιστατικών που σχετίζονται με θέματα υγείας μεταξύ της μαύρης κοινότητας έχει δηλώσει ότι το μαύρο θα είναι ένα μεγάλο κίνδυνο για την ανάπτυξη διαφόρων καρδιαγγειακών καρδιακές παθήσεις. Ασθένειες όπως η υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή νόσο είναι η ονομασία του μερικά από αυτά.

Όταν η μαύρη κοινότητα κάνει αλλαγές στην καθημερινή διατροφή τους και να ενσωματώσει μια καρδιά υγιεινή διατροφή θα κερδίσουν πολλά οφέλη. Μπορούν να τρώνε περισσότερα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ψάρια και οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετικές πηγές και περιέχουν σημαντικές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Υπέρταση, το άγχος θεραπεία και οργανικά Βιταμίνες

Σύμφωνα με τον Peter Crosta συντάκτης του άρθρου, » τι είναι η υπέρταση; τι προκαλεί υπέρταση; » Η υπέρταση μπορεί να προκληθεί λόγω ενός αριθμού παραγόντων, όπως, το άγχος, η υψηλή πρόσληψη νατρίου, και ένα πλήθος από βιταμίνες και ανόργανα ελλείψεις. Η υπέρταση μπορεί επίσης να συμβάλει στη γενετική.

Αν συνεχές άγχος είναι ένας παράγοντας, η θεραπεία στρες μπορεί να τεθεί σε ισχύ. Το άγχος της θεραπείας, όπως η θεραπεία και τεχνικές χαλάρωσης γέλιο μπορεί να κάνει θαύματα για το επίπεδο άγχους ενός ατόμου.

Άλλοι τύποι θεραπείας άγχος θα ήταν να ληφθεί οργανικά βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι καλή για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος ισχυρή και την καταπολέμηση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες.

Από ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται επίσης με υπέρταση, μπορούν επίσης να λάβουν οργανικά βιταμίνες με επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D . Ένα πολυ-βιταμίνη που περιέχει η συνιστώμενη ημερήσια δόση θα ήταν ιδανικό.

Ασίας τσάι, όπως εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού είναι μια εξαιρετική πηγή για την καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και να διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρή. Αυτό το ασιατικό τσάι έχει επίσης πολλά ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν να κρατήσουν τους ανθρώπους αισθάνεται και να δείχνει πιο νεανικό.

Όταν οι άνθρωποι της αφρικανικής καταγωγής χρησιμοποιούν ένα συνδυασμό οργανικών τεχνικών ζωής στην καθημερινή τους καθεστώς μπορούν να βοηθήσουν το έργο για την πρόληψη των διαφόρων ασθένειες. Ενσωματώνοντας μια σειρά από οργανικές βιταμίνες στην καθημερινή διαβίωσή τους δεν μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει μόνο το ανοσοποιητικό τους σύστημα ισχυρή, αλλά μπορεί επίσης να κάνει την καρδιά ισχυρότερη. Ένα σχέδιο για την καταπολέμηση της εμφάνισης του τύπου δύο διαβήτη μπορεί να θεσπιστεί με την ενσωμάτωση περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς και περισσότερη σωματική δραστηριότητα. Μια καρδιά υγιεινή διατροφή ή καρδιακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει με τη γενική υγεία. Μια καρδιακή διατροφή μπορεί να την καταπολέμηση των καρδιαγγειακών ασθενειών, όπως η υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις

Πηγές

BlackHealthCare.com, αντιμετώπιση των ζητημάτων υγείας των Αφροαμερικανών http:. //Www .blackhealthcare.com /BHC /HeartDisease /Description.asp https://www.blackhealthcare.com/BHC/Diabetes/Description.asp

Peter Crosta, ΜΑ, «Τι είναι η υπέρταση; Τι προκαλεί υπέρταση ; » Medical News Today. May 15, 2009 https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php