Η κατανάλωση ψαριών με μέτρο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής σας, μια κοινή καρδιακή πάθηση που επηρεάζει πάνω από 3 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες και μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή ανεπάρκεια.

Οι άνθρωποι που έτρωγαν δύο μερίδες ψάρι την εβδομάδα είχαν 13 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης κολπικής μαρμαρυγής (AFib), σύμφωνα με μια μελέτη παρατήρησης.

αυτό που φαίνεται να προσφέρει προστασία έναντι AFib είναι να πάρει περίπου 0,6 γραμμάρια λάδι ψαριού που είναι γνωστά ως θαλάσσια n-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από τα λιπαρά ψάρια στη διατροφή, ανέφερε ερευνητής Thomas Rix, MD και άλλοι από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Aalgorg στη Δανία. Λιπαρά ή «λιπαρά» ψάρια που παρέχουν αυτή θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν σολομός, ο τόνος, η πέστροφα και το σκουμπρί, καθώς και μικρά ψάρια, όπως οι σαρδέλες και ο γαύρος.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 57.000 συμμετέχοντες στη διατροφή της Δανίας, του καρκίνου και την Υγεία μελέτη ομάδα, ηλικίας 50-64 ετών, για 14 χρόνια. Ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα της νέας μελέτης ήταν ότι μόνο μέτριες ποσότητες ψαριού συσχετίζεται με χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης της πάθησης της καρδιάς. Οι άνθρωποι που έτρωγαν λιγότερες ή περισσότερες μερίδες ψάρι την εβδομάδα δεν είδε σημαντικό όφελος. Για εκείνους που έτρωγαν μέχρι και δέκα φορές περισσότερο ψάρι, κανένα όφελος παρατηρήθηκε.

Προηγούμενη έρευνα από τον ίδιο δανικού πληθυσμού έδειξε ότι το οξύ στεφανιαίο σύνδρομο, μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης στην οποία ένα πρόσωπο θα μπορούσε να έχει μια καρδιακή προσβολή, επειδή η η καρδιά δεν παίρνει αρκετό αίμα, ήταν επίσης σημαντικά χαμηλότερη σε άτομα που είχαν τα ψάρια στη διατροφή τους.

Μια κραυγή-out για τη διατροφή μεσογειακού

Το ιχθυέλαιο έχει touted ως ένα συμπλήρωμα για την υγεία-τόνωση για πολλές περιοχές από διαβήτη για την άνοια στην υγεία της καρδιάς. Καρδιολόγος Kevin R. Campbell, MD, FACC, να θέσει τη νέα μελέτη σε προοπτική: «Νομίζω ότι αυτή η μελέτη υποστηρίζει τη συνταγή της μεσογειακής διατροφής, η οποία περιλαμβάνει τέσσερις παρα τρία μερίδες ψάρι την εβδομάδα», είπε ο Δρ Campbell είναι. Διευθυντής του Ηλεκτροφυσιολογίας σε Johnston Υγείας και Επίκουρος Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας Τμήμα Ιατρικής του Τμήματος Καρδιολογίας

ΣΧΕΤΙΚΑ:. Fat γεγονότα: μαγειρικών ελαίων για μια καρδιά-υγιεινή διατροφή

Αυτό είναι σημαντικό για τους ασθενείς, Campbell πρόσθεσε, επειδή, «Πολλοί AFib ασθενείς έχουν επίσης στεφανιαία νόσο. Η μεσογειακή διατροφή έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο των στεφανιαίων επεισοδίων νόσο κατά 30 τοις εκατό και πάνω.»

«Αυτή η μελέτη σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσουμε να συνταγογραφήσει δίαιτες με βάση το ψάρι για τους ασθενείς με καρδιακή νόσο, είτε πρόκειται για στεφανιαία νόσο ή AFib », είπε ο Κάμπελ,« αλλά όπως με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, τα πάντα με μέτρο. «