Δυσκοιλιότητα αναφέρεται σε μια κατάσταση της υγείας όταν εμφανίστηκαν λιγότερες κινήσεις του εντέρου από ό, τι θα έπρεπε. Είναι πράγματι μια δυσάρεστη και ενοχλητική κατάσταση υγείας που απαιτούν ακόμη σοβαρή ιατρική βοήθεια εάν συνεχίζεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Συνήθως, αν έχετε λιγότερο από τρεις κενώσεις την εβδομάδα, προφανώς πάσχετε από δυσκοιλιότητα problem.Constipation είναι κάτι περισσότερο από μια ενόχληση. Μπορεί να οδηγήσει σε εκρήξεις του δέρματος λόγω των τοξινών στο σώμα μας, αιμορροΐδες, ευερεθιστότητα, αύξηση του σωματικού βάρους, μυρωδιά του σώματος, και πονοκεφάλους. Αυτά είναι μερικά πράγματα που δεν θα υπογράψει ο ίδιος για οποτεδήποτε σύντομα! Μερικοί πάσχοντες βασίζουν καθημερινό πρόγραμμα τους γύρω από δυσκοιλιότητα τους, θέλουν να είναι κοντά σε μια τουαλέτα σε περίπτωση που η παρόρμηση να πάει απεργίες. Για εκείνους που πιστεύουν ότι τα προβλήματα δυσκοιλιότητας είναι ήσσονος σημασίας, να μιλήσει σε όποιον είχε την σοβαρό κοιλιακό πόνο και κράμπες που μπορεί να συνοδεύει τα προβλήματα του εντέρου, όπως αυτό. Ακούστε τους εκφράσουν τα συναισθήματά τους από την απελπισία και την απογοήτευση. Μικρά πρόβλημα; Δεν είναι για τα άτομα με σοβαρή δυσκοιλιότητα! Μια άλλη θεραπεία της δυσκοιλιότητας είναι να αυξήσετε την πρόσληψη του πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα, όπως τα δημητριακά πίτουρο, φρούτα και λαχανικά, και δημητριακά ολικής αλέσεως. Ένα μήλο ή δύο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τη δυσκοιλιότητα μακριά! Προσπαθήστε να πηγαίνει στην τουαλέτα μετά τα γεύματα, αν είναι δυνατόν και να επιτρέψει κάποια στιγμή για να χαλαρώσετε και να διαβάσετε ενώ κάθεστε εκεί. Κάντε τον εαυτό σας να διαβάσει 2-3 μικρά αντικείμενα σε ένα περιοδικό. Η άσκηση έχει επίσης συνδεθεί με μια θεραπεία δυσκοιλιότητα, ακόμα και σε απόσταση 20 λεπτών τρεις φορές /εβδομάδα μπορεί να είναι helpful.Spices όπως το τζίντζερ, asafetida, κύμινο και σπόρους μάραθου βοηθούν στην πέψη και μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο ως θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Χρησιμοποιώντας ισχυρή μπαχαρικά στο φαγητό σας, όπως το πιπέρι καγιέν, κόκκινη πιπεριά τσίλι /νιφάδες, το τσίλι και το σκόρδο μπορεί να ερεθίσει τα έντερα και ως εκ τούτου έχει δοθεί για μια while.Try αντικαθιστώντας κάποιο κρέας στο πιάτο σας με περισσότερα λαχανικά. Γενικός κανόνας είναι να φάτε κάποιο κρέας δεν είναι μεγαλύτερο από το μέγεθος της παλάμης του χεριού σας. Ένας άλλος κανόνας είναι δύο μερίδες γαλακτοκομικών και κρέατος την ημέρα, το υπόλοιπο των θρεπτικών ουσιών σας θα πρέπει να προέρχονται από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και υγιεινά fats.A κοινή Ayurvedic ιατρική για τη δυσκοιλιότητα είναι Triphala Churna. Ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη αυτή που πρέπει να ληφθούν με ζεστό νερό ή γάλα κατά τη στιγμή πηγαίνει στο κρεβάτι. Αυτή η θεραπεία είναι μια άλλη αποτελεσματική και καλό σπίτι γιατρικό για ConstipationDrink οξείδιο του μαγνησίου – Αυτή η μορφή του μαγνησίου υψηλής χαλαρώνει τα έντερα και αφήνει τα τρόφιμα να περάσει μέσα από πολύ πιο εύκολα και γρήγορα, ως αποτέλεσμα. Να είστε προσεκτικοί να μην χρησιμοποιείτε πάρα πολύ, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάρροια, εάν χρησιμοποιείται πάρα πολύ. Παρά το γεγονός ότι αν είστε δυσκοίλιοι αυτό μπορεί να είναι μια καλή thing.These είναι όλες οι μεγάλες φυσικές θεραπείες δυσκοιλιότητας, όμως οι συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω θα μπορούσε να διαρκέσει αρκετές ημέρες έως εβδομάδες πριν αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα. Αυτό είναι όπου καθαρισμό του παχέος εντέρου σας φυσικά είναι μια άλλη αποτελεσματική γρήγορη λύση, όπου μπορείτε να αντιμετωπίζετε τα αποτελέσματα σε λιγότερο από ένα week.Prune χυμό από μόνη της είναι πολύ ευεργετικό για τη δυσκοιλιότητα. Είναι ένα ασφαλές, ευγενής και ένα αποτελεσματικό φυσικό καθαρτικό. Πιείτε ένα φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου το πρωί και ένα φλιτζάνι το βράδυ. Χυμό δαμάσκηνου περιέχουν την dihydrophenylisatin ουσία, η οποία είναι υπεύθυνη για την καθαρτική δράση.

Η