To ανοιχτή, μια διατροφή που περιλαμβάνει ένα δίκαιο ποσό των ιχθυελαίων ενισχύσεων για τη λίπανση των αρθρώσεων σας, καθώς μειώνει τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη για σένα? γι ‘αυτό είναι πραγματικά μια ευαίσθητη έννοια να εξετάσουμε τη λήψη αυτών των ειδών διατροφής από καιρό σε καιρό, ειδικά αν σας βλάψει από πόνους στην πλάτη σε σταθερή βάση.

στην επιλογή του σωστού θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη, πολύ των παραγόντων που κοίταξε, όπως και το επίπεδο φυσικής κατάστασης του προσώπου που έχει την οσφυαλγία, την κατάσταση της υγείας, την αιτία του πόνου, και τη σκληρότητα του πόνου στο θύμα. Ο πόνος στην πλάτη είναι μια κατάσταση που έχει την τάση να επηρεάζουν όλα τα πρόσωπα, παρά την ηλικία, ως αποτέλεσμα του γεγονότος ότι προήλθε από πολλές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν ό, τι σχεδόν σε κάθε άτομο που γνωρίζω κάνει, όπως αθλητικές δραστηριότητες, δυσκίνητη μεταφοράς φορτίου ή απροσδόκητες την κίνηση του σώματος.

κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης εκτυλίσσεται προπονήσεις για τον πόνο στην πλάτη, είναι σκόπιμο να σταματήσει, αν αισθάνεστε οποιαδήποτε περαιτέρω πόνο σε άλλες περιοχές του σώματός σας, καθώς αυτό είναι συχνά μια σήμα να μην το παρακάνετε και να ξεκουραστεί για λίγο. Ασκήσεις που επικεντρώνονται στις κύριες μυών γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης βοήθεια για την εμβάθυνση της σπονδυλικής στήλης υποστήριξη, εκ των προτέρων τη στάση του σώματος, καθώς και την εμβάθυνση της ευελιξίας στην σπονδυλική στήλη κατά συνέπεια την περικοπή οποιαδήποτε επίπτωση της πίσω πόνος? Έτσι, όταν ασχολούνται με ασκήσεις, ελέγξτε επάνω σε τέτοιες ασκήσεις.

Ανεξάρτητα από το γεγονός ότι η άσκηση μια επώδυνη πίσω θα προκαλέσει σίγουρα πολλά πόνους πρώτη, θα πρέπει να κάνουμε μια συντονισμένη προσπάθεια για να το κάνει, επειδή το πείραμα αποδεικνύει ότι η συνεπής άσκηση μειώνει την πιθανότητα του πόνου στην πλάτη ποτέ την επιστροφή. Το τέλειο πράγμα για τη χρήση μαξιλάρια θέρμανσης για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη είναι ότι έχουν βάλει μαζί είτε σε μπαλώματα ή αναδιπλώνεται που μπορεί να τοποθετηθεί στο πίσω μέρος και δεν το κάνετε, με οποιοδήποτε τρόπο, εισβάλλουν στις συνήθεις δραστηριότητές σας.

Κατά τη λήψη μια φορητή συσκευή μασάζ αυστηρά για τον πόνο στην πλάτη σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάτε για εξαιρετική αξία από ό, τι μάρκα? πιο πάνω εξασφαλιστεί ότι η ρήτρα εγγύηση σας ευχαριστεί? μια φορητή συσκευή μασάζ ανακουφίζει αποτελεσματικότερη πόνο στην πλάτη. Μια αιτία πίσω πόνους σε έγκυες γυναίκες εκτός από το πρόσθετο βάρος είναι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, που είναι αρκετά εξοικειωμένοι σε έγκυες γυναίκες και τείνουν να resut δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης περιοχή.

Στο τέλος, αν έχουν βιώνουν πόνο στην ήπια αλλά σταθερή δόσεις πίσω, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας αμέσως, καθώς αυτό μπορεί επίσης να είναι μια προειδοποίηση για κάτι πολύ πιο σοβαρό.