Μία από τις μορφές του καρκίνου των πιο ανησυχία για τους άνδρες είναι ο καρκίνος του προστάτη. Ο καρκίνος του προστάτη είναι η δεύτερη πιο κοινή μορφή καρκίνου στους άνδρες, μετά τον καρκίνο του δέρματος, και είναι η τρίτη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στους άνδρες, μετά τον καρκίνο του παχέος και του καρκίνου του πνεύμονα. Ένας στους έξι άνδρες θα προσβληθεί από καρκίνο του προστάτη στη διάρκεια της ζωής του και πάνω από 200.000 άνδρες θα διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη το τρέχον έτος.

Η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχουν πολλές φυσικές τρόποι για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Μια ιδιαίτερη μελέτη που αναφέρθηκε από το Tea Συμβούλιο του Ηνωμένου Βασιλείου που περιγράφονται διάφοροι τρόποι ότι οι άνδρες μπορεί να προστατεύσει την υγεία του προστάτη τους, κάνοντας αλλαγές στη διατροφή τους. Μερικές από τις πιο σημαντικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

o Μειώστε την πρόσληψη λίπους σας – Η έρευνα έχει δείξει μειωμένο κίνδυνο για τον καρκίνο του προστάτη σε άνδρες που έχουν μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μειώσει τα κορεσμένα λίπη σας και να εξαλειφθούν τα τρανς λιπαρά από τη διατροφή σας. Το κορεσμένο λίπος βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Trans λίπη είναι τεχνητά λίπη και είναι στην πραγματικότητα πιο επικίνδυνο από ό, τι οποιαδήποτε άλλη, επειδή το σώμα δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί σωστά

o Αυξήστε την πρόσληψη του λυκοπενίου -. Το λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βρέθηκαν στις ντομάτες έχει αποδειχθεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Πολλοί γιατροί συστήνουν ότι παίρνετε την πρόσληψη λυκοπενίου σας από σάλτσα ντομάτας, επειδή είναι μια πιο συμπυκνωμένη μορφή του λυκοπενίου από μια απλή ντομάτα

o Προσθέστε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Ε. – Η βιταμίνη Ε έχει επίσης έχει αποδειχθεί ότι έχουν καρκίνο εμποδίζοντας επίδραση σε ορισμένους άνδρες. Ένα απλό συμπλήρωμα μία φορά την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του προστάτη σας

o Προσθέστε ένα συμπλήρωμα σεληνίου -. Ένα άλλο συμπλήρωμα ορυκτών, σελήνιο, έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ένα προληπτικό του καρκίνου

o Προσθήκη ασβέστιο. και συμπλήρωμα βιταμίνης D – η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί επίσης να έχει ένα καρκίνο προληπτικό αποτέλεσμα, αλλά απαιτεί μια επαρκή ποσότητα ασβεστίου, προκειμένου να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Έτσι, όταν προσθέτετε ένα συμπλήρωμα, προσθέστε το άλλο

o Να τρώτε πρωτεΐνη σόγιας. – Η απόκτηση μερικές από τις διατροφικές σας σε πρωτεΐνη από πηγές πρωτεΐνης σόγιας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και άλλων μορφών καρκίνου. Δοκιμάστε το γάλα σόγιας και tofu στη θέση του κάποιο κρέας για να μειώσει το λίπος και να αυξήσει την πρωτεΐνη σόγιας. Η πρωτεΐνη σόγιας έχει αποδειχθεί ότι έχει επίδραση ακόμη και όταν ο καρκίνος του προστάτη έχει ήδη διαγνωστεί. Φαίνεται να επιβραδύνει ή να αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη

o πίνουν πράσινο τσάι -. Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί σε πολλές μελέτες για την πρόληψη αρκετών μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη. Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό πηγή αντιοξειδωτικών, η οποία μπορεί να αποτρέψει τις ελεύθερες ρίζες από την καταστροφή των κυττάρων μας, οδηγούν σε καρκίνο, τη γήρανση και άλλες ασθένειες. Ωστόσο, το πράσινο τσάι έχει και άλλα οφέλη, όταν πρόκειται για τον καρκίνο του προστάτη.

Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί απόπτωση των καρκινικών κυττάρων του προστάτη. Η απόπτωση είναι η συστηματική δολοφονία ανοικτά των κυττάρων. Συμβαίνει σε πολλές περιπτώσεις στο σώμα, εξασφαλίζοντας ότι μόνο υγιή, ζωτικά κύτταρα επιβιώνουν. Ωστόσο, σπάνια έχουμε δει ουσίες που μπορεί να δημιουργήσει την απόπτωση στον οργανισμό, για τους σκοπούς της θανάτωσης off μη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων, όπως τα καρκινικά κύτταρα, ή ανώμαλα κύτταρα που μπορούν να εξελιχθούν σε καρκίνο.

Η βελτίωση της διατροφής σας και προσθέτοντας συμπληρώματα είναι ένα απλός τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου και πολλές άλλες ασθένειες. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι ένα σημαντικό κλειδί για την υγεία. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για την προστασία της υγείας.

Αντι-οξειδωτικά καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που δημιουργούνται στον οργανισμό μας ως ένα υποπροϊόν της μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν τα κύτταρα και το DNA μας, προκαλώντας πρόωρη γήρανση και τις ασθένειες εκτός εάν εξουδετερώθηκε τακτικά από αντι-οξειδωτικά. Φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι ισχυρές πηγές αντιοξειδωτικών, όπως είναι το πράσινο τσάι, μαύρη σοκολάτα και το κόκκινο κρασί. Έτσι, με την προσθήκη αυτών των προϊόντων στην κανονική διατροφή σας, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι έχετε ζήσει μια μακρά και υγιή ζωή, αποφεύγοντας πολλά είδη ασθενειών όπως η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.

Μέχρι σήμερα, ένα μεγάλο μέρος της έρευνας για την πρόληψη του καρκίνου φυσικά έχει εκτελεστεί σε ποντίκια και να σε εργαστηριακές ελεγχόμενες μελέτες. Έτσι, είναι σαφές ότι πρέπει να εκτελέσει περισσότερες δοκιμές σε ανθρώπους προκειμένου να καθορίσει πραγματικά τα οφέλη από όλες αυτές τις διατροφικές αλλαγές και τα συμπληρώματα για την καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, ξέρουμε ότι όλες οι αλλαγές που αναφέρονται εδώ είναι γενικά υγιείς, ώστε να μπορούμε να αισθάνονται καλά για τους καθιστά ακόμη και αν δεν μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου μας.

Τα ποσοστά του καρκίνου του προστάτη έχουν αρχίσει να μειώνονται κατά τα τελευταία 10 χρόνια. Επιπλέον, το ποσοστό θνησιμότητας έχει μειωθεί. Σήμερα, ενώ ένας στους έξι άνδρες θα προσβληθεί από καρκίνο του προστάτη στη διάρκεια της ζωής τους? μόνο 1 στα 34 θα πεθάνουν από αυτό. Με έμφαση στη φυσική προληπτικά μέτρα, ίσως μπορούμε να εξαλείψουμε αυτή τη μορφή καρκίνου, εξαλείφοντας μία από τις πιο κοινές και σημαντικές αρσενικά προβλήματα υγείας.

Η