Â

Είναι σημαντικό να ελέγχετε το EPA και DHA στο ιχθυέλαιο supplements. Το περιεχόμενο αυτών των συγκεκριμένων λιπαρών οξέων κυμαίνεται greatly. τα προβλήματα υγείας που μπορεί να ανακουφιστεί από τα συμπληρώματα είναι πολλές, αλλά εάν η περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα είναι χαμηλή, τότε που σπαταλάτε τα χρήματά σας, δεν έχει σημασία πόσο μικρό που μπορείτε να περάσετε.

Εδώ είναι μερικές προτάσεις για την επιλογή μια πολύτιμη συμπλήρωμα.

Θέλετε ένα ελάχιστο των 500 mg Σύνολο ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Συνήθως, κάθε κάψουλα περιέχει 1000mg ή ένα γραμμάριο λίπους, αλλά μόνο κατά το μέρος που είναι ωμέγα-3 fat.A η συνολική DPA (άλλο ωμέγα-3) ΕΡΑ και DHA σε συμπληρώματα ιχθυελαίου θα πρέπει να αναγράφονται στην label. Αυτό το συνολικό πρέπει να είναι τουλάχιστον 500mg. για την πρόληψη των χρόνιων και απειλητικές για τη ζωή προβλήματα υγείας, ο μέσος ενήλικας θα πρέπει να λάβει τουλάχιστον δύο κάψουλες ανά day. Περισσότερα μπορούν να συνιστώνται για συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, όπως η αρθρίτιδα. Α Α Α Α Α Θέλετε Πολύ χαμηλός Ωμέγα-6 Περιεχόμενο

Έχουμε πάρει πάρα πολλά ωμέγα-6 στη διατροφή μας, anyway. Αλλά, όλα τα συμπληρώματα θα περιέχουν τουλάχιστον μια μικρή ποσότητα omega6s. Ελέγξτε το label. θα πρέπει να υπάρχει ένα μέγιστο των 40 mg ανά κάψουλα 1000mg ή λιγότερο από το 4% .α ωμέγα-6s συμβάλλουν στη φλεγμονή και χρόνια προβλήματα υγείας, καθώς και καρδιακές παθήσεις.   θέλετε υψηλή δοκοσαεξανοϊκό οξύ Περιεχόμενο

Το σύνολο EPA και DHA στο ιχθυέλαιο ποικίλλει, όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, το εικοσιπεντανοϊκό οξύ ή το περιεχόμενο ΕΡΑ είναι higher. Θέλετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει τουλάχιστον 280mg δοκοσεξενοϊκού οξέος και τουλάχιστον 120mg του εικοσιπεντανοϊκό acid. σε δύο κάψουλες την ημέρα, που είναι ισοδύναμη με τα ποσά που έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετική για τα προβλήματα υγείας, σε κλινικές studies. Ορισμένα από τα προβλήματα που έχουν μετριαστεί περιλαμβάνουν κατάθλιψη και διαταραχές ελλειμματικής προσοχής, το άγχος και το άγχος, ρευματοειδή αρθρίτιδα και οστεοαρθρίτιδα, υψηλά τριγλυκερίδια αίματος και ακανόνιστη heartbeats.  Â

δεν θέλετε Ακαθαρσίες στο Fish Oil

Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανής, αλλά ανεξάρτητο εργαστήριο ανάλυση έδειξε ότι ορισμένες μάρκες να περιέχει καρκινογόνες προσμείξεις, όπως τα PCB και dioxins.Â Ο υδράργυρος είναι ένα άλλο κοινό contaminant.Â Ο μόνος τρόπος για να είναι σίγουροι για το τι αγοράζετε είναι να ελέγξετε τα πρότυπα του manufacturerâ € ™ s για purity.Â

Αν θα συμμορφώνονται με τα Διεθνή Πρότυπα ιχθυέλαιο, τότε thatâ € ™ s αρκετά good. όμως, ορισμένοι κατασκευαστές έχουν ακόμη μεγαλύτερη standards.Â Η IFOs επιτρέπει για ένα ορισμένο ποσό των ρύπων να είναι παρούσα σε κάθε παρτίδα .α

Δεν υπάρχουν επίσημοι κανονισμοί ή πρότυπα του κλάδου σχετικά με το ποσό των EPA και DHA στο ιχθυέλαιο supplements. Τα επίπεδα μπορεί να είναι υψηλή ή low. Ορισμένοι κατασκευαστές κάνουν το πρότυπο και â € œplusâ € ?? εκδόσεις που περιέχουν υψηλότερα amounts.Â

Οι προσμείξεις μπορεί να προκαλέσει την υγεία problems. Αυξημένη πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να them. ανακουφίσει, όμως, τα δύο μπορεί να ακυρώσει κάθε άλλο out. Είναι δυνατόν να πάρει το οφέλη, χωρίς την risks. απλά πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με το ποια μάρκα που αγοράζετε.  Να θυμάστε ότι η EPA και DHA στο ιχθυέλαιο vary. ελέγχετε πάντα τα γεγονότα διατροφή, προτού buy. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με την ανάγνωση της ετικέτας στη φιάλη ή με την επίσκεψη του manufacturerâ € ™ s website.Â

και τώρα μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα XtendFishOil που αναφέρονται παρακάτω για ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με EPA και DHA στο έλαιο και τα προβλήματα υγείας των ψαριών.

Â

Â