& Nbsp & nbsp & nbsp

.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

& Nbsp

Σεπτέμβριος 2, 2014 – Η κατανάλωση φρούτων κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων προβλήματα έως και 40%, λένε οι ερευνητές

νέα μελέτη τους, επίσης, διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι φρούτα έτρωγαν, τόσο περισσότερο τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου. μειώθηκε, και την αρτηριακή τους πίεση μειώθηκε.

Τα ευρήματα βασίζονται σε μια μελέτη 451.682 άτομα συμμετείχαν σε μια μελέτη για την υγεία στην Κίνα και παρουσιάστηκαν στην Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας συνέδριο στη Βαρκελώνη, Ισπανία.

Οι συμμετέχοντες προέρχονταν από πολλές διαφορετικές αγροτικές και αστικές περιοχές, και κανένας από αυτούς δεν είχαν ιστορικό καρδιακής νόσου

Η ποσότητα των φρούτων που έτρωγαν ήταν συνδεδεμένος κατά την έναρξη της μελέτης σύμφωνα με τις πέντε κατηγορίες.:

Η

Ποτέ

Μηνιαία

1-3 ημέρες την εβδομάδα

4-6 ημέρες την εβδομάδα

Καθημερινή

Περίπου 18% των συμμετεχόντων έτρωγαν φρούτα καθημερινά και 6,3% ποτέ δεν έφαγε. Το μέσο ποσό των φρούτων τρώγονται από τους ανθρώπους που είπαν ότι έπρεπε καθημερινά ήταν 1,5 μερίδες.

Κατά τη διάρκεια των 7 χρόνων, υπήρξαν 19.300 περιπτώσεις καρδιακής νόσου και 19.689 εγκεφαλικά επεισόδια.

Η

αρτηριακή πίεση

Οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έτρωγαν φρούτα πιο συχνά είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Τι περισσότερο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε σύγκριση με τα άτομα που δεν έτρωγαν φρούτα, εκείνοι που έτρωγαν καθημερινά μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου κατά μεταξύ 25% και 40%. Η κατανομή των μείωσε κίνδυνος ήταν:

Η

Περίπου το 15% για τις καρδιακές παθήσεις

Περίπου το 25% για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο (όταν η ζημία προκαλείται από απόφραξη ενός αιμοφόρου αγγείου στον εγκέφαλο)

Περίπου το 40% για το αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο (όταν η ζημία προκαλείται από αιμορραγία από ένα αιμοφόρο αγγείο)

η

The περισσότερα φρούτα που τρώγονται, ο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων, λένε οι συγγραφείς της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στην

European Heart Journal

.

«αυξανόμενο σώμα της στοιχεία»

Σχολιάζοντας σε δήλωσή του, Tracy Parker, η καρδιά διαιτολόγος υγείας στο βρετανικό καρδιάς Ίδρυμα, η οποία βοήθησε στη χρηματοδότηση της έρευνας, δήλωσε: «Αυτή η μελέτη προσθέτει στο αυξανόμενο σώμα της στοιχεία που δείχνουν την πιο φρούτα και τα λαχανικά που τρώμε την καλύτερη υγεία της καρδιάς μας

.» Ακόμη και τρώει μόνο ένα περισσότερο μερίδα την ημέρα βοήθησε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, η οποία θα πρέπει να μας δώσει όλα αυτά τα επιπλέον κίνητρο. «

» η έρευνα αυτή εξέτασε μόνο τα οφέλη των φρέσκων φρούτων », λέει,« αλλά αν είστε αγωνίζονται να ανταποκριθούν σας πέντε την ημέρα, θυμηθείτε φρέσκα, κατεψυγμένα, αποξηραμένα ή [κονσέρβα σε] χυμό όλα μετράνε. Δοκιμάστε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα στα δημητριακά σας, κρατώντας ένα μήλο στην τσάντα σας για ένα σνακ στο δρόμο, ή έχουν [κονσερβοποιημένα] φρούτων σε χυμό για επιδόρπιο για γρήγορη και εύκολη τρόπους για τη λήψη σας. «