! Πηγαίνοντας σε ένα κυνήγι για την πλάτη ανακούφιση του πόνου γίνεται μια κρίσιμη αποστολή για κάποιον που ψάχνει για ένα διάλειμμα από τον πόνο. Πολλά από τα ζητήματα πόνου στην πλάτη μπορεί πραγματικά να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με εύκολη θεραπείες που μπορείτε να μάθετε να κάνετε μόνοι σας. Για παράδειγμα, απλά διαστρέμματα των μυών συνήθως don , πάρει τον ύπνο ή ανάπαυση μπορεί να είναι δύσκολη. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το στρες της κατάστασης και προσθέτει στον πόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθεί, όταν & rsquo? Re που έχουν τον πόνο στην πλάτη είναι στην πλευρά σας με τα γόνατά σας λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών. Αυτή είναι η θέση που βάζει το λιγότερο ποσό του στρες στα νωτιαίο δίσκους. Μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας.

Αντι-φλεγμονώδη φάρμακα μπορεί συχνά να παρέχει ανακούφιση πόνου στην πλάτη επίσης. Υπάρχουν διάφορες over-the-counter φάρμακα που μπορούν να μειώσουν μυών πρήξιμο και να μειώσει έτσι τον πόνο. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν παγοκύστες ή τα μαξιλάρια θέρμανσης σε συνδυασμό με τα αντι-φλεγμονώδη φάρμακα για να βρει ανακούφιση.

Η άσκηση μπορεί επίσης να παρέχει ανακούφιση πόνου στην πλάτη. Δυστυχώς, όταν οι άνθρωποι έχουν τον πόνο στην πλάτη τείνουν να πιστεύουν ότι shouldn & rsquo? T κάνει οποιαδήποτε άσκηση. Ωστόσο, η ενίσχυση των ραχιαίων μυών είναι συχνά η θεραπεία, όταν ο πόνος οφείλεται σε τραυματισμούς που προκύπτουν από την αδυναμία των μυών. Μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στην πλάτη με προβλήματα σπονδυλικής στήλης, δημιουργώντας ένα ισχυρό σύστημα μυϊκή υποστήριξη

Φυσικά, εάν μπορείτε να & rsquo?. T βρείτε πίσω ανακούφιση του πόνου, χρησιμοποιώντας αυτές τις απλές ιδέες, και ο πόνος συνεχίζεται ή επιδεινώνεται, ο γιατρός θα πρέπει να να ζητείται η γνώμη. Υπάρχουν πολλές επιλογές που ο γιατρός μπορεί να προσφέρει για να παρέχει ένα διάλειμμα από τον πόνο. Περιλαμβάνουν προγράμματα φυσικής αγωγής άσκηση και μασάζ, ηλεκτρική διέγερση, συνταγογραφούμενα φάρμακα, νεύρων και τη χειρουργική επέμβαση. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα επιλογών για την πλάτη θεραπεία ανακούφιση από τον πόνο, και ο γιατρός θα εξετάσει αυτά που θα λειτουργήσει καλύτερα στην περίπτωσή σας.