Έχετε συμπτώματα που σχετίζονται με μια ανισορροπία της ινσουλίνης; Αν έχετε ινομυαλγία, να δούμε και να δείτε αν έχετε επίσης υπογλυκαιμίας, αντίσταση στην ινσουλίνη, ή τα συμπτώματα του διαβήτη. Αυτοί οι τύποι των ανισορροπιών του σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πόνο ινομυαλγία να επιδεινώνεται. ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα να προκαλέσει προβλήματα απορρόφηση της ινσουλίνης που μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας, ειδικά αν έχετε ινομυαλγία.

Η ινσουλίνη έχει πολλούς ρόλους στο σώμα. Διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στα κύτταρα μας, όπου έχουμε δημιουργήσει την ενέργεια. Αν δεν μπορούμε να πάρουμε τη ζάχαρη στα κύτταρα γινόμαστε κουρασμένοι πιο εύκολα. Υπερωρίες αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερευαισθησία στον πόνο που σχετίζεται με ινομυαλγία.

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη αποθήκευσης. Η ινσουλίνη χτίζει μυς και καταστήματα αμινοξέων από πρωτεΐνη. Ινσουλίνη αποθηκεύει επίσης μαγνήσιο για τη μελλοντική παραγωγή ενέργειας. Η ινσουλίνη λαμβάνει επίσης υπερβολική γλυκόζη από τους υδατάνθρακες και τα αποθηκεύει ως λίπος. Πολλοί άνθρωποι με ανισορροπίες ινσουλίνη έχουν περίσσεια βάρους, ιδιαίτερα στην άνω κοιλιακή χώρα περιοχή. Η ινσουλίνη ελέγχει επίσης αλάτι και νερό κατακράτηση στο σώμα, και μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των πιέσεων του αίματος και των ανισορροπιών στο προφίλ χοληστερόλης. Περίσσεια ινσουλίνη θα προκαλέσει αδρεναλίνης να εκκρίνεται ακόμα και όταν δεν είστε τόνισε.

αντιδραστική υπογλυκαιμία, το πρώτο στάδιο της ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα, εμφανίζεται δύο με τρεις ώρες μετά το φαγητό υψηλό σε υδατάνθρακες πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα. Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας είναι αντιδραστική αστάθεια ή μυρμήγκιασμα, χτυπάει καρδιοχτύπια, εφίδρωση, και προβλήματα συγκέντρωσης. Τα συμπτώματα αυτά συμβαίνουν επειδή η περίσσεια ινσουλίνης προκαλεί αδρεναλίνης που θα κυκλοφορήσει.

Εμείς ποθούν υδατάνθρακες γιατί χρειαζόμαστε ενέργεια. Ωστόσο, όταν τρώμε υδατάνθρακες, θα διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης. Η ινσουλίνη υποτίθεται να κινηθεί σακχάρου στο αίμα σε κύτταρα μας, όπου καίγεται ως καύσιμο. Όταν υπάρχει περίσσεια ινσουλίνης, καθώς και μία περίσσεια υδατανθράκων, οι πλεονάζοντες υδατάνθρακες αποθηκεύονται ως λίπος στα λιποκύτταρα. Η περίσσεια ινσουλίνης αποτρέπει επίσης τους υδατάνθρακες από το να χρησιμοποιηθούν για την ενέργεια. Μπορείτε όχι μόνο αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά είστε επίσης εμποδίζεται από το να χάσει αυτά τα περίσσεια λίπους λόγω των περίσσεια υδατανθράκων.

Αν προχωρεί προς την αντίσταση στην ινσουλίνη θα έχετε συμπτώματα υπερβολικού σωματικού λίπους, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά τριγλυκερίδια /χοληστερόλης, κατακράτηση υγρών, ξηρό δέρμα, μειωμένη μνήμη χρόνια κόπωση, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, και διαταραχές του ύπνου. Αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ παρόμοια με τους συναφείς όρους της ινομυαλγίας.

ισορροπίες στην ινσουλίνη επηρεάζει άλλους τομείς του μεταβολισμού μας. Επιβραδύνει τη μετατροπή των ορμονών του θυρεοειδούς μας από Τ4 σε Τ3. Επηρεάζει το ποσοστό απορρόφησης του ασβεστίου στα οστά μας, και αυτό επηρεάζει το πώς οι μύες μας να αποθηκεύσει τη ζάχαρη να καίγονται για την ενέργεια. Όταν καίμε τη ζάχαρη που αποθηκεύονται στους μυς μας, πριν από την καύση του λίπους, θα έχουμε περισσότερη μυϊκή αδυναμία και κόπωση. Γι ‘αυτό παίρνει πολύ χρόνο για να ανακάμψει μετά την άσκηση ή την άσκηση.

Στη συνέχεια, τα επίπεδα της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων γίνει πιο έξω από την ισορροπία. Μπορείτε να μετρήσετε το επίπεδο της αντίστασης στην ινσουλίνη κοιτάζοντας την αναλογία των Τριγλυκερίδια /HDL. Αν η αναλογία είναι μεγαλύτερη από 4,0 τότε πιθανότατα έχετε μια ανισορροπία ινσουλίνης.

Πώς θα Υπόλοιπο επίπεδα ινσουλίνης; Όλες οι υδατάνθρακες διεγείρουν την έκκριση της ινσουλίνης. Χρησιμοποιήστε ένα Γλυκαιμικός Δείκτης /Γλυκαιμικό Φορτίο Διάγραμμα βρέθηκε στην www.naturalchoicesforyou.com να αλλάξει τη διατροφή σας να περιλαμβάνει περισσότερα τρόφιμα που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνέψει, διατηρώντας έτσι τη ζάχαρη και την ινσουλίνη υπόλοιπα καλύτερα.

Χρησιμοποιήστε τα καλά λίπη, από τα ιχθυέλαια , έλαια λινάρι, ή ελαιόλαδο για να μειώσει το γλυκαιμικό επίπεδο οποιωνδήποτε υδατανθράκων που τρώτε. Εάν τρώτε ψωμί ή κυλίνδρους, θα ήταν επωφελής για το σάκχαρο στο αίμα σας για να βάλετε το βούτυρο ή το ελαιόλαδο σε αυτό, από το να φάει απλό. Ενσωματώνοντας τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (τα καλά λιπαρά) στη διατροφή σας θα βοηθήσει να παρέχει το καύσιμο για την κατασκευή νέων μυών και θα τονώσει την παραγωγή ενέργειας.

Να θυμάστε, η ινσουλίνη ενεργοποιεί μια απάντηση αδρεναλίνης. Έτσι, λαμβάνοντας σε κάτι που θα ενθαρρύνει την περαιτέρω αδρεναλίνης όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά τύπου κόλα θα κάνει την αντίσταση στην ινσουλίνη χειρότερα. Βαθμιαία μείωση του επιπέδου των καφεϊνούχων ποτών στη διατροφή σας και να αλλάξετε πάνω σε καθαρό νερό. Επίσης, η τακτική άσκηση θα μειώσει την ποσότητα της ινσουλίνης στο αίμα σας βελτίωση τόσο του σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα ινσουλίνης.

Είναι σημαντικό να αποτρέψει τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφευχθούν τα προβλήματα της ινσουλίνης. Με την ενσωμάτωση αυτών των ιδεών στην καθημερινή σας ζωή, τα επίπεδα ενέργειας θα αυξηθεί, και αν έχετε ινομυαλγία, θα έχετε μια πολύ καλύτερη πιθανότητα της μείωσης των χρόνιων επίπεδο του πόνου σας.