Δεν είναι υπέροχο να μείνετε στο κρεβάτι λίγο περισσότερο; Αλλά μένουν στο κρεβάτι πάρα πολύ καιρό είναι επικίνδυνο για την υγεία κάποιου. Αν και ήταν μια πρόκληση κάθε πρωί για να σηκωθεί από το κρεβάτι, μετά από αρκετό ύπνο δεν θα πρέπει να μείνει περισσότερο από ό, τι απαιτείται.

Η στέρηση ύπνου είναι ένας από τους κινδύνους για την υγεία που μπορούμε να έχουμε. Και είναι αλήθεια ότι χωρίς αρκετό ύπνο, το σώμα μας, τη διάθεση και το αυτοκίνητο μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Παίρνει ένα μεγάλο τίμημα για την υγεία μας. Χωρίς αρκετό ύπνο, θα είναι πιο επιρρεπή σε ασθένειες λόγω της αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά το ίδιο ισχύει και όταν μένετε στο κρεβάτι πάρα πολύ καιρό

Διαβάστε:. Θα περάσετε περισσότερο χρόνο ύπνου μετά την ανάγνωση αυτού

Κατά την διαμονή σας πάρα πολύ καιρό στο κρεβάτι, οι μύες σας έχουν την τάση να είναι πολύ χαλαρή με αποτέλεσμα να μετατρέποντάς την σε ένα πιο αδύναμο κράτος. Ένα τέντωμα και κινήσεις του σώματος τη στιγμή που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι, θα κάνει αυτούς τους μυς ενεργοποιείται και πάλι, επομένως, με αποτέλεσμα μια ισχυρότερη κατάσταση των μυών, ανακτά ενεργή κατάσταση. & Nbsp

Αλλά εάν έχετε συχνά μείνετε στο κρεβάτι πάρα πολύ καιρό, οι μύες σας θα έχουν μια σκληρό χρόνο για να ανακάμψει. Και μια ασθενέστερη σώμα θα προκύψουν από αυτό. ροή του αίματος γίνεται επίσης διαφορετική και θα μπορούσε να είναι επιζήμια. Στην πραγματικότητα, ακραίες περιπτώσεις μπορεί να σκοτώσει. Σύμφωνα με την έρευνα, 60.000 Αμερικανοί πεθαίνουν κάθε χρόνο από αυτό.

Ναι λοιπόν, τόσο η στέρηση ύπνου και oversleeping είναι επικίνδυνα για την υγεία. Κατά μέσο όρο, και ενήλικας χρειάζεται 7-8 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Αλλά δίνοντας στον εαυτό σας λιγότερο από 7 λόγω άλλων δραστηριοτήτων, ή περνούν περίπου 9-10 ώρες, λόγω της πολυτέλειας στο χρόνο δεν βοηθά πραγματικά σας έξω.

Μια ισορροπημένη άποψη για το χρονοδιάγραμμα του ύπνου μας δεν είναι μόνο μια απλή πράγμα. Πρέπει να το λάβουμε σοβαρά υπόψη, για το αν είμαστε υγιείς ή δεν μπορούσαν να εξαρτώνται από αυτό

Μπορείτε να διαβάσετε:. Multi-tasking και στέρηση ύπνου VS Tech και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης