Experts συμβουλεύει τακτικές προβολές, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και άσκηση -. Καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο, αλλά υπάρχουν τρόποι για τη μείωση του κινδύνου σας

«καρκίνος του παχέος εντέρου είναι σε μεγάλο βαθμό να προληφθούν με την έγκαιρη εξέταση και ανίχνευση, «ο Δρ Anne Λιν, επίκουρος καθηγητής της γενικής χειρουργικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες, Σύστημα Υγείας και David Geffen της Ιατρικής Σχολής του, είπε σε ένα δελτίο ειδήσεων του UCLA.

λαμβάνοντας τα ακόλουθα μέτρα μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες του UCLA.

Αν έχετε ένα κανονικό επίπεδο κινδύνου, θα πρέπει να έχετε τακτικές προβολές αρχίζουν στην ηλικία των 50. Αν είστε σε υψηλού κινδύνου – με ένα προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου, άλλων μορφών καρκίνου ή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου – θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη προβολές πριν την ηλικία των 50.

Κάθε μέρα, τρώνε 25-30 γραμμάρια φυτικές ίνες από φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, τα φασόλια ή ψωμί ολικής αλέσεως και τα δημητριακά. Είναι επίσης σημαντικό να τρώνε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επειδή ορθοκολικό καρκίνο έχει συνδεθεί με δίαιτες υψηλές σε κορεσμένο λίπος. Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει τρόφιμα με φυλλικό οξύ, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Αν πίνετε αλκοόλ, το κάνουν με μέτρο. Αν είστε καπνιστής, σταματήσουν το κάπνισμα. Ο συνδυασμός του αλκοόλ και το κάπνισμα συνδέεται με παχέος εντέρου και άλλων γαστρεντερικών καρκίνων, σύμφωνα με το δελτίο ειδήσεων.

Πάρτε τουλάχιστον 20 λεπτά άσκησης τρεις ή τέσσερις ημέρες την εβδομάδα. Μέτρια δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας ή κηπουρική μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ένα υγιές βάρος είναι σημαντικό γιατί η παχυσαρκία μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπτώματα όπως μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου, αίμα στα κόπρανα, κοιλιακό άλγος, απώλεια βάρους ή στενότερη σχέση με τις συνήθεις κόπρανα

Παρουσίαση:. Κατανόηση καρκίνο του παχέος εντέρου