Χάνοντας γνώση νόμιζες ότι ήταν μόνιμα κλειδωμένο στο μυαλό σας, μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό για όλους τους ανθρώπους. Υπάρχουν τρόποι για να ξεπεραστούν ερεθίζουν τα προβλήματα μνήμης σας, όμως. Ανάπτυξη καλύτερη ανάκληση δεν είναι μια αδύνατη αποστολή. Χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές, θα μάθετε να απομνημονεύσετε πληρέστερα και να θυμάστε περισσότερα easily.Playing σπαζοκεφαλιές είναι μια εξαιρετική μέθοδος για τη βελτίωση της μνήμης σας. Η τακτική διέγερση του εγκεφάλου βοηθά να βελτιώσει τις βασικές δεξιότητες, όπως τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Υπάρχει μια ποικιλία των παιχνιδιών βελτίωση της μνήμης που είναι διανοητικά τόνωση. Μεταξύ το καλύτερο είναι παιχνίδια με τις λέξεις, όπως η αναζήτηση λέξεων και σταυρόλεξο puzzles.You μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας παίζοντας παιχνίδια εγκεφάλου-πρόκληση. Αυτό λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως και την άσκηση για να κρατήσει το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Με τη συνεχή άσκηση, το μυαλό σας παραμένει ευέλικτη και εύκαμπτος, είναι σε θέση να αναλάβει τις προκλήσεις της κάθε ημέρας. Παιχνίδια βελτιώσετε τη μνήμη σας και το μυαλό σας. Δημοφιλείς επιλογές για τη βελτίωση της μνήμης σας μπορεί να περιλαμβάνουν τα πράγματα όπως σταυρόλεξα, sudoku και trivia questions.Try προσοχή πληρώνουν για καλύτερη μνήμη σας. Μερικές φορές μπορείτε να σκεφτείτε ότι ακούτε, ενώ το μυαλό σας περιπλανιέται και να αφήσει σημαντικές πληροφορίες γλιστρήσει μέσα. Εστιάστε το μυαλό σας και να απελευθερώσει τις σκέψεις σας από περισπασμούς. Συνειδητά σκεφτείτε τις πληροφορίες και αυτό μπορεί να στερεοποιηθεί memory.Sticky τις σημειώσεις σας και τις λίστες είναι πολύ δημοφιλής για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν δυσκολία να θυμόμαστε σημαντικά πράγματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα τοποθετήσετε σε μέρη που θα δούμε συχνά, για παράδειγμα, δίπλα στον υπολογιστή σας. Σκεφτείτε αυτές τις αυτοκόλλητες σημειώσεις ως βοήθημα για memory.Adequate σας, ξεκούραστο ύπνο είναι μια μεγάλη αναμνηστική μνήμης. Στην πραγματικότητα, ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο των βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων μνήμη. Ένα κουρασμένο μυαλό δυσκολεύεται να επεξεργαστεί και να καταθέσει μακριά αναμνήσεις. Να καταβάλλουν κάθε προσπάθεια για να έρθετε σε επιπλέον ώρες ύπνου κάθε βράδυ αν θέλετε να βελτιώσετε memory.When mastering νέες πληροφορίες, συνδέστε το με κάτι που ξέρετε ήδη και μπορεί να έχει πρόσβαση εύκολα. Για παράδειγμα, γενέτειρα σας ή το πατρικό όνομα της μητέρας σας. Η δημιουργία αυτών των δεσμών μπορεί να ενισχύσει σε μεγάλο βαθμό τη νέα σας νοημοσύνη που διαπράττονται στο δικό μακροπρόθεσμη μνήμη σας. Μπορείτε πιθανότατα θα είναι σε θέση να το πράξουν σε πολύ λιγότερο χρόνο από ό, τι θα χρειαζόταν otherwise.Pay μια επίσκεψη στη βιβλιοθήκη της περιοχής σας και πάρτε μερικά βιβλία που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη μνήμη σας. Υπάρχουν πολλά ωραία βιβλία σχετικά με τη βελτίωση μυαλό και την ενίσχυση της μνήμης που γράφτηκε από σημειωθεί επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας παρέχει την ακριβείς πληροφορίες που need.Even αφού είστε έξω από το σχολείο, θα πρέπει να συνεχίσει να ασκεί το μυαλό σας με την εκμάθηση νέων πραγμάτων. Με το να μην την απόκτηση νέων γνώσεων, δεν χρησιμοποιείτε το τμήμα του εγκεφάλου που βοηθά με τη μνήμη. Αν το τμήμα του εγκεφάλου σας δεν έχει ασκείται τακτικά, θα είναι δύσκολο να θυμόμαστε things.Get την αφθονία του ύπνου. Αν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη σας, θα πρέπει να έχετε επαρκή ύπνο. Με μια απομείωση της συγκέντρωσης, θα έχετε πρόβλημα περνώντας τις σκέψεις του παρόντος σε μακροχρόνια storage.Always προσπαθήσουμε το καλύτερο για σας στο χώρο έξω συλλογή πληροφοριών. Εάν πρέπει να θυμηθείτε κάτι, κάνει συνεδρίες μελέτης. Είναι καλύτερο να μην προσπαθήσουμε και να μάθετε τα πάντα με τη μία. Μπορεί να συντρίψει το μυαλό σας, και μπορείτε να ξεχάσετε σχεδόν όλα. Προγραμματίστε τακτικές συνεδρίες μελέτης για να πάρετε τον εαυτό σας σε ένα μοτίβο θυμόμαστε things.Have πίστη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι με την ηλικία, τη μνήμη σας πηγαίνει επίσης. Αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια. Στην πραγματικότητα, τονίζοντας σχετικά ενδεχομένως τελικά να χάσει τη μνήμη σας μπορεί να κάνει έναν αριθμό στο μυαλό σας και να βλάψουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας. Όταν οι άλλοι αρχίσω να αμφισβητώ την ικανότητά σας να θυμάστε τα πράγματα, μπορείτε να αρχίσετε να τους πιστέψουμε. Αν πιστεύετε ότι η μνήμη σας είναι καλό, μπορεί να βοηθήσει it.Brain teasers και παζλ είναι διασκεδαστικό και αποτελεσματικά εργαλεία για το ακόνισμα τη μνήμη σας και την αμφισβήτηση του εγκεφάλου σας. Η τακτική διανοητική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της μνήμης και την αυξημένη ικανότητα συγκέντρωσης και την εστίαση. Παραδείγματα παιχνιδιών βελτίωση της μνήμης που ενισχύουν τη δύναμη του εγκεφάλου σας είναι σταυρόλεξα παζλ, σπαζοκεφαλιές και λέξη searches.Memory απώλεια είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που έρχονται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε για ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας που γερνάει. Ενώ είναι πολύ λυπηρό και θλιβερό, είναι επίσης ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Υπό ορισμένες συνθήκες, είναι δυνατόν να προληφθεί ή να επιβραδύνει την εξέλιξη. Το άρθρο αυτό επιχειρεί να δώσει μερικές συμβουλές για όποιον διαβάζει, ώστε να μπορούν να μάθουν πώς να εξορκίσει την απώλεια μνήμης.