Η προετοιμασία για το γάμο σας είναι αγχωτικό – όχι μόνο ψυχικά αλλά και σωματικά. Ξοδεύετε πολύ χρόνο έξω από κάθε ψώνια, επίσκεψη σε φίλους και την οικογένεια. Μπορείτε πάντα να καταλήξετε να τρώει ό, τι δεν μπορούσε να ήθελε. Μπορεί επίσης να είναι σε μια αυστηρή δίαιτα για να χάσει τα τελευταία κιλά και αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει οξύτητα. Και το αποτέλεσμα είναι ένα στομάχι την ημέρα του γάμου σας!

Οξύτητα

Είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στο στομάχι που βιώνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ημέρας του γάμου τους. Οξύτητα μπορεί να προκληθεί λόγω της νηστείας, η άκαιρη κατανάλωση των τροφίμων και καταβροχθίζουν με πικάντικα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, όπως την ημέρα του γάμου σας πλησιάζει, τα εξής συστήνονται – καλής

Μείνετε μακριά από τα πικάντικα και τα λιπαρά ή τα λιπαρά τρόφιμα και το κόκκινο κρέας. Αυτές οι τροφές μειώνουν τη διαδικασία της πέψης και μπορεί να προκαλέσει οξύτητα.

Αποφύγετε τον καφέ και το τσάι, τα αεριούχα ποτά και τα εσπεριδοειδή, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του εντερικού επένδυσης όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι.

Πίνετε περισσότερο νερό να μείνετε καλά ενυδατωμένο.

Καταναλώστε βραστά λαχανικά και εύκολο στην πέψη των τροφών.

να πίνετε κρύο γάλα, δεδομένου ότι εξουδετερώνει περίσσεια του οξέος στο στομάχι.

η

Εδώ είναι 8 συμβουλές για τον τρόπο ζωής για τη θεραπεία της οξύτητας.

δυσπεψία

Λάθος διατροφικές συνήθειες και το στρες είναι κοινές αιτίες της δυσπεψίας που οδηγούν σε συσσώρευση των περιεχομένων τροφίμων στο στομάχι και ένα αίσθημα ανησυχίας. Για να αποτρέψετε την δυσπεψία κατά τη διάρκεια του γάμου σας, ακολουθήστε τα παρακάτω αποτελεσματικές συμβουλές -.

Η

Να τρώτε σε μικρότερες μερίδες, όπως υπερβολική διατροφικές σε ορισμένες περιπτώσεις να προκαλέσει δυσπεψία

Ποτέ μην τρώτε τροφές που διατηρούνται εκτός ψυγείου, κυρίως γαλακτοκομικά προϊόντα.

πάντα να τρώτε ζεστό φαγητό και φρέσκα φρούτα.

Μπορείτε να καταναλώνετε πηγμένο γάλα για τυρί ή smoothies μετά από τα γεύματα, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσπεψίας.

η

Διαβάστε εδώ σχετικά με το πώς να ανακουφίσει τη δυσπεψία, το φυσικό αέριο και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με τη γιόγκα.

καούρα

/Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Αν ακολουθήσετε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες ή καταναλώνουν πρόχειρο φαγητό, οι πιθανότητες οξύ που βρίσκεται στο στομάχι εισέρχεται στον οισοφάγο είναι υψηλή. Αυτό οδηγεί σε μια αίσθηση καψίματος ή πίεση στο στήθος και ρέψιμο, σημαίνει παλινδρόμηση οξέος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα στο στομάχι είναι – καλής

Αποφεύγετε να τρώτε υπερβολικά, ακόμα και όταν είστε πεινασμένοι, όπως θα μπορούσε να οδηγήσει σε καούρα

Μείνετε μακριά από υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. τα τρόφιμα, το αλκοόλ, η καφεΐνη, η σοκολάτα και το κιτρικό οξύ.

Διατηρήστε ένα κανονικό φαγητό και τον ύπνο του κύκλου.

μην ξαπλώνετε έως και τρεις ώρες μετά το φαγητό.

Πίνετε νερό περισσότερα καθώς σας κρατά ενυδατωμένο, αλλά αποφύγετε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

η

η διάρροια και εμετό

υπάρχουν περιπτώσεις, όταν οι άνθρωποι υποφέρουν από διάρροια ή εμετό την ημέρα του γάμου τους, λόγω απρόβλεπτων φαγητό ή ποτό μολυσμένο νερό. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αποφυγή εμφάνισης των επιπλοκών αυτών υγείας σας D-ημέρα -.

Η

Αν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε τρόφιμο (ή γάλα), μείνετε μακριά από αυτά τα τρόφιμα

Τοποθετήστε έως και θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, όπως η διάρροια μπορεί να προκαλέσει απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών από το σώμα.

Πίνετε βρασμένο νερό ή χυμό λεμονιού και μέλι για να μείνει ενυδατωμένο.

να τρώτε ζεστό, το φως και την easy- to-χωνέψει τα τρόφιμα.

να πλένετε τα χέρια σας σωστά πριν από το φαγητό για να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο άλλων ασθενειών του στομάχου.

η

η τροφική δηλητηρίαση

η

μην τρώτε έξω (ιδιαίτερα πάγκους στο δρόμο), όπως θα μπορούσαν να παρασκευάζονται σε ανθυγιεινές συνθήκες.

μικροκυμάτων το φαγητό σας σωστά και μαγειρέψτε σε συνθήκες υγιεινής.

να τρώτε φρέσκα μαγειρεμένα τρόφιμα και να πλένετε τα φρούτα σωστά πριν από το φαγητό τους.

Να πλένετε τα χέρια σας πριν από κάθε γεύμα και μετά τη χρήση του τουαλέτα.

μην τρώτε τα περισσεύματα και προ-κομμένα φρούτα που διατηρούνται σε ανοικτή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

πιει βρασμένο και φιλτραρισμένο νερό και μείνετε μακριά από καφεϊνούχα ποτά

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.